ఈ సంవత్సరం మేము కొత్త సంవత్సరం అసాధారణ పరిస్థితుల్లో జరుపుకుంటారు. కరోనావైరస్ మరియు స్వీయ ఇన్సులేషన్ పాండమిక్ కారణంగా, చాలామందికి ముందు వివిధ రకాల విశ్రాంతి పొందలేరు. మనస్తత్వవేత్త పెర్మ్ పాలీటెక్, ఇగోర్ మిరోనోవ్, ఒక తక్కువస్థాయి మిగిలిన ప్రమాదం గురించి మాట్లాడారు మరియు శక్తిని పూరించడానికి మరియు తాము మరియు బంధువుల గురించి కొత్తగా నేర్చుకోవటానికి ఐదు చిట్కాలను ఇచ్చారు.
న్యూ ఇయర్ సెలవులు సమయంలో మాకు చాలా ఏకరీతి విశ్రాంతి ఉండవచ్చు. సుదీర్ఘ సెలవులు దీనికి దోహదం చేస్తాయి మరియు ఈ సంవత్సరం కార్యాచరణకు అవకాశాలు సంక్లిష్ట ఎపిడెమియోలాజికల్ పరిస్థితి కారణంగా తక్కువగా మారాయి. విశ్వాసం మరియు మానసిక దృక్పథం మరియు మానసిక స్థితి రెండింటి నుండి నిజంగా ప్రమాదకరమైనది. దీని పరిణామాలు ఉదాహరణకు, బరువు లేదా తగ్గిపోయిన రోజు, తాను పోస్ట్కేస్ డిప్రెషన్ లేదా రుగ్మత యొక్క వేగవంతమైన పరిధిని ఆపాదించవచ్చు. మీరు ముందుగానే ఒక సెలవుదినాన్ని నిర్వహించగలిగితే, ఈ నివారించవచ్చు, ఇగోర్ మిరోనోవ్, పెర్మ్ పొటాక్ యొక్క మనస్తత్వవేత్త.
దృశ్యం యొక్క మార్పు
కొత్త సంవత్సరం మూడ్ పూర్తిగా విశ్రాంతి మరియు అనుభూతి, అది స్థానాన్ని మార్చడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మనస్తత్వవేత్త సలహా ఇస్తాడు. ఉదాహరణకు, మీ నగరం లోపల చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, పార్క్ లో ఒక నడక కోసం వెళ్ళి, నదికి. తాజా అటవీ గాలి మీరు విఫోర్ మరియు సానుకూల మూడ్ తో ఛార్జ్. ప్రకృతి దృశ్యాలు మీరు మెమరీ కోసం చేసే ఫోటోలు మరియు వీడియోల కోసం ఒక అద్భుతమైన నేపథ్యం అవుతుంది. స్నేహితులు మరియు ప్రియమైన తో భావోద్వేగాలు మరియు ముద్రలు భాగస్వామ్యం!
పరిసర ప్రదేశంలో ఆర్డర్
పని రోజుల్లో ఇంట్లో ఉన్న హాయిగా ఉన్న స్థలాన్ని సమీకరించటానికి సమయం లేదు. లాంగ్ న్యూ ఇయర్ సెలవులు క్రమంలో చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన అవకాశం, ఇది ప్రదేశాల్లో ప్రతిదీ ఉంచడానికి మరియు చాలా వదిలించుకోవటం సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. బహుశా ప్రక్రియలో మీరు కొత్త ఏదో కోసం ప్రేరణను కనుగొంటారు లేదా పాత హాబీలు గురించి గుర్తుంచుకోవాలి. ఇంట్లో క్లీన్ మరియు సౌకర్యం మీరు సానుకూల భావోద్వేగాలు ఒక కొత్త సంవత్సరం ప్రారంభించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
సరైన పోషకాహారం
చాలామంది ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా లేని సుపరిచితమైన నూతన సంవత్సర వంటలతో సంబంధం కలిగి ఉంటారు. న్యూ ఇయర్ సెలవులు ఆహార సాధారణ అభిప్రాయాన్ని పునఃపరిశీలించే అవకాశం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మీ దృఢ నిశ్చయాన్ని తనిఖీ చేయవచ్చు మరియు మరింత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులను తినడం ప్రారంభించవచ్చు. సెలవులు న ఆరోగ్యకరమైన పోషణ గురించి వనరుల అధ్యయనం అంకితం చేయవచ్చు చాలా సమయం ఉంటుంది. మీరు మీ ఆహారం యొక్క వివిధ తెచ్చే వంట కొత్త, అసాధారణ వంటకాలు సాధన చేయవచ్చు.
ప్రియమైనవారితో కార్యాచరణ
న్యూ ఇయర్ సెలవులు న మేము ప్రియమైన వారిని లేదా స్నేహితులతో ఇంటిలో చాలా సమయం గడుపుతాము. మీరు మీ అంతర్గత బిడ్డను ఆడటానికి మరియు ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం కలిగించే సాధారణ మరియు ప్రాప్యత పద్ధతులను ప్రయత్నించడానికి ఇది మంచి సమయం, ఇగోర్ మిరోనోవ్ నమ్మకం.
అద్భుతమైన చికిత్స కోసం ఎంపికలు ఒకటి. ఇది చేయటానికి, ప్రియమైన వారిని లో, మీరు కాగితం 10 పదాలు వ్రాయవచ్చు మొదటి నామవాచకాలు గుర్తుంచుకుంటుంది. వారు మొదట అర్థ సంఘాలను కలిగించని మరియు జీవితంలోని వివిధ ప్రాంతాల నుండి ఉండేవి కావు. మనస్తత్వవేత్త అప్పుడు ఒక కథను లేదా అద్భుత కథను కంపోజ్ చేయాలని సూచించారు, దీనిలో అన్ని పదాలు ఉపయోగించాలి, అందువల్ల వారు అర్ధంలో సంబంధం కలిగి ఉంటారు. మీరు భిన్నంగా వాటిని ఉపయోగించవచ్చు, మార్పు, దీనికి విరుద్ధంగా చదవవచ్చు. ఈ వ్యాయామం ఫాంటసీ అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది మరియు తరంగానికి సృజనాత్మకతలను అమర్చుతుంది, ఒక నిపుణుడు నమ్మాడు. ఒక వ్యక్తికి వచ్చిన అద్భుత కథ, ఒక నిర్దిష్ట మేరకు సమయంలో దాని అంతర్గత అమరికను ప్రతిబింబిస్తుంది మరియు ఇతరుల నుండి ఒక భావోద్వేగ ప్రతిధ్వనికి కారణమవుతుంది.
ఒత్తిడి మరియు వోల్టేజ్ నుండి, ముఖ్యంగా, ప్రసిద్ధ నాటకం pantomime మొసలి వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది. ఇది అలంకారిక ఆలోచన, తాదాత్మ్యం, తాదాత్మ్యం, నటన మరియు ప్రసారక మానవ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది, మనస్తత్వవేత్తగా పరిగణించబడుతుంది.
కుడి రోజు నిర్వహించడం
కొన్నిసార్లు సుదీర్ఘ సెలవుదినం తరువాత, ప్రజలు మళ్లీ పని లేదా విద్యా విధానంలోకి గుచ్చుకుంటారు. పోస్ట్కేస్ డిప్రెషన్ ఎదుర్కోవటానికి కాదు, ఇగోర్ Mironov రోజు మరియు సెలవులు న కుడి రోజు నిర్వహించడానికి సలహా, అలాగే వారి పరిస్థితి కారణాలు కనుగొనేందుకు ప్రయత్నించండి. నిపుణుడు బలమైన కాఫీ దుర్వినియోగం సలహా లేదు. ఇది ఒక అనుబంధ సవరణతో మొదటి రోజుల పని షెడ్యూల్ను ప్లాన్ చేయడానికి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది: ఒకేసారి ప్రతిదీ చేయకూడదు, ప్రాధాన్యతలను ఏర్పరుస్తుంది మరియు క్రమంగా పనిభారాన్ని పెంచుతుంది.