8 ఆలోచనలు చెడు అలవాటు నుండి పిల్లల రక్షించడానికి ఎలా
ప్రతి ఒక్కరూ పిల్లలు తీపిని ఆరాధిస్తారు. మొదట తల్లిదండ్రులు ఆహారం లో తీపి పరిమితం నిర్వహించేందుకు, లేదా ఒక సంవత్సరం తర్వాత చక్కెర ప్రయత్నించండి శిశువు ఇవ్వాలని లేదు, అప్పుడు ఒక సంవత్సరం మరియు సగం అటువంటి వ్యూహం పేలవంగా పనిచేస్తుంది. బిడ్డ చురుకుగా కోర్టులో సహచరులతో కలిసి, కిండర్ గార్టెన్లో, తరగతులలో అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు అతని స్నేహితులు చాక్లెట్లు మరియు బార్లు ఫ్లై ఎలా సంతోషిస్తారో ఖచ్చితంగా చూస్తారు.
ఇక్కడ తీపి ప్రకటనల భారీ మొత్తంలో, అలాగే మిఠాయి పిల్లల కోసం ఉత్తమ బహుమతి అని నమ్మే బంధువులు. కానీ ప్రతిదీ చాలా విచారంగా ఉంది! పిల్లల ఆహారంలో తీపిని అధికంగా అడ్డుకుంటుంది మరియు వాటిని "యుటిలిటీ" తో భర్తీ చేస్తుంది. దీన్ని ఎలా చేయాలో చెప్పండి.
ఎలా కాదు: "అవార్డు" తీపి మరియు వర్గీకరణపరంగా నిషేధించబడిందితల్లిదండ్రులు పిల్లల మెనుని నియంత్రించగలిగారు మరియు ఒక నిర్దిష్ట వయస్సులో శిశువును ఇవ్వకపోతే, ఏ సందర్భంలోనైనా చక్కెర రుచి తెలిసినదిగా ఉంటుంది. చక్కెర రొమ్ము పాలు మరియు పాడి మిశ్రమాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు. చాలా మటుకు, శిశువు తీపిని అడగడం లేదా ఇతర ఆహారాన్ని తిరస్కరించేటప్పుడు క్షణం వస్తాయి.
ఈ కాలంలో తయారు చేయగల అత్యంత తరచుగా తప్పులు ఉన్నాయి.
1 వర్గీకరణ నిషేధం పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహారం గురించి శ్రద్ధ తల్లిదండ్రుల మొదటి కోరిక అన్ని వద్ద ఏ స్వీట్లు తొలగించడం. కానీ ఈ పద్ధతి, అయ్యో, రివర్స్ వైపు ఉంది. మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి శాస్త్రవేత్తలు ఒక అధ్యయనాన్ని నిర్వహిస్తారు మరియు కుటుంబాలలో పిల్లలు ఊబకాయంతో బాధపడటం కష్టంగా ఉన్నారని తెలుసుకున్నారు. చక్కెర మీద నిషిద్ధ బిడ్డ ఏదో చెడు మరియు అదే సమయంలో వంటి తీపిని గ్రహించే చేస్తుంది - చాలా "నిషిద్ధ పండు."2 బహుమతిగా తీపి"ఇక్కడ మీరు భోజనం తినడం - మీరు మిఠాయి అందుకుంటారు." కాబట్టి మేము అర్థం చేసుకోవడానికి పిల్లల ఇవ్వండి: ప్రధాన ఆహారం tasteful ఉంది, మరియు మీరు రుచికరమైన పొందడానికి వేగంగా తినడానికి ఉండాలి. కాబట్టి కిడ్ అక్రమ ఆహార అలవాట్లను కలిగి ఉంది. కొందరు తల్లిదండ్రులు స్వీట్లు మరియు ఇతర విజయాలతో ప్రదానం చేస్తారు: గుడ్ ప్రవర్తన, బొమ్మలు లేదా కుండను ఉపయోగించడం నేర్చుకోవడంలో విజయం.
అమీ Snyderman, డాక్టర్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ మరియు క్లేవ్ల్యాండ్, USA, మరింత ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు అనుకూలంగా తీపి పురస్కారాలను రిఫ్రెయింగ్ సిఫార్సు చేస్తారు: ఓరల్ ప్రశంసలు, స్టికర్లు, చిన్న బొమ్మలు, ఎండిన పండ్లు లేదా గింజలు.
3 డబుల్ స్టాండర్డ్స్ కొందరు తల్లిదండ్రులు మాత్రమే ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులతో పిల్లలను తింటారు, ప్రతి భోజనం తర్వాత తీపి తినడానికి కేసును కోల్పోరు. ఈ సందర్భంలో, చైల్డ్ చట్టబద్ధంగా తీపి దాని భాగాన్ని డిమాండ్ చేయడాన్ని ప్రారంభమవుతుంది.ఎవరు సిఫార్సులు ప్రకారం, 2 సంవత్సరాలకు పైగా పిల్లల ఆహారంలో ఉచిత చక్కెరను నిష్పత్తి, ఆహారపు మొత్తం శక్తి విలువలో పది శాతం కంటే ఎక్కువ ఉండాలి. మరియు మంచి - ఐదు శాతం కంటే తక్కువ (ఈ రోజుకు ఆరు టీస్పూన్లు). రెండు సంవత్సరాల వరకు పశువులు, జోడించిన చక్కెర లేదా తియ్యని ఆహారాన్ని ఆహారాలు ఇవ్వడం సిఫారసు చేయదు.
ఆహారంలో చక్కెరను అనుమతించకుండా ఉండకూడదు, అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ ఉత్పత్తి లేబుల్స్ను అధ్యయనం చేయడానికి జాగ్రత్తగా సూచిస్తుంది. అన్ని తరువాత, చక్కెర తీపిలో మాత్రమే కాకుండా, సాస్, క్యాన్డ్ ఫుడ్, పాల, పాడి మరియు సాసేజ్ ఉత్పత్తులు, రసాలను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది.
ఇది ఎలా అవసరం: నేను ఒక వ్యక్తిగత ఉదాహరణ ఇవ్వాలని మరియు స్నాక్ చూడటానికిఇప్పుడు పిల్లల ఆహారంలో సరిగ్గా తీపిని ఎలా పరిమితం చేయాలో అర్థం.
వ్యక్తిగత ఉదాహరణలో 1 చూపించుస్వీట్లు చాలా ఇంటికి కొనుగోలు లేదు, వాటిని దృష్టి లోకి కలిగి మరియు పిల్లల ముందు ఫ్లై లేదు. అలాగే, సరైన పోషకాహారం మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి గురించి మాట్లాడటం మర్చిపోవద్దు, అద్భుత కథలను చదవండి మరియు ఈ అంశంపై కార్టూన్లను చూపించు.
2 ప్రధాన భోజనం దాటవేయవద్దు అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు కోసం, పిల్లల ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు పెద్ద కంటెంట్ తో సమతుల్య వంటకాలు తగినంత భాగాలు అందుకుంటుంది, స్వీట్లు తక్కువ కావలసిన ఉంటుంది.3 ఉపయోగకరమైన స్నాక్స్ మీద ఉద్ఘాటన చేయండిఇది మీరు త్వరగా తరగతులు మార్గంలో పిల్లల తిండికి అవసరం జరుగుతుంది, ఒక నడక కోసం లేదా క్లినిక్ లో రిసెప్షన్ కోసం వేచి. బదులుగా అధిక కేలరీ స్నాక్స్, చాక్లెట్ బార్లు మరియు క్యాండీలు రుచులు, రంగులు మరియు జోడించిన చక్కెర యొక్క ప్రెజెంటర్ పరిమాణం, శిశువు ఉపయోగకరమైన బహుమతులు అందించే.
/
/
స్నాక్స్ bityy - ఒక రుచికరమైన మరియు అదే సమయంలో ఒక ఆరోగ్యకరమైన ట్రీట్. వారు చక్కెర మరియు రుచి ఆమ్ప్లిఫయర్లు చేర్చలేదు, మరియు ప్రకాశవంతమైన ప్యాకేజింగ్ పిల్లల దృష్టిని ఆకర్షించడానికి మరియు ఇది ఒక బోరింగ్ ఉపయోగకరమైన ఆహారం, మరియు ప్రస్తుతం డిగ్రీ అని స్పష్టం చేస్తుంది. స్నాక్స్ జంతువుల యొక్క పదార్ధాలను కలిగి ఉండవు, లైన్ లో గ్లూటెన్ లేకుండా ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి.
బదులుగా తీపి రేకులు, కూరగాయల కొవ్వులు మరియు చాక్లెట్ బుట్టకేక్లు తో కుకీలను చూపడం మంచిగా పెళుసైన పఫ్స్ మరియు బిస్కెట్లు bityy తో పిల్లల చికిత్స, ఇది తృణధాన్యాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు నుండి తయారు చేస్తారు. మరియు చాక్లెట్ బార్లు ఓట్ రేకులు, సహజ పండ్లు మరియు బెర్రీలు నుండి bityy quadries ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు. కాండీ - జోడించిన చక్కెర లేకుండా వేగన్ మార్మాలాడే న: పండు రోల్స్. చేర్చబడిన చక్కెరతో రసాలను మరియు సోడాకు బదులుగా, చక్కెర మరియు లాక్టోస్ లేకుండా పిల్లల పాలు పానీయం అందించండి. మరియు బంధువులు ప్యాకేజింగ్ చూపించడానికి మర్చిపోవద్దు - మీరు కూడా పిల్లల ఉపయోగకరమైన స్వీట్లు ఇస్తుంది కూడా.
మార్గం ద్వారా, స్నాక్స్ bityy ఇప్పుడు 20 శాతం తగ్గింపు ఉంది, మీరు ఓజోన్ ద్వారా గూడీస్ ఆర్డర్ ఉంటే, మరియు bitey0 యొక్క ప్రమోషన్ లో మీరు ఐదు శాతం అదనపు డిస్కౌంట్ పొందవచ్చు.
/
4 ఉపయోగకరమైన టీని నిర్వహించండి మీరు మొత్తం కుటుంబంతో స్వీట్లు తో టీ త్రాగడానికి ఇష్టపడతారు? అటువంటి సంప్రదాయాన్ని ఇవ్వవద్దు. చక్కెర లేకుండా పండు ఆధారంగా సహజ కుంటి మరియు మార్మాలాడే కొనుగోలు - ఇటువంటి స్వీట్లు పిల్లల ఇవ్వవచ్చు.5 స్టిక్ వ్యూహంకుడి తినడానికి నిర్ణయించుకుంది, కానీ ఒక పిల్లల పుట్టినరోజు వస్తోంది? బదులుగా తీపి, మీరు పండ్లు నుండి వర్గీకరించబడిన పట్టికలో ఉంచవచ్చు. కాబట్టి పిల్లల ఉపయోగకరమైన ఆహారం కోసం కోర్సు - చాలా కాలం.
6 స్నాక్ అందుబాటులో ఉండాలి శిశువు రన్ న స్నాక్ మరియు నిరంతరం ఏదో chews ప్రేమిస్తున్న, మరియు పండ్లు టాప్ షెల్ఫ్ లో ఎక్కడా ఉంటాయి (లేదా వారు చాలా కాలం శుభ్రం మరియు కట్ అవసరం), కోర్సు యొక్క అది నుండి మిఠాయి తీసుకోవాలని సులభంగా ఉంటుంది పట్టికలో వాసే. ఉదయం మీరు ముందుగానే కడగడం మరియు తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను ముక్కలు చేసి రిఫ్రిజిరేటర్ యొక్క దిగువ షెల్ఫ్లో కంటైనర్లో వదిలివేయవచ్చు.7 ఆహారం మాత్రమే కాదుపిల్లలు రసాలను మరియు గ్యాస్ ఉత్పత్తిని ఆరాధించండి (మార్గం ద్వారా, మీ ఇష్టమైన పానీయాలు తాగేటప్పుడు, మెదడు ఎండోర్ఫిన్లు ఉత్పత్తి చేస్తాయని మీకు తెలుసా?). వారు సహజ అక్షరమాల మరియు మూలికా టీలతో భర్తీ చేయవచ్చు. మరియు పిల్లల ఉపయోగకరమైన పానీయాలు ప్రయత్నించండి తిరస్కరించింది ఉంటే, ఒక గొట్టం లేదా రసం ఒక బ్యాగ్ ఒక గాజు వాటిని పోయాలి. మీరు ఇబ్బంది మరియు వంట Compots చేయకూడదనుకుంటే, నీటి ఆధారిత పాలు, బియ్యం మరియు వోట్స్, లాక్టోజ్ లేకుండా మరియు చక్కెరను జోడించకుండా ఉంటుంది.
! బోనస్: ప్రధాన భోజనంతో కలిసి తీపిని ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండిఎడిషన్ నేటి పేరెంట్ కోసం తన వ్యాసంలో ఒక పోషకాహార నిపుణుడు కారా రోసెన్బ్లం ఒక కొత్త మార్గంలో తీపి దంతాల సమస్యను పరిశీలిస్తుంది మరియు ఒక క్లీన్ ప్లేట్ కోసం ఒక డెజర్ట్ను జారీ చేయడాన్ని నిలిపివేస్తుంది. కారా ఒక కొత్త వ్యూహాన్ని అభివృద్ధి చేశాడు మరియు వారి పిల్లలను ప్రయత్నించాడు. ఒక పోషకాహార నిపుణుడు ప్రధాన వంటకాలతో వెంటనే పిల్లలను తీపిగా ఇవ్వాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. వింత ధ్వనులు, కానీ అది పనిచేస్తుంది!
- మొదటి, పిల్లలు మీరు తీపి పొందడానికి వెంటనే తినడానికి అవసరం, రుచి ఏదో ప్రధాన వంటకం చికిత్స కోల్పోతారు.
- రెండవది, తీపి ప్రధాన ఉద్దేశ్యం కావడం - అన్ని తరువాత, వారు చాలా ప్రారంభంలో నుండి, పట్టికలో ఉన్నారు! బ్రోకలీ కుకీలను మరియు సూప్ పాడటం, అతను తన శక్తి యొక్క నియమాలను అడుగుతాడు మరియు నియంత్రిస్తాడు.
ఫలితంగా, ఏ whining, whims మరియు స్పూర్తిని, మరియు ఉపయోగకరమైన ఆహారం తీపి కంటే ఎక్కువ తింటారు.
/
పోషకాహార నిపుణుడు నొక్కిచెప్పాడు: స్వీట్ విందుతో పాటు కేక్ ముక్క కాదు. ఈ విధానం తో, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి మర్చిపోతే లేదు: కలిసి ప్రధాన ఆహార చైల్డ్ తో అది OAT Guadries, గిరజాల కుకీలను లేదా పండు Bity కాటు అందించడానికి ఉత్తమం. బాల విందు లేదా విందు వెళ్ళడానికి ఒప్పించటానికి లేదు, మరియు ఉపయోగకరమైన ఆహారం తీపి కంటే ఎక్కువ తినడానికి ఉంటుంది.
సంసార విధానాన్ని తల్లిదండ్రులను ఎంచుకున్నది, ప్రధాన విషయం గుర్తుంచుకోవడం - ఆహార ప్రవర్తన విషయంలో, తల్లిదండ్రులందరికీ మొత్తంగా, సంభాషణ ఎల్లప్పుడూ నిషేధాలకు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
/
పోషకాహార నిపుణుడు నొక్కిచెప్పాడు: స్వీట్ విందుతో పాటు కేక్ ముక్క కాదు. ఈ విధానం తో, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి మర్చిపోతే లేదు: కలిసి ప్రధాన ఆహార చైల్డ్ తో అది OAT Guadries, గిరజాల కుకీలను లేదా పండు Bity కాటు అందించడానికి ఉత్తమం. బాల విందు లేదా విందు వెళ్ళడానికి ఒప్పించటానికి లేదు, మరియు ఉపయోగకరమైన ఆహారం తీపి కంటే ఎక్కువ తినడానికి ఉంటుంది.
సంసార విధానాన్ని తల్లిదండ్రులను ఎంచుకున్నది, ప్రధాన విషయం గుర్తుంచుకోవడం - ఆహార ప్రవర్తన విషయంలో, తల్లిదండ్రులందరికీ మొత్తంగా, సంభాషణ ఎల్లప్పుడూ నిషేధాలకు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.