ఈ ఆహారంలో ప్రధాన ప్రయోజనాలు అధిక సామర్థ్యం మరియు సరళత. చాలామంది సలహాలను అనుసరించడం కష్టం, ఎందుకంటే వారు సోమరితనం లేదా సంక్లిష్ట సరైన వంటకాలను సిద్ధం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండటం వలన, ప్రజాదరణ పొందిన బరువు నష్టం పద్ధతులను కోల్పోవడానికి చాలామంది తిరస్కరించారు. ఒక ఆహారం "వేరు" ఏమీ అవసరం. మెను చాలా సులభం, మరియు ఆహారం అన్ని 7 రోజులు వివరంగా వివరించబడింది. ఇది సిఫార్సులను పూర్తి చేయడానికి మరియు ఆకట్టుకునే ఫలితానికి ట్యూన్ చేయడానికి మాత్రమే మిగిలి ఉంది.
ఆహారం సరిగ్గా ఒక వారం రూపొందించబడింది మరియు శరీరానికి హాని లేదు, ప్రతిదీ సరిగ్గా చేయకపోతే మరియు సిఫార్సు చేయబడిన వ్యవధిని మించకూడదు. 7 రోజుల్లో, అటువంటి ఆహారంలో, 3 నుండి 6 కిలోగ్రాముల (ప్రారంభ బరువు మీద ఆధారపడి) నుండి కోల్పోవడం సాధ్యపడుతుంది. ఒక పూర్తి వ్యక్తి వేగంగా బరువు కోల్పోతారు.
మరొక బరువైన ప్లస్: క్రీడలు ఆడటం అవసరం లేదు. బరువు ఒక ఆహారంలో కష్టం లేకుండా తగ్గింది. విందు తర్వాత ఒక చిన్న ఉదయం ఛార్జింగ్ లేదా ఒక చిన్న నడక మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడింది.
7 రోజులు మెను
ప్రతి రోజు మీరు మెనులో సూచించిన ఆ ఉత్పత్తులను మాత్రమే తినాలి. మిగిలిన ఉత్పత్తుల, ఉప్పు మరియు చక్కెర నిషేధించబడ్డాయి. తాగునీటి మరియు ఆకుపచ్చ టీ - పరిమితులు లేకుండా.
- రోజు 1: ఆకు సలాడ్, టమోటాలు మరియు దోసకాయలతో ఉన్న ఏదైనా చేప (ఉడికించిన, కాల్చిన, వేయించినది.
- డే 2: కూరగాయల (ఆలివ్) ఆయిల్ కలిపి ఏ కూరగాయలు (ఉడికించిన, ఉడికిస్తారు) మరియు కూరగాయల సలాడ్లు.
- డే 3: ఉప్పు మరియు నూనె లేకుండా ఉడికించిన అన్నం (పూర్తి రూపంలో 500 గ్రా కంటే ఎక్కువ), టమోటా రసం 1 లీటరు (చక్కెర లేకుండా).
- డే 4: ఏ పరిమాణం ఏ పండు.
- రోజు 5: షీట్ సలాడ్, టమోటాలు మరియు దోసకాయలతో తోలుతో తోలు (ఉడికించిన, కాల్చిన, కాల్చిన, కాల్చినవి) లేకుండా చికెన్.
- డే 6: కూరగాయల (ఆలివ్) నూనె కలిపి ఏ కూరగాయలు (ఉడికించిన, ఉడికిస్తారు) మరియు కూరగాయల సలాడ్లు.
- డే 7: గుడ్లు మరియు కాటేజ్ చీజ్ (4 గుడ్లు కంటే ఎక్కువ మరియు కాటేజ్ చీజ్ కంటే ఎక్కువ 400 g), 1 లీటరు అమాయక కేఫిర్.
రోజుకు 3-4 భోజనం మొత్తం, ఇతర స్నాక్స్ అనుమతించబడవు. నిద్ర ముందు 4 గంటల. తరువాత మీరు నీటిని మాత్రమే త్రాగవచ్చు (చిన్న పరిమాణంలో).
సిఫార్సులు మరియు వ్యతిరేకత
ప్రారంభానికి ముందు కొన్ని రోజుల పాటు, ఆహారం తేలికైన ఆహారంకి వెళ్లడానికి సిఫారసు చేయబడుతుంది: స్వీట్లు, పిండి, పొగబెట్టిన, ఫాస్ట్ ఫుడ్, మద్యం, క్యాన్లో, మయోన్నైస్ను తిరస్కరించడం. ఫలితాన్ని భద్రపరచడానికి కోర్సు నుండి పట్టభద్రుడైన తరువాత, ఇదే పథకం లో తినడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఆహారం ముగిసిన తర్వాత రోజుకు హానికరమైన ఉత్పత్తులను తిరిగి ఇవ్వండి.
వ్యతిరేకత: జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు ప్యాంక్రియాస్, గుండె మరియు రక్త నాళాలు, ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలు, మధుమేహం, గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం, పిల్లలు మరియు వృద్ధులు, ఊబకాయం, క్షీణత, రోగనిరోధకత, నాడీ రుగ్మతలను తగ్గించడం.
డాక్టర్ సంప్రదింపులు సిఫార్సు!