నటాలియా లియోనోడోవ్నా క్రాచుక్కోవ్స్కాయ - సోవియట్ మరియు రష్యన్ నటి, రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క అర్హత మరియు చాలా నైపుణ్యం మరియు మనోహరమైన మహిళ. "100 కిలోల ఆనందం," ఆమె ఏదో ఆమె అభిమాని అన్నారు.
Natalia Leonidovna తనను తాను ఎలా జీవించాలో మరియు ప్రేమిస్తారనేది తెలుసు, తన భర్తతో ప్రేమిస్తారు, ఆమె భర్త మరియు ఆమె వ్యక్తిత్వం మరియు సృజనాత్మకత యొక్క ఆరాధకులు చాలా ఉన్నారు.
నటాలియా లియోనోడోవ్నా ఇష్టపూర్వకంగా ప్రెస్ తో ఒక ఇంటర్వ్యూ ఇచ్చింది మరియు అనేక సార్లు ఇకపై ఆహారాలు కూర్చుని గుర్తించారు - గతంలో అన్ని కఠినమైన పరిమితులు. నటి సమయం లో అతను చాలా పద్ధతులు ప్రయత్నించారు చెప్పారు. ఆమె జీవితంలో మరియు పరిష్కరించడం, మరియు కాఫీ ఆహారాలు, అలాగే కూరగాయల, పండు, పద్దతులు ఉన్నాయి. చాలాకాలం పాటు, Krachkovskaya పని లేదు (మరియు అటువంటి లక్ష్యం లేదు) మరియు కిలోగ్రాములు మళ్ళీ తిరిగి పొందాయి.
"నేను చెప్పేది ఏమిటంటే, నేను ఎలా ఒప్పించాను - ఆహారం మీద క్రమపద్ధతిలో కూర్చుని అసాధ్యం. క్షమించండి, అది నా జీవితాన్ని విషం అని అర్థం. కానీ మనకు చాలా కాలం లేదు, "నటి చెప్పారు.
Krachkovskaya ఆహారాలు పని ఒప్పించాడు, వారు నిరంతరం కర్ర అవసరం, మరియు ఈ చాలా సందర్భాలలో అది అసాధ్యం, కాబట్టి పరిపూర్ణ ఎంపిక కుడి, సమతుల్య, పోటీ కూర్చిన పోషణ. నటాలియా లియోనోడోవ్నా, నటాలియా, ఎల్లప్పుడూ రుచికరమైన, పూజ్యమైన బంగాళాదుంపలు, పాస్తా, కుడుములు, తల చారు, మందలు మరియు తేనె, తాజా బెర్రీలు తినడానికి ప్రియమైన.
నటి పదే పదే అతను తన బరువు "నిరుపయోగంగా" పరిగణించలేదని చెప్పాడు. నటాలియా లియోనోడోవ్నా అతని ప్రదర్శనతో ఎల్లప్పుడూ గర్వంగా ఉంది, అంతేకాకుండా, ఆమె తన భర్తతో తన భర్తతో తన జీవిత భాగస్వామిని ఎన్నడూ చూడలేదు. ఆదేశాలు ఇదే అభిప్రాయానికి కట్టుబడి ఉన్నాయి - ఆమె బరువు కోల్పోవడానికి నిషేధించబడింది.
"నేను ఏదో ఫ్రెంచ్ డైరెక్టర్ నుండి నటించాను, మరియు అతను నాకు చెప్పాడు:" మేడం, ఏ సందర్భంలోనైనా దాని అద్భుతమైన రూపాలను కోల్పోకండి. పర్లేదు!" మరియు కూడా లియోనిడ్ జోవిచ్ గైడై, నవ్వుతూ, ఇలా అన్నాడు: "నటాలియా లియోనోడోవ్, మీరు ఈ స్థితిలో సౌకర్యవంతంగా ఉంటే, దానిలో నివసిస్తున్నారు. ఎంత విషయాలు వెళ్తున్నారో చూడండి, మరియు మీరు ఒంటరిగా! ", నటాలియా లియోనోడోవ్ చెప్పారు.
సంపూర్ణత్వం కూడా వారి nice వైపులా ఉంది, krachkovskaya చెప్పారు. "సన్నని వద్ద చూడండి, వారు ముఖం మీద 30 ముడుతలతో కనిపిస్తాయి, మరియు 45 వారు అనేక సస్పెండర్లు కోసం చేయాలని సమయం ... నేను ఒక ముఖం కలిగి - ఒక ఆపిల్ బల్క్ వంటి - రడ్డీ," నటి చెప్పారు.
నటాలియా Kratkovskaya నుండి slomens మరియు అందం నియమాలు
ఆహారం మీద కూర్చుని లేనివారు, నటాలియా లియోనోడోవ్న కింది సలహాను ఇచ్చారు.
- తిరిగి పొందడం లేదు, పిండి, తీపి మరియు చివరి విందులు నివారించండి. మీరు ప్రతిదీ తినవచ్చు, కానీ చిన్న పరిమాణంలో మరియు రాత్రి.
- కానీ అల్పాహారం కఠినంగా అవసరం, సంతృప్తికరంగా, నటి అన్నారు. ఒక బహుమతి ఒక సర్ఛార్జ్ ఉంది: "అల్పాహారం నాకు తినడానికి, విందు ఒక స్నేహితుడు తో తొలగించారు, మరియు విందు శత్రువు ఇవ్వాలని."
- పొగత్రాగ వద్దు! చెడు అలవాట్లు అందం యొక్క చెత్త శత్రువులు అని krachkovskaya హామీ. వాటిని దుర్వినియోగం చేసే స్త్రీ ఒక మట్టి ముఖం మరియు చెడు పళ్ళు కలిగి ఉంది. ప్రయత్నించండి లేదు, ప్రారంభం కాదు, నటి సలహా.
- బలంగా మిమ్మల్ని పరిమితం చేయవలసిన అవసరం లేదు, మీరు మధ్యస్తంగా మరియు మనస్సుతో చేయాలి. దాని అర్థం ఏమిటి? అదే నుండి తిరస్కరించవద్దు, కేవలం తక్కువ బంగాళాదుంపలు మరియు మరింత క్యాబేజీ ఉంచండి. తీపి టీ వంటిది? పానీయం, కానీ ఒక సురక్షిత చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం ప్రయత్నించండి. మీరు హెర్రింగ్ తో బంగాళదుంపలు లేకుండా జీవించలేని? అప్పుడప్పుడు, అప్పుడు మీరు చెయ్యవచ్చు. ఉదయం లేదా రోజులో మాత్రమే సాయంత్రం కాదు.
- అద్భుతమైన శరీరం మరియు ఆత్మ సౌకర్యం - స్నానం. Krachkovskaya ఎల్లప్పుడూ సాధ్యమైనంత జంట సందర్శించండి సలహా, కేవలం పూర్తి కడుపు న కాదు. మరియు చర్మం కోసం, స్నానం ఉప్పు లో అధిరోహించిన చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది పుళ్ళు బాగా తెరుచుకుంటుంది, చర్మం మృదువైన, మృదువైన, velvety చేస్తుంది.
- మీరు క్రమంగా బరువు కోల్పోతారు అవసరం, లేకపోతే ఆహారం హాని వెళ్ళండి, నటి చెప్పారు.
- చివరగా, మోటార్ సూచించే. మేము కాళ్ళు, ఇంటి వెలుపల ఎక్కువ సమయం గడపడానికి ప్రయత్నించాలి. ఇది మొదటి సారి కష్టం, ప్రధాన విషయం ప్రారంభించడానికి ఉంది.
మార్చి 3, 2016 గ్రేట్ నటి ఎడమ ... బ్రైట్ మెమరీ!