మేము మాత్రమే పుచ్చకాయ మాంసం తినడం ఉపయోగిస్తారు, పై తొక్క మరియు విత్తనాలు విసిరే. కానీ పుచ్చకాయ విత్తనాలను కలిగి ఉన్నదాని గురించి మీరు ఆలోచించారా? ఏ విధమైన ప్రయోజనాలు మన శరీరానికి పుచ్చకాయ విత్తనాలను తీసుకురాగలవు? దాని గురించి వివరంగా మాట్లాడండి.
పుచ్చకాయ పూల్ కుటుంబానికి సూచిస్తుంది. ప్రతిఒక్కరూ గుమ్మడికాయ విత్తనాల ప్రయోజనాలు గురించి తెలుసు మరియు వాటిని ఆహారంగా ఉపయోగించుకుంటాయి. కానీ పుచ్చకాయ విత్తనాలు పక్కన ఉంటాయి, మరియు ఎవరూ దాని గురించి ఆలోచించరు.
ఇది మారినది, ఈ ఉత్పత్తిని అన్నింటినీ విసిరే విలువ లేదు.
పుచ్చకాయ విత్తనాలు ఉపయోగించడం
పుచ్చకాయ విత్తనాలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు మొత్తం సంక్లిష్టతను కలిగి ఉంటాయి. వీటిలో:
- పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్లు సమూహం v. వారు గుండె, మూత్రపిండాలు, పెరుగుదల మరియు బట్టలు పునరుద్ధరణకు బాధ్యత వహిస్తారు.
- పుచ్చకాయ విత్తనాలు లో పెక్టిన్ శరీరంలో పురుగుమందులు మరియు భారీ లోహాలకు కట్టుబడి మరియు వాటిని ప్రదర్శిస్తుంది. పెక్టిన్ యొక్క నిరంతరం ఉపయోగం శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- జింక్, అయోడిన్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా శక్తిని మెరుగుపర్చడానికి మగ సెక్స్ కోసం మెలన్ విత్తనాలను ఉపయోగించండి.
- మెలన్ విత్తనాలు కొలెస్ట్రాల్ను సాధారణీకరణ మరియు మెమరీని మెరుగుపరచడం.
- మృదువైన భేదిమందు మరియు మూత్రవిసర్జన ప్రభావం కోసం VENAS పుచ్చకాయ విత్తనాలు.
- ఒక expectorant చర్య మరొక ప్రయోజనం.
- మీరు పొడి చర్మం, పెళుసైన జుట్టు మరియు విత్తనాల గోర్లు మీ అసిస్టెంట్ను కొట్టండి! ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు నూనెల యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా.
మెలన్ విత్తనాలను ఎలా తినవచ్చు?
ఇప్పుడు కేవలం సీజన్ పుచ్చకాయ. మరియు దీని అర్థం మీరు భవిష్యత్తులో నిల్వలను చేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, పుచ్చకాయ యొక్క విత్తనాలను తీసివేయండి, ఒక కోలాండర్ మరియు సహజ మార్గంలో నీటిని నడుపుట కింద వాటిని శుభ్రం చేయాలి. విత్తనాలు పొడిగా ఉంటాయి (బాల్కనీలో), కీటకాలు నుండి గాజుగుడ్డను గ్యారేజ్ చేయడం మంచిది.
పూర్తిగా ఎండిన విత్తనాలు ఒక కాగితపు ప్యాకేజీలో లేదా 2 సంవత్సరాలకు ఒక గాజు కూజాలో నిల్వ చేయబడతాయి.
నిస్సార పిండి రాష్ట్రంలో ఒక కాఫీ గ్రైండర్లో గ్రౌండింగ్ పుచ్చకాయ విత్తనాలను ఉపయోగించడం ముందు.
ఒక కాఫీ గ్రైండర్ లో గ్రైండింగ్
విత్తనాల నుండి ఫలిత పిండి ఆహారం (ఉదాహరణకు, సూప్ లో) ఒక సంకలితంగా విభజించవచ్చు లేదా రోజులో కదిలించు మరియు పానీయం ఒక గాజు తో పిండి పుచ్చకాయ విత్తనాలు 1 tablespoon పోయాలి. ఖాళీ కడుపుతో అటువంటి పానీయంను ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.
సోమరితనం, చదివిన మరియు సాధ్యం వ్యతిరేకత ఉండకూడదు.
పుచ్చకాయ విత్తనాల ఉపయోగం కు వ్యతిరేకత
ఏదైనా ఉత్పత్తిని ఉపయోగించినప్పుడు, గుర్తుంచుకోండి: ప్రతిదీ నియంత్రణలో మంచిది. పుచ్చకాయ విత్తనాలు అన్ని వ్యాధుల మార్గంగా కాదు, అవి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు మాత్రమే అదనపు వనరుగా ఉంటాయి.
పుచ్చకాయ విత్తనాల ఉపయోగం క్రింది సందర్భాలలో నిషేధించబడింది:
- గర్భిణి మరియు నర్సింగ్ మహిళలు;
- కడుపు పుండుతో, అలాగే గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క పెరిగిన ఏకాగ్రతతో;
- మీరు మీ ఆహారం యొక్క కేలరీల కంటెంట్ను అనుసరిస్తే, జాగ్రత్తగా ఉండండి: మెలన్ విత్తనాలు 555 kcal కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే పుచ్చకాయ విత్తనాలు 50% కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్లో 30% ఉంటాయి. రోజువారీ మోతాదు 100 గ్రా మించకూడదు.
- భాగాలు వ్యక్తిగత అసహనం;
- మద్యం, తేనె లేదా పాలుతో పుచ్చకాయ విత్తనాలను తినడం అసాధ్యం.
శ్రద్ధ కోసం ధన్యవాదాలు!