మాస్కో అంటోనినా Starodubova యొక్క ఆరోగ్యం యొక్క ప్రధాన పోషకాహార నిపుణుడు పోస్ట్ గమనించి సాధ్యం కాదని చెప్పారు, మరియు కూడా ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా వేగంగా ఎలా సలహా ఇచ్చింది.
నిపుణులు, పిల్లలు, గర్భవతి మరియు లాక్టింగ్ మహిళల ప్రకారం, వృద్ధులు మరియు వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వేగంగా సిఫారసు చేయబడరు. అదే సమయంలో, జంతువుల మూలం యొక్క ఆహారాలు మొక్కల మూలం యొక్క ప్రోటీన్ యొక్క తగినంత మొత్తంలో కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులపై గుర్తించబడాలి.
పోస్ట్ ఒక ఆహారం కాదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం, Starodubova గుర్తించారు. తప్పుగా నిర్వహించబడిన పోషణతో, ఆరోగ్య మరియు ఆరోగ్యం యొక్క స్థితిని, ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలలో కూడా ఇది సాధ్యపడుతుంది. అందువలన, మీరు పోస్ట్ అనుసరించండి నిర్ణయించుకుంది ఉంటే, మీ శ్రేయస్సు దృష్టి మరియు దాని క్షీణత విషయంలో, ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి.
అవసరమయ్యే శక్తి వినియోగం దాని వినియోగానికి అనుగుణంగా ఉండాలి అని నిపుణుడు గుర్తుచేసుకున్నారు. అందువలన, ఆహారం యొక్క రేటు సమయంలో ప్రధాన పోషకాలు సమతుల్యం కాబట్టి తినడానికి ప్రయత్నించండి అవసరం: ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు.
ఆంటోనినా Starodubova: "ఆహారంలో తగినంత కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉందని నిర్ధారించుకోండి. వారు మొత్తం రోజువారీ ఆహారంలో సుమారు సగం ఉండాలి. ఖాతా బంగాళాదుంపలను తీసుకోకుండా రోజుకు కనీసం 400 గ్రాముల కూరగాయలను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. రోజువారీ కొవ్వుల మూలంగా కూరగాయల నూనెలను త్రాగాలి.
పోస్ట్ సమయంలో, ఆహారం చాలా కార్బోహైడ్రేట్ల ధనవంతుడు. చక్కెర మరియు మిఠాయి, అత్యధిక గ్రేడ్, తీపి పానీయాల పిండి నుండి ఉత్పత్తులను అనవసరమైన వినియోగం తప్పించడం విలువ. ఉప్పు ఉపయోగం, అలాగే ఊరగాయలు మరియు marinades వినియోగం పరిమితం అవసరం.
నేడు, ఆర్థడాక్స్ క్రైస్తవులు గొప్ప పోస్ట్ ప్రారంభించారు - ప్రధాన చర్చి సెలవు కోసం తయారీ సమయం, ఈస్టర్. ఈ సంవత్సరం మే 2 న వస్తుంది. గ్రేట్ పోస్ట్ అనేది కఠినమైనది మరియు పొడవుగా ఉంటుంది, ఇది 48 రోజులు ఉంటుంది. నమ్మిన జంతువుల ఉత్పత్తుల నుండి దూరంగా ఉండటానికి మరియు ఆధ్యాత్మిక పనికి తమను తాము అంకితం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ పోస్ట్ సయోధ్యతో ప్రారంభించాలని నమ్ముతారు. అందువలన, విశ్వాసుల సందర్భంగా, సంప్రదాయం ప్రకారం, క్షమాపణ కోసం ఒకరినొకరు అడిగాడు.
ఆధారంగా: RIA నోవోస్టి.