ரசிகர்கள் இரவுகளில் இருக்கிறார்கள்: என்ன பொருட்கள் குறைந்தது தீங்கு உருவத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஏன்

ஏன் இரவு zhora இருந்து விலகி மதிப்பு ஏன்

ஊட்டச்சத்து படி, பாதிப்பில்லாத குடிசை பாலாடைக்கட்டி அல்லது பழம் மற்றும் காய்கறி கலவை கூட உடலுக்கு மீறக்கூடிய தீங்கு ஏற்படலாம், மற்றும் அனைவருக்கும் நாம் ஏற்பாடு செய்யப்படுவதால், இரவில் வலிமையைப் பெறவும், எந்த உணவை ஜீரணிக்கவும் ஆற்றலைப் பெற முடியாது. இல்லையெனில், பணிப்புத்தகங்கள், வளர்சிதைமாற்றம் மற்றும் சில ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி உட்பட, இரயில்வோவாஸ்குலர் நோய்கள் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இரவு zhor ஏன் எழுகிறது?

இரவில் குளிர்சாதனப்பெட்டியின் காலியாகிவிடுவதற்கு, வல்லுநர்களின் கருத்துப்படி, உடல் விளைவாக பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் வழிமுறையை இழக்க நேரிடும் என்ற உண்மையின் காரணமாக இருக்கலாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அது ஒரு நாளைக்கு 1200 அல்லது 900 கிலோகிராம் இருக்கக்கூடாது, அல்லது உணவு மிகவும் சமநிலையற்றது, அது அடிப்படை புரதங்கள் அல்லது கொழுப்புகள் இல்லாததால், குறைந்தபட்சம் உணவு சாப்பிடுவதை நிரப்ப முயற்சிக்கிறது. கூடுதலாக, சில நோய்கள் அல்லது ஹார்மோன் தோல்வி ஒரு யானை சாப்பிட தயாராக உள்ளது என்று தெரிகிறது போது பசி மிருகத்தனமான உணர்வு தெரிந்து கொள்ளலாம், ஆனால் செறிவு உணர்வு கிட்டத்தட்ட வர எப்போதும் இல்லை. ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் பசி என்றால் (மற்றும் நீங்கள் உங்கள் உடல்நலம் நன்றாக இருக்கிறீர்கள்), பின்னர் போதுமான சாதாரண தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி போதும். தண்ணீர் அறை வெப்பநிலை என்று பார்க்க, இல்லையெனில் நீங்கள் பிரச்சனையில் இயக்க முடியும்.

Photo: Tim Douglas / Pexels எப்படி இரவில் சாப்பிடலாம்?

ஆத்மா இன்னமும் இரவில் சாப்பிடுவதற்கும் உடலுறவுகள் தேவைப்பட்டால், குறைந்தபட்சம் 2-3 மணி நேரத்திற்கும் இது போன்ற உணவுகளை ஒழுங்கமைக்க முயற்சிக்கவும். இந்த நேரத்தில் உணவு செரிமானும் செயல்முறை ஏற்பாடு மற்றும் சாதனை ஒரு உணர்வு ஓய்வெடுக்க போதுமானதாக இருக்கும்.

ஒரு இரவு சிற்றுண்டாக என்ன பயன்படுத்தலாம்:

1. குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி (கோழி அல்லது துருக்கி), உப்பு மற்றும் மசாலா அல்லது வேகவைத்த இல்லாமல் வேகவைத்த.
2. வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி ஒரு இரவு உணவு பொருத்தமாக உள்ளது. பக்க டிஷ் மீது நீங்கள் ஸ்க்ரீவ்டு மூலம் பற்றவைக்கப்பட்ட ஒரு முட்டை தேர்வு செய்யலாம், அல்லது ஒரு சிறிய அளவு உப்பு காய்கறிகள்.
3. கடல் அல்லது நதி மீன் அல்லாத கொழுப்பு வகைகள் (COD, பைக் பெஞ்ச், Halibut, sybas). இந்த தயாரிப்பு விரைவில் விரைவாக செரிக்கிறது மற்றும் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் ஃவுளூரைன் மூலம் உடல் நிறைவடைகிறது.
4. சமையல் நேரம் மற்றும் வலிமை அனைத்து இடது இல்லை என்றால், நீங்கள் பயனுள்ள சுவடு கூறுகளில் நிறைந்த ஒரு சிற்றுண்டி மற்றும் கொட்டைகள் இருக்க முடியும். அவர்கள் மக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறார்கள்.

Photo: Suzy Hazelwood / Pexels.