நாம் அனைவரும் ஒரு சிறந்த நபரைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு ஆண்டும் Zozh இல் ஃபேஷன் மிகவும் மேம்பட்டது. ஒவ்வொரு கோணத்தில் இருந்து ஒவ்வொரு கோணத்திலும் இருந்து ஒவ்வொரு கோணத்திலும் சரியாக சாப்பிடுவது எப்படி, என்ன வகையான விளையாட்டு முன்னுரிமை கொடுக்க சிறந்தது, என்ன நாள் வழக்கமான மற்றும் மிகவும் இருக்க வேண்டும்.
இணையத்தில் இதே போன்ற பரிந்துரைகளை எதிர்கொண்டது, நாங்கள் எப்பொழுதும் இந்த புத்திசாலி வார்த்தைகளை விசுவாசத்தில் ஏற்றுக்கொள்கிறோம். மற்றும் வீணாகிவிட்டால், எங்களை பின்பற்றுவதற்கு நமக்கு அழைக்கப்படும் பல விதிகள், நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே மறுக்கப்பட்டு, நம்பிக்கையற்ற முறையில் காலாவதியானதாக கருதப்படுகின்றன. அதனால்தான், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படைக் கொள்கைகளை நாம் கண்டுபிடிக்க முடிவு செய்தோம், இந்த விஷயத்தில் தொன்மங்களை சேகரிப்பது, அர்த்தமற்றதாக மட்டுமல்ல, சில நேரங்களில் ஆபத்தானது.
கட்டுக்கதை எண் 1. விளையாட்டு தினசரி தேவை
விளையாட்டின் உலகில் புதிதாகவே புதிதாகவே நம்புகிறார்கள், அது விரைவாக உடல் உழைப்பு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் ஒரு வடிவத்தில் தங்களை விரைவாக வழிநடத்தும் என்று நம்புகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, அல்லது துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த கொள்கை வேலை செய்யாது. பல ஆண்டுகளாக அனுபவமுள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் மட்டுமே தினசரி உடற்பயிற்சிகளையும் வாங்க முடியும், உயிரினம் வழக்கமான பயிற்சிகளுக்கு தழுவி வருகிறது. ஆமாம், அதுவும், பெரும்பான்மையான பெரும்பான்மையினர் தங்கள் உடலை ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஓய்வெடுக்கிறார்கள்.
ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டுள்ள சாதாரண மக்களைப் பொறுத்தவரை, சாதனைகள் மீது துரத்துவதில்லை, சுமை விநியோகிக்க சிறந்தது, அதனால் வாரத்திற்கான அவர்களின் கால அளவு 5 மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை. எனவே தசைகள் மீட்க வாய்ப்பு இருக்கும், மற்றும் வகுப்புகள் பயனளிக்கும்.
மேலும் வாசிக்க: விரைவான வயதானவர்: இளைஞர்களின் காரணமாக வீட்டிலுள்ள தினமும் தினமும் விஷயங்கள்
கட்டுக்கதை எண் 2. இரவு உணவு இல்லை - பயனுள்ளதாக
குறைந்தபட்சம் ஒருமுறை துக்கம்-ஊட்டச்சத்துக்காரர்களின் புகழ்பெற்ற சொற்றொடரின் புகழ்பெற்ற சொற்றொடரைக் கேட்டபோது, காலை உணவு சாப்பிட வேண்டும், மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள இரவு உணவு, மற்றும் இரவு உணவை எதிரி கொடுங்கள். இது அழகாக இருக்கிறது, ஆனால் இந்த ஆலோசனையிலிருந்து நடைமுறை நன்மை இல்லை.
நவீன ஆய்வுகள் வழக்கமான இரவு ஸ்கிப்பிங் உயிரினம் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு மந்தநிலை மற்றும் சர்க்கரை அளவு மிகவும் வழிவகுக்கிறது என்று காட்டுகின்றன. இதன் விளைவாக இதன் விளைவாக, காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவில் அதிகரித்த சோர்வு மற்றும் overeating வழிவகுக்கிறது. அதனால்தான் நிபுணர்கள் தொன்மங்களை நம்புவதாகவும், பிற்பகல் மற்றும் மாலையில் இருவரும் சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் நாளின் கடைசி உணவை நுரையீரல் ஏதாவது பயன்படுத்த வேண்டும். உதாரணமாக, காய்கறிகள் மற்றும் புரதங்களின் கலவையாகும், உதாரணமாக, இந்த விஷயத்தில் சிறந்தது.
மேலும் வாசிக்க: சோவியத் கல்வியின் பிழைகள்: 5 தவறான அமைப்புகள் நமது குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்கிறோம்
கட்டுக்கதை எண் 3. ஒரு நபர் விருப்பத்தின் சக்தியைக் கொண்டிருக்கிறாரா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்தது
எடை இழப்பு சிக்கலான எதுவும் இல்லை என்பதால், எடை இழக்க முடியாத ஒரு நபர் மட்டுமே தன்னை இழக்க முடியாது என்று கருதப்படுகிறது: நீங்கள் குறைவாக சாப்பிட, மற்றும் கிலோகிராம் உங்கள் கண்கள் முன் உருகும் தொடங்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
உண்மையில், நிச்சயமாக, நமது உடல் மிகவும் கடினமாக உள்ளது. சரியான உடலின் கட்டுமானத்தின் விஷயத்தில் ஒரு விடாமுயற்சியுடன், நீங்கள் இதுவரை செல்லமாட்டீர்கள், ஏனென்றால் இந்த கேள்வியின் முக்கிய மரபியல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை. நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நெட்வொர்க்கிலிருந்து பொதுவான பரிந்துரைகள் வெறுமனே அர்த்தமற்றதாக இருக்கிறது, மற்றும் ஒரு உணவு மற்றும் சுமை அடிப்படையிலான உணவை உருவாக்கக்கூடிய ஒரு நிபுணரிடம் செல்ல நல்லது.
மேலும் வாசிக்க: பெல்லரி, நித்திய வலி மற்றும் ஓய்வூதியம் 30: பாலே பற்றி மிகவும் முட்டாள் தொன்மங்கள்
ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பற்றிய மருட்சி, நீங்கள் சந்தித்தீர்களா? கருத்துக்களில் அதைப் பற்றி பேசுங்கள்.