லீயிஸ் கரோலாவின் புத்தகத்திலிருந்து புகழ்பெற்ற சொற்றொடருக்கு மிகவும் பொருத்தமானது: "உங்கள் எல்லா கால்களிலிருந்தும் இடத்திலேயே இருக்க வேண்டும், எங்காவது எங்காவது பெற வேண்டும், எங்காவது நீங்கள் வேகமாக இயங்க வேண்டும்." நாங்கள் மிகவும் விரைவாக இயங்குவதாகத் தோன்றுகிறது மற்றும் நிதானமான ஆடம்பரத்துடன் நமக்கு தெரிகிறது. இந்த இனம், எங்கள் செயல்திறன் நேரடியாக நாம் ஓய்வெடுக்க முடியும் மற்றும் தங்களை சிறிய மகிழ்ச்சி அனுமதிக்க எவ்வளவு நன்றாக சார்ந்துள்ளது என்பதை மறந்துவிடாதே.
நாம் adme.ru இல் hedonism தீம் பற்றி நிறைய தகவல்களை வாசிக்க. சில நேரங்களில் சிறந்த முடிவுகளை அடைவதற்கு ஏன் மகிழ்ச்சியுடன் செய்யப்பட வேண்டும், ஓய்வெடுக்க வேண்டும், உடைகள் வேலை செய்யக்கூடாது என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.
1. ஒரு breather வேண்டும்
சில நேரங்களில் தினசரி கவலைகள் மற்றும் பிரச்சினைகள், எங்கள் சொந்த ஆசைகள் மற்றும் தேவைகளை பற்றி மறந்து. ஆனால் நீங்கள் நீண்ட காலமாக உடல் சுமை என்றால், இறுதியில், இறுதியில், அவர் எப்படியாவது ஓய்வு தனது பகுதியை எடுத்து. இந்த "ஓய்வு" எப்போதும் நம் விருப்பத்தில் இருக்காது: திரட்டப்பட்ட சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் பின்னணியில் எதிராக, உடல் ஓய்வெடுக்க மற்றும் நோய்கள் இன்னும் பாதகமான முடியும்.
2. அடிக்கடி ஒரு விடுமுறை எடுத்து
பல மக்கள் அனைத்து நேர வேலை அர்ப்பணித்து பெருமை மற்றும் அரிதாக ஒரு விடுமுறை எடுத்து. இருப்பினும், நிபுணர்கள் ஒவ்வொருவரும் வழக்கமாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். எந்த விஷயமும் இல்லை, நீங்கள் skis மீது மலைகளில் சவாரி அல்லது சோபாவில் பொய். இங்கே முக்கிய விஷயம் உண்மையில் ஓய்வெடுக்க மற்றும் கவலைகள் இருந்து துண்டிக்க வேண்டும். ஒரு சில மாதங்களுக்கு ஒரு வாராந்திர விடுமுறைக்கு கூட வலிமை கொடுக்கும், இது வேலைக்கு கவனம் செலுத்துவதற்கு இது சிறந்தது.
3. குழந்தைகளிடமிருந்து தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
குழந்தைகள் நம் வாழ்வின் மிக முக்கியமான அங்கமாகும். இருப்பினும், கண்ணில் முயற்சி செய்வோம்: உங்களுக்கு பிடித்த குழந்தையிலிருந்து கூட நீங்கள் சோர்வாக பெறலாம். ஒரு நல்ல பெற்றோராக இருக்க வேண்டும், நமது சொந்த பிள்ளைகளிலிருந்து நேரத்தை செலவிடுவது முக்கியம். சில நேரங்களில் குழந்தைகளை ஒரு ஆயா அல்லது உறவினர்களிடமிருந்து ஒருவரையொருவர் திசைதிருப்ப மற்றும் ஒரு மனிதன் அல்லது ஒரு பெண்ணாக இருக்க வேண்டும், அப்பா அல்லது அம்மா அல்ல.
4. உங்களை அதிகமாக தேவையில்லை
ஒவ்வொரு பெண்ணும் உண்மையில் அவரது தோற்றத்துடன் தொடர்புகொண்டு எப்போதும் நல்ல வடிவத்தில் இருக்க விரும்புகிறார். இருப்பினும், கனவு உருவத்திற்கு செல்லும் வழியில் எல்லாவற்றையும் மீறுவது அவசியம் இல்லை. உணவுகளில் மிகவும் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் பெரும்பாலும் முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, விரும்பிய படிவத்தை கண்டுபிடிக்க முயல்கிறது, இந்த கேள்வியை அணுக முயற்சி செய்யுங்கள். சில நேரங்களில் இலக்குக்கு செல்லும் வழியில் எந்த ஆசைகளையும் தடுக்க விட சிறிய பலவீனத்தை வாங்குவது நல்லது.
5. நீங்கள் விரும்பும் வேலை
நீங்கள் வேலையில் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், உங்கள் வேலையை நேசியிருந்தால், வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும் அதிக வாய்ப்புகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. தங்கள் வேலையை விரும்பும் நபர்கள் பொதுவாக மிகவும் உந்துதல்: அவர்கள் வேகமாக கற்றுக்கொள்கிறார்கள், குறைவான தவறுகளைச் செய்து, எடையுள்ள தீர்வுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இனிய வேலைவாய்ப்பு தினசரி மன அழுத்தம், இது மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
6. சில நேரங்களில் வெறும் சும்மா
நாங்கள் எப்பொழுதும் ஆக்கிரமித்திருக்கிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் வழக்குகள் ஒரு கொத்து இருப்பதால்: வேலை, வாழ்க்கை, குழந்தைகள். ஒரு முறை உட்கார்ந்து: சமையலறையில் நான் அழுக்கு உணவுகள் ஒரு முழு மூழ்கி என்றால் நான் சைலே உட்கார்ந்து எப்படி? ஆனால் அது தொடர்ச்சியான சந்தேகத்திற்கும் முடிவற்ற விவகாரங்களும் முடிவில்லா பட்டியல்கள் நமது உணர்ச்சிகளை மூழ்கடித்துவிட்டன. 5-10 நிமிடங்களுக்கு நீங்கள் இலகுவாக இருந்தால், மௌனம் மற்றும் கேஜெட்கள் இல்லாமல் படுத்தால், அதை நீங்களே கேட்கவும், உங்களுக்கும் மதிப்புமிக்கதாகவும் முக்கியம் என்று புரிந்து கொள்ளலாம்.
7. பயனுள்ள விஷயங்கள் குறைவான குழந்தைகள்.
ஒரு குழந்தை ஒரு கெளரவமான கல்வி கொடுக்க விரும்பவில்லை எது? எனினும், இந்த நல்ல ஆசை, நாம் அடிக்கடி தங்களை பற்றி மட்டும் மறக்க, ஆனால் குழந்தைகள் தங்களை பற்றி. எதிர்காலத்தில் கைக்குள் வரும் ஏதாவது ஒன்றை தொடர்ந்து கற்பிக்கும்படி கட்டாயப்படுத்தி, ஒரு இலவச குழந்தைகளின் விளையாட்டின் முக்கியத்துவத்தை நாம் மறந்துவிடுகிறோம். ஒரு குழந்தை விளையாடும் போது, வெளிப்புற உலகத்துடன் தொடர்பு கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்வதாகவும் கற்றுக்கொள்கிறார். ஆங்கிலம் விட குறைவாக மதிப்புமிக்கது. சில நேரங்களில் பெற்றோர்கள் வெறுமனே துகள்களுடன் மேடையில் செல்ல எப்படி கவனக்கமற்றது என்பதை சிந்திக்க வேண்டும்.
8. உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் பணம் தெரிவிக்காதீர்கள்.
பணம் சம்பாதிப்பது மற்றும் பெருக்குவது பற்றி நாம் அனைவரும் கவலைப்படுகிறோம். எனினும், நம்மில் சிலர் எப்படி செலவிடுகிறார்கள் என்பதை அறிந்திருக்கிறார்கள். ஆனால் இந்த விஷயத்தில், ஏன் பணம் சம்பாதிப்பது? பெருக்கல் வருமானம் நியாயமானது மற்றும் சரியானது, ஆனால் சேமிப்புகளின் பெயரில் மகிழ்ச்சியின்மை பற்றிய தடை நமது வாழ்க்கைக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரவில்லை. தொடர்ந்து உங்களை சிறிய மகிழ்ச்சிகளில் மறுக்கிறார் - அது உங்களை கைவிட வேண்டும்.
9. வேறு ஒருவரின் கருத்துக்காக சுற்றி பார்க்க வேண்டாம்.
மற்றவர்கள் நம் நடத்தை அல்லது தோற்றத்தில் மற்றவர்கள் ஒவ்வொரு அற்புதத்திற்கும் கவனம் செலுத்துவதாக நாங்கள் தவறாக நினைக்கிறோம். இருப்பினும், உண்மையில், எங்களை பார்க்கிறவர்களை விட உங்களை மிகவும் கவனமாக நடத்துவதற்கு நாங்கள் வெறுமனே பேசுகிறோம். இது "ஸ்பாட்லைட் விளைவு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஓய்வெடுக்க முயற்சி மற்றும் வெளிநாட்டினர் கண்களில் சரியான இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டாம். யாரும் உங்கள் குறைபாடுகளை கவனிப்பதில்லை என்று நீங்கள் காண்பீர்கள், ஆனால் அது எளிதாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும்.
10. மறுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
"சிக்கல் இல்லாத நபர்" - சில நேரங்களில் தங்களை பற்றி கூட இந்த வார்த்தைகளை அடிக்கடி கேட்கிறோம். அத்தகைய மக்கள் நேசிக்கிறார்கள், ஏனென்றால் நான் ஒரு கடினமான "இல்லை" என்று கேட்க விரும்பவில்லை. ஆனால் நேரடியாக எங்கள் வாழ்க்கையின் தரத்தை நேரடியாக பாதிக்க இயலாது: நாம் மற்றவர்களுக்கு பணம் செலுத்துகிறோம், குறைவான நேரம் தங்களைத் தாங்களே. திட "இல்லை" சில நேரங்களில் மிகவும் கடினமாக உள்ளது என்று சொல்ல. ஆனால் ஒருமுறை முயற்சி, நீங்கள் உடனடியாக நிவாரண மற்றும் சுதந்திரம் உணர்வை உணர்கிறீர்கள்.
நீங்களே நீங்களே ஒரு மகிழ்ச்சியை உண்டாக்குகிறீர்களா?