இத்தகைய "குதிரைகள்" ஒழுங்கால் அணைக்கப்படுகின்றன: நேரம், வலிமை, நரம்புகள் மற்றும் மனச்சோர்வை அச்சுறுத்துகின்றன. மிகவும் இயங்கும் விருப்பங்கள் ஒரு துன்பகரமான-கட்டாயக் கோளாறு ஏற்படலாம். துன்பகரமான கனமான எண்ணங்கள் சில நேரங்களில் தலையில் தட்டுங்கள் இல்லை போது இது தான், ஆனால் அது அங்கு விட்டு இல்லை. இங்கே, நிச்சயமாக, ஒரு நிபுணர் உதவியின்றி இனி செய்ய முடியாது.
ஆபத்தான எண்ணங்கள் இயற்கையில் பூகோளமாக இருக்கும் போது நிலைமை எச்சரிக்கை செய்ய வேண்டும் - உலகின் முடிவில் நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள், உலகளாவிய வெள்ளம், ஒரு அணு வெடிப்பு, மூன்றாம் உலகப் போர்.
உள்நாட்டு அச்சங்களின் கீழ் வழக்கு தொடங்கப்பட்டதா என்பதை புரிந்துகொள்வது எப்படி? அளவீட்டு காரணி இங்கே முக்கியமானது. நீங்கள் பல முறை சோதனை செய்திருந்தால், இரும்பு அணைக்கிறதா இல்லையா, கதவு பூட்டப்பட்டது, அது சாதாரணமானது. ஆனால் மறுசீரமைப்பு பல பத்தாயிரம் முறை செய்யப்படுகிறது என்றால், அத்தகைய ஒரு மாநிலத்துடன், அது தனியாக சமாளிக்க முடியும் என்பது சாத்தியமில்லை.
மோசமான அடையாளம் - மற்றும் ஒரு நடுநிலை நடவடிக்கை செய்து பயம் ஒரு விரும்பத்தகாத செய்தி பெற பயம் காரணமாக பயம். உதாரணமாக, நீங்கள் அதிகரிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் செதில்கள் எழுந்திருக்க பயப்படுகிறீர்கள். அல்லது, வறுமை பயமுறுத்தலை தூண்டிவிட்டது, எல்லாம் தங்கள் குவிப்புகளை மறுபரிசீலனை செய்ய முடிவு செய்யாது.
ஒரு நபர் உலகளாவிய சாதனத்தின் அநீதியை பற்றி கவலைப்படலாம், நிறுவனத்தின் உள் அட்டவணையைப் பற்றி கவலைப்படலாம், அதில் அது வேலை செய்யும் நேரத்தை வீணாகிவிட்டது ... இது ஒரு உண்மையான பிரச்சனையின் காரணமாக இது சோகமாக இருக்கலாம் - வரவிருக்கும் பரீட்சை தோல்வியுற்றது .
முதல் வழக்கில், கடினமான எண்ணங்கள் இருந்து தைரியம் முக்கியம், இரண்டாவது - ஒரு எச்சரிக்கை காரணமாக பிரச்சினையை தீர்க்க தொடங்கும். ஒருவேளை நீங்கள் அதை நீங்கள் மற்றும் எண்ணங்கள் இருந்து காப்பாற்ற வேண்டும் ..
ஆனால் பரீட்சைகளில் தோல்வி, உலகின் முடிவைப் போலன்றி, முற்றிலும் சாத்தியமான நிகழ்வாகும். எனவே, அது செல்வாக்கு செலுத்தலாம். நீங்கள் அதை தயார் செய்தால், விபத்துகளின் விளைவு குறைக்கப்படும்.
நடவடிக்கை மூலோபாயம்
• நீங்கள் என்ன பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம் என்பதை ஆய்வு செய்யுங்கள்: தங்களைத் தயார்படுத்துங்கள், கண்ணாடியின் முன் எல்லாவற்றையும் சொல்லுங்கள்.
• நீங்கள் இல்லாததைத் தீர்மானிக்கவும்: விளக்கக்காட்சிக்கான உண்மைகள் ஒருவேளை நீங்கள் பரீட்சைக்கு சில தலைப்பை கற்றுக் கொள்ளவில்லை.
• மோசமான சூழ்நிலையில் நிகழ்வுகள் எவ்வாறு உருவாகலாம் என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: நீங்கள் நீக்கப்பட்டிருந்தால், பல்கலைக்கழகத்திலிருந்து கழிக்கப்படும். இதை தயார் செய்யுங்கள். இதை தயார் செய்யுங்கள்: விண்ணப்பத்தை புதுப்பிக்கவும், காலியிடங்களைப் படியுங்கள், மேம்பட்ட பயிற்சிக்கு படிப்புகள் எடுக்கவும்.
• கடந்த நிகழ்வைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், இந்த வெளியீட்டை விட்டு வெளியேறவும் (எழுதவும்!) செய்யுங்கள் மற்றும் என்ன நடவடிக்கைகள் செய்ய வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கவும்.
• விளையாட்டு, உயர்வு, நடனம், நீச்சல் குளம், முதலியன பொருத்தமான மற்றும் பொது சுத்தம் அல்லது குறைந்தபட்சம் போனஸ் பாகுபடுத்துதல்.
• உங்கள் அனுபவத்தை காட்சிப்படுத்தி அதை வெளியிடவும். உங்கள் பிரச்சினைகள் அடிவானத்தில் இலைகள் என்று என்ஜினியரின் வண்டிகள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு திரைப்படமாக அவற்றைப் பார்க்கவும்: இறுதி பிரேம்களில் நீங்கள் எழுந்து விட்டுவிடுவீர்கள் - ஒரு புதிய அமைதியான வாழ்க்கையில்.
விளைவு (தடுப்பு மற்றும் தடுப்பு) பராமரிக்க, நாம் "மூளையின் நச்சுத்தன்மையை" போதெல்லாம் நடந்து கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம் - இது வளரும் உணர்ச்சிகளை சமாதானப்படுத்த உதவும், மனதை அமைதிப்படுத்தவும், இறுதியாக தன்னைக் கேட்கவும் உதவும்.
ஒரு ஆதாரம்