பல விளையாட்டு வீரர்கள் இறுக்கமாக வொர்க்அவுட்டை கிராபிக்ஸ் கடைபிடிக்கின்றனர். இந்த நாளில் வேறு திட்டங்களைக் கொண்டிருந்தாலும் கூட அவர்கள் வகுப்புகளில் கலந்துகொள்கிறார்கள். உதாரணமாக, ஆல்கஹால் தத்தெடுப்பு தொடர்பான நண்பர்களுடனான நிகழ்வுகள் அல்லது கூட்டங்களை கொண்டாடும் பிறகு, அத்தகைய விளையாட்டு ரசிகர்கள் இன்னும் உடற்பயிற்சி செய்யப் போகிறார்கள். நான் இதை செய்ய வேண்டுமா? அல்லது ஆல்கஹால் நச்சுத்தன்மையின் நிலையில் வொர்க்அவுட்டை தவிர்க்க சிறந்தது?
நீங்கள் சற்று ஜாகிங் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், இந்த ஜாகிங் போது உங்களுக்கு ஒரு சிறிய அளவு ஆல்கஹால் பயன்படுத்துவது தீங்கு விளைவிக்கும். மாறாக, ஒரு எளிமையான உடல் செயல்பாடு ஆல்கஹால் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு உடலின் விரைவான மறுசீரமைப்பிற்கு பங்களிக்கும். தொழில்முறை விளையாட்டுகளைப் பொறுத்தவரை, ஆல்கஹால் முற்றிலும் ஆல்கஹால் அல்ல. உடல் வடிவத்தை பராமரிக்க சுமைகளுடன் பயிற்சியளிக்கும் மக்களுக்கு இது பொருந்தும். உடலின் பெயரைப் பெற்ற பிறகு, ஏதாவது நல்லதைக் கொண்டுவருவதில்லை.
ஆல்கஹால் கூட ஒரு சிறிய டோஸ் ஜிம்மில் பாடம் செயல்திறனை குறைக்கிறது. மது பானங்கள் பயன்பாடு இதய அமைப்பு மீது சுமை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் வொர்க்அவுட்டை ஒரு நிலையில் சென்றால், இதயத்தில் சுமை மற்றும் கப்பல்கள் அதிகப்படியானதாக இருக்கும். கடிகாரம் கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் நோய்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்பதால் உடற்பயிற்சிக்கான வழக்கமான வருகைகள்.
மேலும் ஆல்கஹால் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை மீறுகிறது, எதிர்வினை குறைகிறது. முதலாவதாக, பயிற்சியின் செயல்திறனை இது குறைக்கிறது. இரண்டாவதாக, மிக முக்கியமாக, ஆல்கஹால் போதை நிலையில் பயிற்சி வகுப்புகள் போது காயம் ஏற்படலாம். கூடுதலாக, மது பானங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் தனிமைப்படுத்தலை தடுக்கிறது, இது தசை வெகுஜன வளர்ச்சியை குறைக்கிறது.
ஒரு நபர் வழக்கமாக ஆல்கஹால் பயன்படுத்துகிறார்களானால், பெரிய அளவில், அவர் சிறிது நேரம் விளையாடுவதை மறந்துவிட வேண்டும். இல்லையெனில், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது infarction பெற ஒரு ஆபத்து உள்ளது - இந்த வழக்கில் இதய அமைப்பு மீது சுமை தீவிர இருக்கும். முதலாவதாக நீங்கள் ஜூன் மாநிலத்திலிருந்து வெளியேற வேண்டும், பின்னர் குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரம் காத்திருக்க வேண்டும், அதற்குப் பிறகு, பயிற்சி தொடங்கும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் சிறிய சுமைகளுடன் தொடங்க வேண்டும்.