இந்த ஆண்டு நாம் அசாதாரண நிலைமைகளில் புத்தாண்டு கொண்டாடுகிறோம். Coronavirus மற்றும் சுய காப்பு தொற்று காரணமாக, பல மக்கள் முன் பல்வேறு ஓய்வு பெற முடியாது. உளவியலாளர் பேர் பாலிடெக், இகோர் மிரோனோவ், ஒரு தாழ்ந்த ஓய்வு ஆபத்து பற்றி பேசினார் மற்றும் ஆற்றல் நிரப்ப மற்றும் தங்களை மற்றும் உறவினர்கள் பற்றி புதிய ஏதாவது கற்று ஐந்து குறிப்புகள் கொடுத்தார்.
புத்தாண்டு விடுமுறை நாட்களில் நம்மில் பலர் சீருடையில் தங்கியிருக்கலாம். நீடித்த விடுமுறை நாட்கள் இந்த பங்களிக்கின்றன, இந்த ஆண்டு செயல்பாட்டிற்கான வாய்ப்புகள் சிக்கலான தொற்றுநோயியல் சூழ்நிலை காரணமாக குறைவாகிவிட்டன. ஒற்றுமை மீதமுள்ள பார்வை மற்றும் உளவியல் ஒரு உடலியல் புள்ளியில் இருந்து ஆபத்தானது உண்மையில் ஆபத்தானது. அதன் விளைவுகள் காரணமாக, உதாரணமாக, எடை அல்லது கீழ்நோக்கிய நாள் ஒரு விரைவான வீச்சு, தன்னை மன அழுத்தம் அல்லது கோளாறு ஆகியவற்றை ஒத்திவைக்கலாம். நீங்கள் ஒழுங்காக முன்கூட்டியே ஒரு விடுமுறை ஏற்பாடு செய்ய முடியும் என்றால், இது தவிர்க்கப்படலாம், இகோர் Mironov, Perm Politech ஒரு உளவியலாளர்.
இயற்கைக்காட்சி மாற்றம்
புதிய ஆண்டு மனநிலையை முழுமையாக ஓய்வெடுக்கவும் உணரவும், இருப்பிடத்தை மாற்றுவதற்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், உளவியலாளர் அறிவுறுத்துகிறார். உதாரணமாக, இது உங்கள் நகரத்தில் செய்யப்படலாம், உதாரணமாக, பூங்காவிற்கு ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள், பூங்காவிற்கு நதிக்கு செல்லுங்கள். புதிய வன விமானம் நீங்கள் வீரியம் மற்றும் நேர்மறையான மனநிலையுடன் உங்களை வசூலிக்கிறது. நிலப்பரப்புகள் நினைவகத்திற்கான புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களுக்கான சிறந்த பின்னணியாக மாறும். நண்பர்களுடனும் அன்பானவர்களுடனும் பகிர் உணர்வுகள் மற்றும் பதிவுகள்!
சுற்றியுள்ள இடத்தில் வரிசையில்
வேலை நாட்களில் வீட்டில் வசதியான இடத்தை சித்தப்படுத்து நேரம் இல்லை. நீண்ட புத்தாண்டு விடுமுறை நாட்களில் ஒழுங்கு செய்ய ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு, அது இடங்களில் எல்லாம் வைக்க மற்றும் அதிகமாக பெற வசதியாக உள்ளது. ஒருவேளை செயல்முறை நீங்கள் புதிய ஏதாவது உத்வேகம் காணலாம் அல்லது பழைய பொழுதுபோக்கு பற்றி நினைவில். வீட்டில் சுத்தமான மற்றும் ஆறுதல் நீங்கள் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் ஒரு புதிய ஆண்டு தொடங்க உதவும்.
சரியான ஊட்டச்சத்து
பெரும்பாலான மக்கள் சுகாதாரத்திற்காக எப்போதும் பயனுள்ளதாக இல்லாத பழக்கமான புத்தாண்டு உணவுகளுடன் தொடர்புடைய ஒரு விடுமுறை உண்டு. புதிய ஆண்டு விடுமுறை உணவுகள் வழக்கமான பார்வையை மறுபரிசீலனை செய்ய வாய்ப்பு இருக்க முடியும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் விருப்பத்தை சரிபார்க்கலாம் மற்றும் மேலும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளை சாப்பிடலாம். விடுமுறை நாட்களில் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து பற்றி வளங்களை ஆய்வு செய்ய முடியும் என்று நிறைய நேரம் இருக்கும். நீங்கள் உங்கள் உணவு பல்வேறு கொண்டுவரும் புதிய, அசாதாரண உணவுகள் சமையல் பயிற்சி செய்யலாம்.
அன்புக்குரியவர்களுடன் செயல்பாடு
புத்தாண்டு விடுமுறை நாட்களில் நாம் அன்புக்குரியவர்கள் அல்லது நண்பர்களுடன் வீட்டிலேயே நிறைய நேரம் செலவிடுகிறோம். இது உங்கள் உள் குழந்தை விளையாட மற்றும் பதற்றம் விடுவிக்கும் அனுமதிக்கும் எளிய மற்றும் அணுக நுட்பங்களை முயற்சி ஒரு நல்ல நேரம் ஆகும், இகோர் மிரோனோவ் நம்புகிறார்.
அற்புதமான சிகிச்சைக்கான விருப்பங்களில் ஒன்று. இதை செய்ய, அன்புக்குரியவர்களின் நிறுவனத்தில், நீங்கள் மனதில் 10 வார்த்தைகளை எழுதலாம் முதல் பெயர்ச்சொற்கள் மனதில் வரும். அவர்கள் முதலில் சொற்பொருள் சங்கங்களை ஏற்படுத்தவில்லை, வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளிலிருந்து இருந்தனர். உளவியலாளர் பின்னர் ஒரு கதை அல்லது ஒரு விசித்திரக் கதையை எழுதுவதை அறிவுறுத்துகிறார், இதில் எல்லா வார்த்தைகளும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், இதன் மூலம் அவை அர்த்தத்தில் தொடர்புடையதாக இருக்கும். மாறாக நீங்கள் அவற்றை வித்தியாசமாக பயன்படுத்தலாம், மாறாக மாறாக படிக்கவும். இந்த உடற்பயிற்சி கற்பனை வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது மற்றும் அலை படைப்பாற்றலை அமைக்கிறது, ஒரு நிபுணர் நம்புகிறார். ஒரு மனிதன் வந்திருந்த விசித்திரக் கதை, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு அதன் உள் சீரமைப்பை பிரதிபலிக்கும் மற்றும் மற்றவர்களிடமிருந்து ஒரு உணர்ச்சி ரீதியான அதிர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.
மன அழுத்தம் மற்றும் மின்னழுத்தம் இருந்து, குறிப்பாக, புகழ்பெற்ற நாடகம்-pantomime முதலை பெற உதவும். இது அடையாள சிந்தனை, பரிவுணர்வு, பச்சாத்தாபம், நடிப்பு மற்றும் தொடர்பு மனித திறமைகளை உருவாக்குகிறது, உளவியலாளர்களை கருதுகிறது.
சரியான நாள் பராமரிக்க
சில நேரங்களில் நீண்ட விடுமுறை நாட்களுக்கு பிறகு, மக்கள் மீண்டும் ஒரு வேலை அல்லது கல்வி செயல்முறைக்கு உட்படுத்துவது கடினம். மாத்திரமூட்டல் மனச்சோர்வை எதிர்கொள்ளாதபடி, இகோர் மிரோனோவ் தினம் சரியான நாளை பராமரிக்க ஆலோசனை மற்றும் விடுமுறை நாட்களில், அதே போல் அவர்களின் நிலைக்கு காரணங்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சி. நிபுணர் வலுவான காபி துஷ்பிரயோகம் அறிவுறுத்துவதில்லை. ஒரு தழுவல் திருத்தம் கொண்ட முதல் நாட்களுக்கான பணி அட்டவணையை திட்டமிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய வேண்டாம், முன்னுரிமைகளை ஏற்பாடு செய்து படிப்படியாக பணிச்சுமை அதிகரிக்கும்.