Natalia Leonidovna Krachkovskaya - சோவியத் மற்றும் ரஷியன் நடிகை, ரஷியன் கூட்டமைப்பு மற்றும் ஒரு நம்பமுடியாத திறமையான மற்றும் அழகான பெண் தகுதியுடையவர். "100 கிலோகிராம் இன்பம்," அவள் எப்படியாவது ரசிகர் என்று சொன்னாள்.
நடாலியா லியோனிடோவ்னா தன்னை எவ்வாறு வாழ வேண்டும் என்பதை அறிந்திருந்தார், இரண்டாம் நிலை மீது கவனம் செலுத்தாமல், தனது கணவனால் நேசித்தார், அவரது ஆளுமை மற்றும் படைப்பாற்றலின் மறுவாழ்வு மற்றும் ஆர்வலர்கள் நிறைய இருந்தார்.
நடாலியா லியோனிடோவ்னா மனப்பூர்வமாக பத்திரிகைகளுடன் ஒரு நேர்காணலைக் கொடுத்தார், பல முறை இனிமேல் உட்கார்ந்து கொண்டிருப்பதை உணர்ந்தார் - கடந்த காலத்தில் அனைத்து கடுமையான கட்டுப்பாடுகளும். நடிகை சொன்னார், ஏனென்றால் அவர் நிறைய நுட்பங்களை முயற்சித்தார். அவளுடைய வாழ்க்கையில் இருந்தும், காபி உணவளிக்கும், மற்றும் காய்கறி, பழம், குணமாகும். நீண்ட காலமாக நீண்ட காலமாக, Krachkovskaya வேலை செய்யவில்லை (மற்றும் அத்தகைய குறிக்கோள் இல்லை) மற்றும் கிலோகிராம் மீண்டும் மீண்டும் திரும்பியது.
"நான் என்ன சொல்கிறேன், நான் எப்படி நம்புகிறேனோ அதைப் பொறுத்தவரை - ஒரு உணவில் ஒரு முறையாக உட்கார முடியாது. மன்னிக்கவும், அது என் வாழ்க்கையை விஷம் என்று அர்த்தம். ஆனால் நாங்கள் நீண்ட காலம் இல்லை, "என்று நடிகை கூறினார்.
Krachkovskaya உணவுகள் வேலை என்று உறுதியாக இருந்தது, அவர்கள் தொடர்ந்து ஒட்டிக்கொள்கின்றன வேண்டும், மற்றும் இது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அது சாத்தியமற்றது, எனவே சரியான தேர்வு சரியான, சமச்சீர், திறமையான இயற்றப்பட்ட ஊட்டச்சத்து உள்ளது. நடாலியா லியோனிடோவ்னா, நடாலியா, எப்போதும் சுவையான, பழுப்பு உருளைக்கிழங்கு, பாஸ்தா, பாலாடை, தலை சூப்கள், மாடுகள் மற்றும் தேன், புதிய பெர்ரி சாப்பிட நேசித்தேன்.
நடிகை மீண்டும் மீண்டும் தனது எடையை "மிதமிஞ்சிய" கருத்தில் கொள்ளவில்லை என்று கூறினார். நடாலியா லியோனிடோவ்னா எப்போதும் தனது தோற்றத்துடன் மகிழ்ச்சியடைந்துள்ளார், மேலும் அவருடைய கணவனுடன் அவருடைய கணவனுடன் வணங்கினார். திசைகளில் இதேபோன்ற கருத்துக்கு ஒத்துப்போகவில்லை - எடை இழக்க நேரிடும்.
"நான் எப்படியாவது பிரஞ்சு இயக்குனரிடம் இருந்து நடித்தேன், அவர் என்னிடம் சொன்னார்:" மேடம், எந்த விஷயத்திலும் அதன் அற்புதமான வடிவங்களை இழக்கவில்லை. இது நல்லது!" லியோனிட் ஜோவிச் சேவிங், சிரிக்க, "நடாலியா லியோனிடோவ்னா, நீங்கள் இந்த நிலையில் வசதியாக இருந்தால், அதில் வாழ்கிறீர்கள். எவ்வளவு விஷயங்களைப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள், நீங்கள் தனியாக இருப்பதைப் பாருங்கள்! ", நடாலியா லியோனிடோவ்னாவிடம் கூறினார்.
முழுமையும் கூட அவர்களின் நல்ல பக்கங்களிலும் உள்ளது, Krachkovskaya கூறினார். "மெல்லிய பார், அவர்கள் முகத்தில் 30 சுருக்கங்கள் பிறகு தோன்றும், மற்றும் 45 அவர்கள் பல சஸ்பெண்டர்கள் செய்ய நேரம் வேண்டும் ... எனக்கு ஒரு முகம் - ஒரு ஆப்பிள் மொத்தமாக - Ruddy," நடிகை கூறினார்.
நடாலியா Kratkovskaya இருந்து slomens மற்றும் அழகு விதிகள்
உணவில் உட்கார்ந்து கொள்ளாதவர்கள், நடாலியா லியோனிடோவ்னா பின்வரும் ஆலோசனையை அளித்தனர்.
- மீட்க முடியாது பொருட்டு, மாவு, இனிப்பு மற்றும் தாமதமாக இரவு தவிர்க்க. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடலாம், ஆனால் சிறிய அளவுகளில் இரவில் இல்லை.
- ஆனால் காலை உணவு இறுக்கமாக தேவை, திருப்தி, நடிகை கூறினார். ஒரு பரிசு இல்லை ஒரு surcharge உள்ளது: "காலை உணவு என்னை சாப்பிட, இரவு ஒரு நண்பர் கொண்டு அகற்றப்பட்டது, மற்றும் இரவு உணவு எதிரி கொடுக்க."
- புகைப்பிடிக்க கூடாது! Krachkovskaya மோசமான பழக்கம் அழகு மோசமான எதிரிகள் என்று உறுதி. அவர்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் ஒரு பெண் ஒரு மண் முகம் மற்றும் கெட்ட பற்கள் உண்டு. முயற்சி செய்யாதே, தொடங்க வேண்டாம், நடிகை அறிவுறுத்தினார்.
- உங்களை வலுவாக குறைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் மிதமாகவும் மனதையும் செய்ய வேண்டும். இதற்கு என்ன பொருள்? அதே இருந்து மறுக்க வேண்டாம், வெறும் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் இன்னும் முட்டைக்கோஸ் வைத்து. இனிப்பு தேநீர் போல? குடிக்க, ஆனால் ஒரு பாதுகாப்பான சர்க்கரை மாற்று முயற்சி. நீங்கள் ஹெர்ரிங் மூலம் உருளைக்கிழங்கு இல்லாமல் வாழ முடியாது? எப்போதாவது என்றால், நீங்கள் முடியும். காலை அல்லது நாளில் மட்டுமே மாலையில் இல்லை.
- சிறந்த உடல் மற்றும் ஆன்மா வசதி - குளியல். Krachkovskaya ஒரு முழு வயிற்றில் மட்டும், முடிந்தவரை ஜோடி பார்க்க ஆலோசனை. மற்றும் தோல், அது குளியல் உப்பு ஏற மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அது துளைகள் திறக்கும், தோல் மென்மையான, மென்மையான, velvety செய்கிறது.
- நீங்கள் படிப்படியாக எடை இழக்க வேண்டும், இல்லையெனில் உணவு தீங்கு செல்ல, நடிகை கூறினார்.
- இறுதியாக, மோட்டார் செயல்பாடு. கால்களில் வீட்டுக்கு வெளியே அதிக நேரத்தை செலவிட முயற்சி செய்ய வேண்டும். இது முதல் முறையாக கடினமாக உள்ளது, முக்கிய விஷயம் தொடங்க வேண்டும்.
மார்ச் 3, 2016 பெரிய நடிகை விட்டு ... பிரகாசமான நினைவகம்!