வாழ்க்கையின் நவீன தாளத்தின் எப்போதும் ஒழுங்காகவும் நேரத்திலும் அனுமதிக்காது. ஆனால் வேலை தாமதமாக வந்தால் என்ன செய்வது, ஆனால் உண்மையில் உண்மையில் இருக்கிறதா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அந்த நபரைப் பின்தொடரும் நபர்கள் ஒரு நல்ல எடை இழப்பு உதவியாளர் அல்ல என்று தெரிகிறது, ஏனெனில் கூடுதல் கிலோகிராம் அதிகரிக்கிறது ஆபத்து பல முறை அதிகரிக்கிறது. மற்றும் மெல்லிய இடுப்பு மற்றும் பிளாட் தொப்பை போது!
ஆறு பிறகு சாப்பிட இயலாது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. ஆனால் உண்மையில், எல்லாம் மிகவும் கண்டிப்பாக மற்றும் சமரசமற்ற இல்லை! ஆறு சாத்தியம் பிறகு, அது ஒரு நீண்ட நேரம் பட்டினி, முக்கிய விஷயம் உங்கள் சுகாதார தீங்கு என்று சரியான பொருட்கள் சாப்பிட வேண்டும்.
நீங்கள் மாலையில் என்ன சாப்பிடலாம்
இரவில் சாப்பிட தைரியமாக இருக்கும் 5 தயாரிப்புகளை நாங்கள் சேகரித்தோம்.
செலரிசெலரி - ஒரு எதிர்மறை கலோரி என்று ஒரு மேஜிக் காய்கறி. அதாவது, நீங்கள் சாப்பிட்டால், செரிக்கும்போது, உடல் அதைக் காட்டிலும் அதிக கலோரி செலவழிக்கிறது. இங்கே மந்திரம் - நீங்கள் சாப்பிட மற்றும் எடை இழக்க!
வைட்டமின்கள் மற்றும் கே, பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம், முதலியன: செலரி பயனுள்ள பொருட்கள் ஒரு பெரிய அளவு ஒரு பெரிய அளவு கொண்டுள்ளது
மாலையில் அது மற்ற காய்கறிகள், சாலட், மற்றும் அதன் தூய வடிவத்தில் இணைந்து இருவரும் கவர்ந்தது.
ஆனால் செலரி மாலை உணவில் மட்டுமல்லாமல், சாறு காலையில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஒரு வெற்று வயிற்று!
ஒரு மீன்இரவில், பசி தாக்குதலில் இருந்து எழுந்திருக்க வேண்டாம், ஒரு தாமதமான இரவு உணவிற்கு ஒரு சிறந்த வழி ஒரு வெள்ளை மீன் இருக்கும். இது சிவப்பு போன்ற கொழுப்பு அல்ல, எனவே நீங்கள் நபர் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பின்பற்றுபவர்களைப் பயன்படுத்தலாம். இது ஒரு cod, poltay, pike, flounder, கர்மம் இருக்கலாம்.
மீன் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை கொண்டுள்ளது.
பல்வேறு விதமாக, அது பிற கடல் உணவுகளுடன் மாற்றப்படலாம், அவை புரதத்தில் நிறைந்திருக்கும்: இறால், குவிட், மஸ்ஸல்ஸ், சிப்பிகள், முக்கிய விஷயம், பகுதி 200 க்கும் மேற்பட்ட கிராம்கள் அல்ல.
காளான்கள்காளான்கள் கனரக உணவு என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் அது இல்லை! இது போன்றது, ஏனென்றால் பலர், அவற்றின் தயாரிப்புடன், ஒரு பெரிய அளவு எண்ணெய் மற்றும் மசாலாப் பயன்படுத்துகின்றனர். பொதுவாக, காளான்கள் அவர்கள் வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்திருந்தால் மாலை சிற்றுண்டிற்கான சிறந்த வாய்ப்பாகும்.
சிட்ரஸ் வைட்டமின் சி ஒரு ஆதாரமாக இருப்பதாக எல்லோருக்கும் தெரியும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள், வயது தொடர்பான தோலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஆனால் அது செரிமானத்தை தூண்டுகிறது என்று பலர் அறிந்திருக்கவில்லை, வளர்சிதை மாற்றத்தை (பயனுள்ள எடை இழப்பு தேவை), மற்றும் அவர்களில் அடங்கியிருக்கும் ஃபைபர், நீண்ட காலத்திற்கு வழக்குகள் இடுப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
Orekhi.கொட்டைகள் மிக விரைவாக நிறைவுற்றது மற்றும் நீண்ட காலமாக பசி குவிக்கப்பட்டன. ஆனால் அவர்களது கழித்தல் என்பது அவர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்ல இயலாது)) ஆகையால், அவற்றின் அளவை பயன்படுத்தும்போது, அவர்கள் இன்னும் போதுமான கலோரி வைத்திருக்கிறார்கள்.
மூல தளத்திற்கு செல்க.
நவீன ஃபேஷன் மற்றும் அழகு போக்குகள் பற்றி மேலும், அதே போல் ஸ்பீட் பத்திரிகையின் இணையதளத்தில் நட்சத்திரங்களின் சூடான செய்தி பற்றி மேலும்.