அனைத்து பிரபலமான கலைஞர்களும், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தொழில்முயற்சியாளர்களும் எந்த நாளிலும் எழுந்திருக்கவில்லை, சில சடங்குகளுடன் தங்கள் நாட்டைத் தொடங்குங்கள் - செயல்கள், அதே நேரத்தில் தினசரி நடக்கும் மரணதண்டனை. இவை மிகவும் பொதுவானவை.
ஆரம்பகால ஏற்றம்
அடிப்படைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, நாள் சரியாகிவிடும், ஆரம்ப எழுச்சி எவ்வளவு குளிர்ச்சியாக இருந்தாலும் சரி. வெற்றிகரமான மக்கள் மத்தியில், மதிய உணவு முன் படுக்கையில் கொழுப்பு இருக்க முடியாது என்று அலகுகள், மற்றும் இங்கே காரணம் வேலை நாள் பணிச்சுமை மட்டும் அல்ல.
காலையில் 5-6 மணிக்கு ஒரு நாள் தொடங்க விரும்பும் நபர்களின் கூற்றுப்படி, காலையில் காலையில் மிக அதிக உற்பத்தி காலம் இருந்தது. அந்த நேரத்தில், முழு நாட்டிலும் ஒரு பத்தாவது தூக்கத்தைக் காண்கையில், ஒரு நபரிடம், எவ்வளவு பிஸியாக இருந்தாலும், மூளை, விஞ்ஞானிகள் கருத்துப்படி, இந்த நாளின் இந்த காலப்பகுதியில் அமைந்துள்ளது என்று குறிப்பிடவேண்டியதில்லை அவர்களின் திறன்களின் உச்சம்.
மேலும் காண்க: எக்ஸ்பிரஸ் எடை இழப்பு: 7 வழிகள் விரைவாக கூடுதல் கிலோகிராம் மீட்டமைக்க
தியானம்
காலை சடங்கு, இது ஆரம்பகால எழுச்சி நேரத்திலிருந்து நேரத்திற்கு அர்ப்பணிக்கப்படும், பல வெற்றிகரமான மக்கள் தியானம் செய்தனர். எந்த காரணமும் இல்லை, ஏனெனில் இந்த வகையான நடைமுறையில் மூளை செயல்திறன் மீது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கான திறன், மேலும் கவலை நிலைமையை திறம்பட குறைக்கிறது.
விளையாட்டு
காலையில் குறைவான முக்கியமான நடவடிக்கைகள் இல்லை உடல் செயல்பாடு ஆகும். நிச்சயமாக, அது சிமுலேட்டர் அறையில் இரும்பு இழுப்பதைப் பற்றி அல்ல, ஆனால் ஒரு ஒளி சூடான அப் பற்றி அல்ல, உடல் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும் மற்றும் மனதை நடுங்கும்போது நீண்ட செயலிழப்பு பிறகு தொனியில் வர உதவுகிறது. அனைத்து சிறந்த, ஒரு சாதாரண கட்டணம் அல்லது புதிய காற்றில் ஒரு சிறிய ஜோக் போன்ற ஒரு பணியை சமாளிக்கும்.
மேலும் காண்க: இரவின் தூக்கம் ஏன் குறுக்கிடுவது மற்றும் மீண்டும் தூங்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
நடைமுறைகள் விட்டு
ஒரு பெரிய நகரத்தின் தாளத்தில், பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு நிமிடம் ஒரு நாள் ஒரு நாள், அதனால் தங்களை ஐந்து கூடுதல் அரை மணி நேரம் கழித்து, மற்றும் காலையில், கிட்டத்தட்ட உண்மையற்ற. ஆனால் இது போன்ற இனிமையான சிறிய விஷயங்களிலிருந்தும், வெற்றிகரமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நபரின் வாழ்க்கை. ஒரு மழை அல்லது ஒரு நுரை குளியல் சற்று உயர்வு செய்ய முயற்சி. ஒரு நிதானமாக சடங்கு உடலை நிதானமாகவும், சாதகமான வேலை செய்ய மனதை கட்டமைக்கவும் அனுமதிக்கும், அத்தகைய பழக்கவழக்கத்திற்கான நேரம் விரைவில் ஒரு நூறு மடங்காக நம்பப்படும்.
காலை உணவு
நிச்சயமாக, அனைத்து வெற்றிகரமான மக்கள் காலையில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதி காலை உணவு. முதல் உணவு மிக முக்கியமானது என்ற உண்மையை நாம் இன்று ஒவ்வொரு இரும்புடனும் இருப்பதைக் கேட்கிறோம், ஆனால் பலர் இன்னும் சாண்ட்விச்கள் மற்றும் கப் கப்ஸுடன் தங்கள் நாட்டைத் தொடர்கிறார்கள். ஒரு முழு காலை உணவு உற்பத்தித்திறன் மற்றும் வரவிருக்கும் கடிகாரத்திற்கான ஒரு நல்ல குற்றச்சாட்டுக்கு ஒரு உத்தரவாதம் என்பதால், வீணாகிவிட்டது, அது உங்கள் நிலையான காலை சடங்கில் அதை உருவாக்கும் மதிப்பு. உதாரணமாக, ஒரு நல்ல மனநிலையில் ஒரு புதிய நாளில் ஒரு புதிய நாளில் உள்நுழைக, உதாரணமாக, ஒரு அழகிய தட்டில் உதவலாம் மற்றும் வெண்ணெய், முட்டை அல்லது பச்சை சாலட் உடன் ஒரு ரஷ் சிற்றுண்டி இல்லாமல் உண்ணலாம்.
மேலும் வாசிக்க: எச்சரிக்கை எண்ணங்கள்: 7 வழிகள் நிலையான கவலை சமாளிக்க
உங்கள் காலை எப்படி இருக்கிறது? கருத்துக்களில் அதைப் பற்றி பேசுங்கள்.