நாம் மெல்லிய மாம்சத்தை மட்டுமே சாப்பிடுவோம், தலாம் மற்றும் விதைகளை எறிந்துவிட்டோம். ஆனால் முலாம்பழம் விதைகள் என்ன என்பதைப் பற்றி நீங்கள் யோசித்தீர்களா? என்ன வகையான நன்மைகள் எமது உடலுக்கு எடையுள்ள விதைகளை கொண்டு வர முடியும்? அதைப் பற்றி விரிவாக பேசுவோம்.
முலாம்பழம் பூல் குடும்பத்தை குறிக்கிறது. பூசணி விதைகள் நன்மைகள் பற்றி அனைவருக்கும் தெரியும் மற்றும் அவற்றை உணவு பயன்படுத்த. ஆனால் முலாம்பழம் விதைகள் ஒதுக்கி வைக்கின்றன, அதைப் பற்றி யாரும் நினைக்கவில்லை.
அது மாறியது போல், அது இந்த தயாரிப்பு எறிந்து மதிப்பு இல்லை.
முலாம்பழம் விதைகள் பயன்படுத்தவும்
முலாம்பழம் விதைகள் வைட்டமின்கள், கனிமங்கள் ஒரு முழுமையான சிக்கலானவை. இதில்:
- பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின்கள் குழு வி. அவர்கள் இதயம், சிறுநீரகங்கள், வளர்ச்சி மற்றும் துணிகள் மீட்பு ஆகியவற்றிற்கு பொறுப்பாக உள்ளனர்.
- முலாம்பழம் விதைகளில் pectin உடலில் பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் கனரக உலோகங்கள் பிணைக்கிறது மற்றும் அவற்றை வெளிப்படுத்துகிறது. மேலும் பெக்டினின் நிலையான பயன்பாடு உடலின் வயதானவர்களை குறைக்கிறது.
- துத்தநாகம், அயோடினின் உயர் உள்ளடக்கத்தின் காரணமாக ஆற்றல்மிக்கதை மேம்படுத்த ஆண் பாலினத்திற்கு பாலியல் விதைகளை பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- முலாம்பழம் விதைகள் கொழுப்பு சாதாரணமயமாக்கவும் நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும்.
- மென்மையான மலமிளக்கியாகவும், டையூரிடிக் விளைவுகளுக்கான வெனஸ் முலாம்பழம் விதைகள்.
- ஒரு எதிர்பார்ப்பு நடவடிக்கை மற்றொரு நன்மை.
- நீங்கள் ஒரு உலர்ந்த தோல் இருந்தால், உடையக்கூடிய முடி மற்றும் விதைகள் நகங்கள் உங்கள் உதவியாளர் முலாம்பழம்! புரதம் மற்றும் கொழுப்பு எண்ணெய்களின் உயர் உள்ளடக்கம் காரணமாக.
முலாம்பழம் விதைகளை சாப்பிடுவது எவ்வளவு சிறந்தது?
இப்போது சீசன் முலாம்பழம். இது எதிர்காலத்தின் இருப்புக்களை நீங்கள் செய்ய முடியும் என்பதாகும். இதைச் செய்ய, முலாம்பழங்களின் விதைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு வடிகட்டி மற்றும் இயற்கையின் கீழ் தண்ணீரை ஓட்டுவதன் கீழ் அவற்றை துவைக்கவும். விதைகள் வெளிப்புறங்களில் உலர் (பால்கனியில்), பூச்சிகள் இருந்து groaning துணி.
முழுமையாக உலர்ந்த விதைகள் ஒரு காகித தொகுப்பில் அல்லது ஒரு கண்ணாடி ஜாடி 2 ஆண்டுகளில் சேமிக்கப்படும்.
மேலோட்டமான மாவு மாநிலத்திற்கு ஒரு காபி சாணை உள்ள அரண்மனை விதைகள் அரைக்கும் முன்.
ஒரு காபி சாணை உள்ள அரைக்கும்
விதைகள் இருந்து இதன் விளைவாக மாவு உணவு ஒரு சேர்க்கை (உதாரணமாக, ஒரு சூப் உள்ள) கரைக்க முடியும் அல்லது ஒரு சூடான தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி மாவு முலாம்பழம் விதைகள் 1 தேக்கரண்டி ஊற்ற, நாள் போது அசை மற்றும் குடிக்க. இது ஒரு வெற்று வயிற்றில் அத்தகைய பானம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
சோம்பேறி, படிக்க மற்றும் சாத்தியமான முரண்பாடுகள் இருக்க கூடாது.
முலாம்பழம் விதைகளை பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள்
எந்த தயாரிப்பு பயன்படுத்தும் போது, நினைவில்: எல்லாம் மிதமாக நல்லது. முலாம்பழம் விதைகள் அனைத்து நோய்களின் வழிமுறையல்ல, அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் கூடுதல் ஆதாரமாக மட்டுமே உள்ளன.
முலாம்பழம் விதைகள் பயன்பாடு பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:
- கர்ப்பிணி மற்றும் நர்சிங் பெண்கள்;
- ஒரு வயிற்று புண் கொண்ட மக்கள், அதே போல் இரைப்பை சாறு அதிகரித்த செறிவு;
- உங்கள் உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை நீங்கள் பின்பற்றினால், கவனமாக இருங்கள்: முலாம்பழம் விதைகளில் 100 கிராம் 555 கி.க.சி. தினசரி டோஸ் 100 கிராம் தாண்டக்கூடாது.
- கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை;
- ஆல்கஹால், தேன் அல்லது பால் ஆகியவற்றில் முலாம்பழம் விதைகளை சாப்பிட முடியாது.
கவனத்திற்கு நன்றி!