அவரது உடல்நலம் சரி மற்றும் ஒரு அழகான உடல் பெற ஆசை உடற்பயிற்சி பல மக்கள் செல்கிறது. யாரோ பத்திரிகை, மற்றவர்கள் பிட்டம் பிட்டம் அல்லது பவர் குறிகாட்டிகளை மேம்படுத்த முயல்கிறது. ஆனால் பயிற்சி போது அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் ஆபத்து சுகாதார அம்பலப்படுத்த வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள்?
உடல் சோர்வு
உடல் உழைப்பு முக்கிய குறிக்கோள் உடலின் ஒட்டுமொத்த வலுப்படுத்தும் என்று மக்கள் மறந்துவிடுகிறார்கள். பலர் சோர்வுக்கு பயிற்சி பெற்றனர், வலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு கவனம் செலுத்துவதில்லை. இந்த காரணத்திற்காக, பெரும்பாலும் செய்தி ரிப்பன்களை பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் ஜிம்மில் இறக்க வேண்டும் என்று அறிக்கைகள் நிரப்பப்பட்டுள்ளன.பெரும்பாலும் நாம் ஒரு ஆரோக்கியமான அழகான உடலின் யோசனை பிடிக்கும் இளம் பூக்கும் மக்கள் பற்றி பேசுகிறோம், அவர்களின் உடலின் உடல் சாத்தியக்கூறுகள் பற்றி மறந்து. குறிப்பாக அடிக்கடி பெண் பிரதிநிதிகள் உடல் சோர்வு பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது கடுமையான உணவு கொண்ட கனரக உடல் உழைப்பு இணைக்க.
மனித உடலை ஒரு நித்திய இயந்திரம் என்று அழைக்கப்பட முடியாது, அது எப்போதும் ஒரு தோல்வி தருகிறது, இது நேரம் மற்றும் சரியான வாழ்க்கையின் ஒரு விஷயம். சோர்வடையாத சுமைகளுடன், இரத்த சர்க்கரை அளவு கடுமையாக குறைகிறது, இதன் விளைவாக, பயிற்சி நனவுகளை இழக்கலாம்.
பயிற்சி மற்றும் மோசமான பழக்கங்களை இணைத்தல்
உடல் செயல்பாடு அனைத்திற்கும் பயனுள்ளதாக இல்லை. ஒரு நபர் அவ்வப்போது மது பானங்கள் மூலம் தவறாக இருந்தால், பின்னர் ஜிம்மில் வகுப்புகள் தீவிர சிக்கல்களுடன் அவரை அச்சுறுத்துகின்றன. பயிற்சி முன் மற்றும் பின் புகைப்பதற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உடல் வெறுமனே ஒரு சுமை தாங்க முடியாது. இருப்பினும், எப்பொழுதும் புகைபிடிப்பதும் குடிப்பதும் குடிப்பழக்கம் அல்ல, ஜிம்மில் வகுப்புகளுக்கு முரண்பாடுகள் ஆகும்.
இந்த வாழ்க்கை முறையுடன், வேகனிசம் மற்றும் சைவ உணவைப் போன்றது, நிபுணர்கள் தீவிரமான உடல் உழைப்பை கைவிட அறிவுறுத்துகின்றனர். விலங்கு பொருட்கள் சாப்பிடாதவர்கள் தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க தேவையான புரதத்தை போதுமான அளவு பெறவில்லை. இந்த வழக்கில், நீண்ட கால பயிற்சியை மீட்டெடுக்கிறது, அது உடல் செயல்பாடுகளில் சக்திகளை கண்டுபிடிக்க முடியாது, மோசமாக உணர்கிறது.
டாக்டர் அரிய வருகை
மண்டபத்தில் வரும் பலர் தங்களை முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக கருதுகின்றனர். அவர்கள் முடிவுகளை அடைய மற்றும் சக்தி குறிகாட்டிகளை மேம்படுத்த ஒரு குறுகிய காலத்தில் போராட. இந்த நோக்கங்களுக்காக பெரிய எடைகள், தினசரி பல மணி நேரம் பயிற்சி, ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் பற்றி மறந்து. ஆனால் இந்த நடத்தை பக்கவாட்டாக வெளியே வருகிறது.
கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இரண்டாவது நபரும் சுகாதார பிரச்சினைகள் உள்ளன, மற்றும் தீவிர உடல் உழைப்பு வாழ்க்கை பாதிக்கும். பெரும்பாலும், புதுமுகங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார் வலி அனுபவிக்கும், முதுகெலும்பு தொடங்கும் பிரச்சினைகள். ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகாக மாறுவதற்கு பதிலாக, ஒரு நபர் படுக்கையில் இருந்து எழுந்த ஒரு நபர் வலி மற்றும் தயக்கம் உணர்கிறார்.
நீங்கள் உடற்பயிற்சிக்கு வருவதற்கு முன், நீங்கள் சிகிச்சையாளரைப் பார்வையிட வேண்டும், இது மறைக்கப்பட்ட நோய்களை அடையாளம் காணவோ அல்லது அனுமதிக்கப்படும் பயிற்சிகளையும் எடையும் தேர்வு செய்ய உதவும். நீயே விழ வேண்டாம். சில நேரங்களில் சிறந்த நல்வாழ்வு சுகாதார மற்றும் வாழ்க்கை ஒரு தீவிர அச்சுறுத்தல் வேலைக்கு அமர்த்த முடியும்.