மனிதர்களில், பல பழக்கம் ஊட்டச்சத்து உட்பட, அவர்களின் வாழ்வில் உருவாகின்றன. ஆனால் அவர்கள் அனைவரும் உதவியாக இல்லை, அவர்களில் சிலர் தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும், குறிப்பாக ஐம்பது வயதான எல்லையை கடந்து வந்தவர்கள்.
பல ஆண்டுகளாக பல ஆண்டுகளாக தங்கள் உடல்நலத்தையும் நடவடிக்கைகளையும் தக்கவைத்துக் கொள்ள விரும்பினால், 50 வயதானவர்கள் கைவிடப்பட வேண்டிய பல தயாரிப்புகள் உள்ளன. மூலம், இந்த தயாரிப்புகளில் பல இளைஞர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
துரித உணவு
இந்த உணவு ஒரு கவர்ச்சிகரமான சுவை உருவாக்கும் அனைத்து வகையான சேர்க்கைகளுடனும் சிக்கலாக உள்ளது. இங்கே பெரிய அளவில் டிரான்ஜிரா, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றால் அடங்கியிருந்தது, இது ஒரு முறை ஒருமுறை கல்லறைக்கு ஒரு முறை தள்ளும். இந்த கூறுகளுக்கு நன்றி, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, இதய நோய் மற்றும் பாத்திரங்களை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.வயது கொண்ட கல்லீரல் என்பது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை அச்சுறுத்தும் எண்ணெய் உணவை சமாளிக்கும். Fastfud கிட்டத்தட்ட அனைத்து கூறுகளும் மனித உடலில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
ஆல்கஹால்
ஆல்கஹால் அதிகப்படியான உடலில் உடலுக்கு தீவிரமான தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் 50 க்கும் மேற்பட்ட ஒரு சிறிய அளவு மதுபானம் ஒரு மோசமான பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும். ஆல்கஹால் குடிப்பதும் போது, நாள்பட்ட நோய்கள் அதிகரிக்கின்றன, அவை 50 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களில் பலர் உள்ளனர்.
ஆல்கஹால் பானர்களிலும் ஒரு பெரிய அளவு கலோரி கொண்டிருக்கும், இதனால் உடல் எடை அதிகரிக்கிறது. சிறுநீரகங்களின் உழைக்கும் திறனை நீட்டிக்க விரும்பும் அனைவருக்கும், கல்லீரல் மற்றும் இருதயங்கள் எப்போதும் ஆல்கஹால் மறுக்க வேண்டும்.
கொட்டைவடி நீர்
ஒரு பெரிய அளவு காபி பயன்பாடு ஒரு பக்கவாதம் ஏற்படுத்தும், அது அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் பொருந்தும். கரையக்கூடிய காபி மட்டுமல்லாமல் ஆபத்தானது மட்டுமல்ல, Cappuccino, latte கூட குறைவாக தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும், குறிப்பாக அவர்கள் சிரிப்புகள் மற்றும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்து கூடுதல் கொண்டிருக்கும். அவர்கள் புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும் சர்க்கரை மற்றும் சர்க்கரை மாற்றுகள் ஒரு பெரிய அளவு கொண்டிருக்கிறது.இனிப்பு சோடா மற்றும் தொகுக்கப்பட்ட சாறுகள்
ஷாப்பிங் சாறுகள் பயன்பாடு 2-3 முறை ஒரு நாள் கணிசமாக கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்களை வளர்ப்பதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. புதிய சாறுகளில், இந்த பானங்களில் ஃபைபர் இல்லை, ஆனால் ஒரு அதிகப்படியான ஒரு தீங்கு சர்க்கரை உள்ளது. இது இரத்த குளுக்கோஸ் தாவல்களை ஏற்படுத்தும்.
மிருதுவாக்கிகள், சர்க்கரை கூடுதலாக, குறைவாக ஆபத்தானது அல்ல, இன்னும் அதிக ஆபத்து இல்லை, அவர்கள் உப்பு மற்றும் almifiers சுவை உள்ளது. சாறு கொடுக்க விரும்பவில்லை யார் அந்த வீட்டில் சமையல் கவனம் செலுத்தும் மதிப்பு. அவை ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமே பாதுகாப்பாக இல்லை, ஆனால் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் அனைத்து நன்மைகளையும் தக்கவைத்துக் கொண்டன.
வாட்டப்பட்ட இறைச்சி
இந்த உணவு ஒரு பெரிய அளவு புற்றுநோய்கள் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் இறைச்சி உள்ள இந்த பொருட்கள் சிகரெட்டை விட அதிகமாக இருப்பதை நிரூபித்துள்ளன. 18 சதவிகிதம் வெப்பநிலை பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியின் தொடர்ச்சியான நுகர்வு 18% அருவருப்பான நோய்களை வளர்ப்பதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று அது வெளிப்படுத்தப்பட்டது.
வறுத்த பன்றி இருந்து கீல்வாதம் மற்றும் பக்கவாதம் அபிவிருத்தி ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு வழக்கமான உணவை கைவிடுவது எளிதல்ல, ஆனால் அது வாழ்க்கையை நீட்டினால், விளையாட்டு மெழுகுவர்த்திக்கு மதிப்பு.