யார் பேசியவர், ஆனால் அதிக எடை எப்போதும் ஒரு தடையாக இருக்கிறது. அழகு, வசதிக்காக தலையீடு செய்தல், அணிந்து ஆடை அணிந்துள்ள உடையில் குறுக்கீடு, மற்றும் நிச்சயமாக, குறுக்கீடு சுகாதார. அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த பிரச்சனை சரி செய்யப்படலாம், இதில் ஒரே சிரமம் உங்களை கையில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அது உண்மையில் விட எளிதாக தெரிகிறது, மற்றும் பல மக்கள் தங்களை மற்றும் அவர்களின் எடை கட்டுப்பாட்டை எடுத்து நிர்வகிக்க முடியாது. இன்று நாம் "முன் மற்றும் பின்" பாணியில் 16 பேர் ஒப்பீட்டு புகைப்படங்கள் நீங்கள் ஊக்குவிக்கும், இது தங்களை மீது வெற்றி மற்றும் கூடுதல் கிலோகிராம் பெற முடிந்தது.
"இந்த புகைப்படங்கள் இடையே உள்ள வேறுபாடு -20 கிலோ ஆகும். இது ஒரு கடினமான பாதை, ஆனால் நான் என்னை மிகவும் பெருமைப்படவில்லை "
"11 மாதங்களுக்கு முன்பு இணையத்தில் அநாமதேயர் நான் உருளைக்கிழங்கை போல இருக்கிறேன் என்று சொன்னார்கள். நான் என்னை பரிதாபமாக காட்ட ஆரம்பித்தேன், பின்னர் நான் இதுவரை செல்ல முடியும் என்று உணர்ந்தேன், என்ன நான் ஏதாவது மாற்ற வேண்டும் "
"என் 21 பிறந்த நாள் மற்றும் என் முதல் வீட்டை வாங்குவதற்கான நாள் 25!"
"இடைவிடாத பட்டினி கொண்டு, நான் ஆடை என் சட்டை திரும்பியது!"
"பிப்ரவரி 29, 2020, 172 கிலோ -> பிப்ரவரி 25, 2021 97 கிலோ"
"ஆரம்ப எடை: 86 கிலோ, இப்போது: 68 கிலோ. கடந்த ஆண்டு ஆகஸ்ட் மாதம் எடை இழக்கத் தொடங்கியது, அது முற்றிலும் என் வாழ்க்கையை மாற்றியது "
"11 மாதங்களுக்கு நான் 65 கிலோ இழந்தேன். 150 கிலோ வரை 85 கிலோ வரை. இது தசைகள் உருவாக்க நேரம் "
"என் முகம் 50 கிலோ இழந்து விட்டது"
"49 கிலோ இழந்தது. 102 கிலோ> 53 கிலோ. உணவு மற்றும் திரட்டல் அளவுகள் உயர்த்தும் செதில்கள் ஒரு பங்கு வகித்தன. முதல் 11 மாதங்களுக்கு நான் 32 கிலோ இழந்தேன் "
"என் மனைவி 40 கிலோ இழந்தது. முதல் புகைப்படம் - ஜூன் 2019. இரண்டாவது - பிப்ரவரி 2021 "
"என் முன்னேற்றத்தின் புகைப்படங்கள். விட்டு கொடுக்காதே!"
"ஆரம்ப எடை: 118 கிலோ, இப்போது: 77 கிலோ. 7 மாதங்களுக்கு முன்பு எடையில் அதன் இலக்கை அடைந்தது, இப்போது நான் தசைகளை வளர்க்க முயற்சிக்கிறேன்! "
"90 கிலோ> 68 கிலோ = 22 கிலோ இழப்பு. இது 9 மாதங்கள் ஆகும். கடினமான நாட்களில் எனக்கு உதவிய ஆதரவுக்கு நன்றி. நான் ஒரு பயணம் தொடங்கியது என்று மிகவும் மகிழ்ச்சி! "
"23 கிலோ பின்னர் நான் இறுதியாக பள்ளியில் இருந்து என்னை fastened இல்லை என்று ஷார்ட்ஸ் மீது வைக்க முடியும் (9 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு)"
"1 வருடம் இடைவிடாத பட்டினி. 95 கிலோ> 68 கிலோ. சர்க்கரை இல்லாமல் குறைந்த கார்ப் உணவு! நிறைய நடைபயிற்சி, நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், யோகா, சக்தி பயிற்சிகள் ... ஒவ்வொரு நாளும். நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன்! "
"இதன் விளைவாக 16 மாதங்கள். நான் பழைய புகைப்படங்களை பார்க்கும்போது, நான் எவ்வளவு முன்னேறினேன் என்று எனக்கு புரிகிறது "
"உயர்நிலை பள்ளியில், நான் ஒரு கொழுப்பு கழுதை என்று, மற்றும் 5 வது வகுப்பு இருந்து நான் 100 கிலோ அடித்தேன். நான் 27 வயதாக இருக்கிறேன், ஜனவரி 2020 இல் நான் பயிற்சி ஆரம்பித்தேன், முதல் முறையாக நாம் 72 கிலோ வைத்திருக்கிறோம் "
மற்றும் 19 மேலும் ஒப்பீட்டு புகைப்படங்கள் என்ன நேரம், முயற்சிகள் மற்றும் மரபணுக்கள் திறன் காட்டும்.