தீங்கு விளைவிக்கும் காலை உணவு
காலை உணவுக்கு வறுத்த முட்டைகள்காலை உணவுக்கு முட்டைகள் மிகவும் பயனுள்ள காலை விருப்பங்களில் ஒன்றாகும், அவை தினசரி செயலில் தொடக்கத்திற்கு தேவையான அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களையும் திருப்தி செய்ய முடியும். அவர்கள் பயனுள்ள கொழுப்பு, வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை கொண்டிருக்கிறார்கள்.
ஆனால் ஒன்று ஆனால்! ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் எண்ணெய் மீது வறுக்கவும் பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள், அதிக வெப்பநிலையில் அது ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்டதால், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உயர்த்தி. மேலும், அது என்னவென்றால், ஆலிவ், உயர்தர எண்ணெய் அல்லது ஜி.கே. எண்ணெய்.
ஒரு paшota வடிவில் காலை உணவு முட்டைகளை பயன்படுத்துவது நல்லது, வேகவைத்த அல்லது ஒரு அல்லாத குச்சி பூச்சு ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் சமைக்கப்படுகிறது.
காலை உணவுக்கு Smoothieசமீபத்தில், பல Instagram பிளாக்கர்கள் காலை உணவுக்கு நாகரீகமான மிருதுவாக்கிகள்-குளங்கள் கொண்ட இடுகைகளை இடுகையிடத் தொடங்கினர்.
ஆமாம், அவர்கள் புகைப்படத்தில் அழகாக தோற்றமளிக்கிறார்கள், ஆனால் கிட்டத்தட்ட பயனற்றது!
நிச்சயமாக, அவர்கள் ஒரு கேக் காபி விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இன்னும் பழங்கள் - காலை உணவு சிறந்த விருப்பத்தை, தங்கள் ஆதரவாக போதிலும்.
மற்றும் அனைத்து பழங்கள் வேகமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் என்பதால், நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும். கூடுதலாக, அத்தகைய Smoothie இரத்த சர்க்கரை ஒரு கூர்மையான ஜம்ப் தூண்டுகிறது, பின்னர் பசி ஒரு தாக்குதல் ஏற்படுத்தும் ஒரு கூர்மையான சரிவு இருக்கும். எடை இழப்புக்கு விரைவான வளர்சிதை மாற்றத்தை உருவாக்குவதற்கு இந்த விளைவு பொருந்தாது!
சர்க்கரை பெரிய அளவு காரணமாக, தோல் முகம், அழற்சி கூறுகள், முகப்பரு, கருப்பு புள்ளிகள் தோன்றும், மற்றும் அதிக எடையுடன் ஒரு பிரச்சனை உள்ளது.
மூலம், அதிக எடை இருந்து நீங்கள் திறமையான இடைவெளி உண்ணாவிரதம் பெற முடியும்.
நவீன காலங்களில், எல்லோரும் மெலிதாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், பலர் அல்லாதவான தயாரிப்புகளால் பலவளிக்கப்படுகிறார்கள். இது புளிக்க பால் பொருட்கள் பொருந்தும்!
தயிர் அல்லது குடிசை சீஸ் வாங்குதல், நாம் நன்மை புறக்கணித்து, கொழுப்பு சதவீதம் பார்த்து பயன்படுத்தப்படும். இருப்பினும், குறைந்த கொழுப்பு தயாரிப்புகள் பெரும்பாலும் அவற்றின் தேவையான விருப்பங்களைக் காட்டிலும் அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.
இயற்கை பால் இருந்து கொழுப்பு இல்லாமல் ஒரு தயாரிப்பு செய்ய இயலாது, எனவே அது செயற்கையாக குறைந்து வருகிறது. மற்றும் degreasing இணைந்து, ஒரு பண்டக தோற்றம் மற்றும் சுவை உள்ளது.
முதல் வழக்கில் அதை சரிசெய்ய, ஸ்டார்ச், சாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புவழிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன, மற்றும் இரண்டாவது சர்க்கரை. இயற்கையாகவே, கூடுதல் கலோரி தோன்றும் மற்றும் பசி விரைவில் தோன்றும்.
எனவே, காலை உணவுக்கு பாலாடை சீஸ் தேர்வு, 5% எடுத்து, அது அதிக நன்மைகளை கொண்டு வரும் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு விட நீண்ட நேரம் நிறைவுற்றதாக இருக்கும்.
மூல தளத்திற்கு செல்க.
நவீன ஃபேஷன் மற்றும் அழகு போக்குகள் பற்றி மேலும், அதே போல் ஸ்பீட் பத்திரிகையின் இணையதளத்தில் நட்சத்திரங்களின் சூடான செய்தி பற்றி மேலும்.