யோகா ஆக்கிரமிப்பின் புகழ் அவ்வப்போது மாற்றங்கள். அனைத்து நடைமுறைகளும் எல்லாவற்றையும் படிக்க ஆரம்பித்துவிட்டன, இது கிழக்கின் உலகில் விளையாடுவதைப் போல் தோன்றுகிறது போல், சிறந்த முறை வரை அதை மறந்து விடுங்கள். ஆனால் இந்த வகை உடல் செயல்பாடு இன்னும் ஆர்வம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் மக்கள் எப்படி தொடங்குவதற்கு ஆர்வமாக உள்ளனர், எப்படி உதவுவார்கள், யார் உதவுவார்கள், பொதுவாக அது பொதுவாக இருக்கும். எந்தவொரு ஆக்கிரமிப்பிற்கும், Google Play இல் பல பயன்பாடுகள் உள்ளன. நான் அவர்களை மிகவும் சுவாரசியமான பற்றி சொல்ல மற்றும் ஒரு புதிய வாழ்க்கை தொடங்க இன்று பதிவிறக்க முடியும் உதாரணங்கள் கொண்டு. மேலும், எப்போது வேண்டுமானாலும், ஆண்டின் தொடக்கத்தில் இல்லை. அதே கிளாசிக் - மீண்டும் ஜனவரி 1 முதல் அனைத்தையும் மாற்றும்.
யோகாவிற்கு என்ன தேவை?
நீங்கள் இன்னும் இதை செய்யவில்லை என்றால், இப்போது யோகா செய்ய ஆரம்பிக்க சிறந்த நேரம். நீங்கள் அமைதியான ஓய்வு தேடும் அல்லது ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்றால், யோகா ஒரு நாள் எந்த வழக்கமான சேர்க்க எளிதாக ஒரு பாடம். இறுதியில், நீங்கள் கிட்டத்தட்ட எங்கும் யோகா செய்ய முடியும், அது கணிசமாக அழுத்தம் குறைக்க உதவும், அதே போல் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும்.
முக்கிய விஷயம் எந்த யோகா நியாயமான இருக்க வேண்டும் என்று நினைவில் மற்றும் இதற்கு ஒரு சரியான கம்பளி வாங்க. உதாரணமாக, போன்ற.
உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஒரு கம்பளி மற்றும் ஆசை. நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தொடங்க போது ஸ்மார்ட்போன் உங்கள் குரு இருக்க முடியும். முக்கிய விஷயம் சரியான பயன்பாட்டை தேர்வு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் வகுப்புகளின் பயிற்சிகளையும் இலக்குகளையும் உங்கள் நிலை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இதற்காக சில விருப்பங்களைப் பார்ப்போம்.
ஒரு ஸ்மார்ட்போன் யோகா செய்ய எப்படி
தினசரி யோகா - ஒவ்வொரு நாளும் யோகாதினசரி யோகா 500 க்கும் மேற்பட்ட ஆசான் (POS), 70 யோகா திட்டங்கள் மற்றும் 500 யோகா அமர்வுகள், பிலேட்ஸ் மற்றும் தியானம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. புதிதாக நீங்கள் அல்லது ஒரு மேம்பட்ட யோகாவை பொருட்படுத்தாமல், இந்த பயன்பாடு எப்போதும் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது.
படி-படிப்படியான வழிமுறைகள் ஒவ்வொரு அசான் இயக்கத்தையும் செய்ய உதவும். நீங்கள் உலகெங்கிலும் இருந்து யோகியின் சமூகத்தை தொடர்பு கொள்ளலாம் மற்றும் வகுப்புகள் எப்படி ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நடத்த உதவினார்கள் என்பதைப் பற்றி அவர்களுடைய கதையைக் கேளுங்கள்.
இந்த விண்ணப்பம் பல யோகாவின் தயார் செய்யப்பட்ட திட்டங்களை வழங்குகிறது என்றாலும், உங்கள் சொந்த அட்டவணைக்கு இணங்க பயிற்சியின் நாட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு இன்னும் வசதியானதாக இருக்கும். Google Fit உடன் இணக்கத்தன்மை உள்ளது.
தினசரி யோகா பதிவிறக்கவும்.
டவுன் டாக் - தனிப்பயனாக்கப்பட்ட யோகா பாடங்கள்இந்த பயன்பாடு மிகவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட யோகா பாடங்கள் பெற நோக்கம். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் தனிப்பயனாக்கலாம்: உங்கள் கடந்தகால அனுபவத்திலிருந்து வழிகாட்டி, பின்னணி இசை, பாணி, டெம்போ ஆகியோரின் குரல், உங்கள் பயிற்சியாளரின் காலத்திற்கு, ஒவ்வொரு ஆஸனாவுக்குப் பிறகு ஓய்வு காலம் மற்றும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய உடலின் ஒரு பகுதி. மொத்த டவுன் டாக் 60,000 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு கட்டமைப்புகளை வழங்குகிறது.
விண்ணப்ப வடிவமைப்பு: அண்ட்ராய்டு என்பது iOS க்கு தெளிவாக உள்ளது
நீங்கள் பல வகையான நடைமுறைகளில் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யலாம் மற்றும் 20 வெவ்வேறு துறைகளில் நடைமுறைகளையும் உடலின் பகுதியிலும் கவனம் செலுத்தலாம். உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் நெட்வொர்க்குடன் இணைக்கப்பட்டிருந்தாலும் கூட அதைச் சமாளிக்க வையுங்கள்.
டவுன் டாக் தானாக உங்கள் எல்லா சாதனங்களிலும் உங்கள் தரவை தானாக ஒத்திசைக்கிறது. நீங்கள் Google பொருந்தும் பயன்பாட்டை இணைக்க மற்றும் உங்கள் செயல்பாடு பதிவு மற்றும் எரிந்த கலோரிகளை பதிவு செய்யலாம். ரஷ்யோவை உட்பட பத்து மொழிகளுக்கு இந்த விண்ணப்பம் கிடைக்கிறது.
நாய் கீழே பதிவிறக்க.
யோகா ஒர்க்அவுட் - நீட்சி பயன்பாடுகள்யோகா ஒர்க்அவுட் என்பது அடிப்படை யோகாவை பயன்படுத்தி தினசரி நீட்சி பயிற்சிகளை செய்ய உதவும் ஒரு பயன்பாடு ஆகும். இது மிகவும் தெளிவான வீடியோக்களை வழங்குகிறது, தொடர்ந்து பின்பற்ற எளிதானது. குரல் கேட்கும் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ஒரு உணர்வு உருவாக்க, எனவே நீங்கள் போஸ் மாஸ்டர் எப்படி துல்லியமாக புரிந்து கொள்ள முடியும்.
இந்த பயன்பாடு யோகா பல வகையான வழங்குகிறது. பெண்கள் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் உள்ளன. நீங்கள் உங்கள் சொந்த பயன்முறையை உருவாக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் மனநிலையை அடைய வழக்கமாக அதை செய்ய முடியும்.
வளர்ச்சி, எடை மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டு (BMI) உட்பட உங்கள் உடற்பயிற்சி புள்ளிவிவரங்களை கண்காணிக்கலாம். ரஷியன், பல போன்ற, உள்ளது.
ஒப்பீடு Xiaomi Mi பேண்ட் 5 மற்றும் கௌரவ இசைக்குழு 6. 2020 இல் வாங்குவதற்கான ஒரு உடற்பயிற்சி காப்பு
யோகா ஒர்க்அவுட் பதிவிறக்க.
யோகா 360 - யோகா கற்றல் பயன்பாடுகள்யோகா 360 மற்றொரு பெரிய யோகா கற்றல் பயன்பாடு ஆகும், இதனால் நீங்கள் எப்போதும் மேல் இருக்கும் என்று பொது சுகாதார ஆலோசனையை வழங்குகிறது. வகுப்புகள் மூன்று நிலைகள் பயனர் அனுபவத்திற்கு இணங்க கிடைக்கின்றன - ஆரம்ப, நடுத்தர மற்றும் மேம்பட்ட. அவர்கள் நூற்றுக்கணக்கான யோகாவை வழங்குகிறார்கள். மன அழுத்தம் நீக்குவதற்கு பயிற்சி, எடை இழப்பு, தூக்க முன்னேற்றம் மற்றும் பல விருப்பங்களுக்கான மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றிற்கு எதிரான போராட்டம் உள்ளன. ஒவ்வொரு படியிலும் 3D வீடியோ மற்றும் குரல் கேட்கும் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
கூடுதலாக, யோகா 360 பயனர்கள் அனைத்து பிரிவுகள் தினசரி சுகாதார குறிப்புகள் மற்றும் உணவு வழிமுறைகளை வழங்குகிறது. அட்டவணை தினசரி எரியும் கலோரிகள், எடை இழப்பு மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டு (BMI) நீங்கள் உங்கள் முன்னேற்றம் பின்பற்ற உதவும், மற்றும் இன்னும் இங்கே ஆதரவு மொழிகளை உதவும் - 18.
யோகா 360 ஐ பதிவிறக்கவும்.
ஆரம்பகால யோகா - ஆரம்ப யோகாபெயர் இருந்து பின்வருமாறு எனில், இந்த பயன்பாடு முதன்மையாக யோகாவுடன் நன்கு தெரிந்தவர்களுக்கு நோக்கம் கொண்டது. தேவையற்ற தகவல் இல்லாமல் ஒரு சுத்தமான இடைமுகம் உள்ளது. பயன்பாடு உங்களுக்கு 30 நிமிட தினசரி வகுப்புகளை எளிய வழிமுறைகளுடன் வழங்குகிறது. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் உங்கள் உடலை எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைப் பற்றிய சுருக்கமான விளக்கத்துடன் சேர்ந்து வருகிறது.
சிறப்பு வகுப்புகள் மத்தியில் நீங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் அந்த உள்ளன, மீண்டும் வலி பெற, மீட்டமை அல்லது எடை பெற மற்றும் அதிக பெற. என்ன செய்ய வேண்டும் என்று சொல்ல முடியாது என்று மற்ற கூடுதல் பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் இந்த கலாச்சாரம் நீங்கள் அவரு.
தொடக்கத்திற்காக யோகா பதிவிறக்கவும்
யோகா முகப்பு உடற்பயிற்சிகளையும் - வீட்டில் யோகாநீங்கள் ஒரு வடிவத்தில் உங்களை கொண்டு வர விரும்பினால், ஆனால் உடற்பயிற்சிக்கு தினசரி வருகைக்கு போதுமான நேரத்தை கொடுக்க முடியாது, யோகா முகப்பு உடற்பயிற்சிகளையும் உங்களுக்கு உதவ முயற்சிக்கும். இந்த பயன்பாடு யோகா நிறைய வழங்குகிறது என்று நீங்கள் ஒரு தொனியில் பத்திரிகை, இடுப்பு, கைகள் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளில் வழிவகுக்கும் உதவும் என்று காட்டுகிறது. பயிற்சி அமர்வுகள் நீங்கள் படிப்படியாக சிரமம் அளவுகள் மாடிப்படி வரைந்து எளிதாக அவர்களை கடக்க வேண்டும் என்று ஒரு வழியில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
நிச்சயமாக, ஒரு உடற்பயிற்சிகளையும் ஒரு படிவத்தை பெறவில்லை, ஏனென்றால் உங்கள் ஊட்டச்சத்தை கட்டுப்படுத்தவும் அவசியம். எனவே, இங்கே நீங்கள் ஒரு மாதம் ஒரு சக்தி திட்டம் காண்பீர்கள் மற்றும் நீங்கள் எப்போதும் பயிற்சி பிறகு உங்கள் உடல் தேவை என்ன வேண்டும். தேர்வு ஒரு நிலையான மற்றும் சைவ உணவு வழங்கப்படும். ஒருங்கிணைந்த ஷாப்பிங் பட்டியல் நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டி மற்றும் நீங்கள் வாங்க வேண்டும் என்ன கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது.
முதல் முறையாக ரஷ்யாவில் நீதிமன்றம் கூகிள் நாடகத்திலிருந்து பைரேட் பயன்பாட்டை அகற்ற Google க்கு உத்தரவிட்டது
யோகா Homeworkouts பதிவிறக்க
DDP யோகா இப்போது - ஒரு மல்யுத்தத்துடன் யோகாடி.டி.பி யோகா ஒரு சாதாரண யோகா பயன்பாடு அல்ல. இறுதியில், முன்னாள் தொழில்முறை மல்யுத்த வீரர் டயமண்ட் டல்லாஸ் பக்கம் எல்லா இடங்களிலும் சித்தரிக்கப்பட்ட விண்ணப்பம் (பின்னர் அது DDP என்று பொருள்), அது யோகாவிற்கு ஒரு விண்ணப்பமாக இருக்க முடியாது. இங்கே நீங்கள் விளையாட்டு புனர்வாழ்வு சிகிச்சை, தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் மற்றவர்கள் போன்ற மற்ற உடற்பயிற்சி நுட்பங்களை யோகாவின் கலவையை காண்பீர்கள், இயங்கும், தாண்டுதல் மற்றும் லிஃப்ட் தேவைப்படாது.
இந்த பயன்பாட்டின் எந்தவொரு வகையிலும் பல உற்சாகமான மற்றும் பயிற்சி வீடியோக்கள் உள்ளன. ஒன்று அல்லது மற்றொரு காரணத்திற்காகவோ கூட தீவிரமாக நகர்த்த முடியாது என்பதற்கு கூட பயிற்சி ஏற்படுகிறது. குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பயிற்சி கூட உள்ளது. ஆனால் இந்த விஷயத்தில், மிகவும் கவனமாக இருங்கள்! விண்ணப்பத்தை கண்மூடித்தனமாக நம்ப வேண்டாம் - எப்போதும் உங்கள் உடல் மற்றும் பொது அறிவு கேட்க.
டெலிகிராமில் எங்களை சேரவும்
எரியும் கலோரிகளை கண்காணிக்க, நீங்கள் ப்ளூடூத் துடிப்போமீட்டருடன் இணைக்கலாம். இந்த பயன்பாடு உங்களை தொலைக்காட்சிக்கு வீடியோவை ஒளிபரப்ப அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் தரவரிசையில் உயரும் உதவுகின்ற ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் கண்ணாடிகளை சம்பாதிக்கிறீர்கள். DDP யோகா மேலும் பயனுள்ள சமையல் வழங்குகிறது, எனவே நீங்கள் எப்போதும் நன்றாக சாப்பிட தொடங்க ஒரு காரணம் வேண்டும்.
DDP யோகாவை இப்போது பதிவிறக்கவும்