Usiwe na matumaini ya kulala katika masaa 4!
Labda Napoleon Bonaparte na alikuwa na maudhui na wakati wa kulala saa 4, tu hapa, ilitolewa kwetu, hakuwa na mema kwa usurper mbaya. Kwa siku chache za kwanza utakuwa na uwezo wa kudanganya mwili na kahawa na nishati wakati wa mchana, lakini ukosefu wa usingizi utaonyesha matokeo yao, na utarudi kwenye utawala huo.
Kwa hiyo hii haitokea, jaribu kwenda kulala wakati huo huo, kwa kweli hadi saa 23 au ingawa mpaka usiku wa manane. Mara ya kwanza, unapaswa kujisisitiza kujihusisha, lakini niniamini, tabia hiyo inakabiliwa na mizizi.
Kusahau kuhusu "dakika tano zaidi""Ikiwa una mawazo mazuri, kuweka asubuhi kwenye kifungo cha kurudia kwenye saa ya kengele isiyo na maana. Ni kama kuzungumza: "Ninachukia kuinuka, kwa hiyo nitafanya tena, na tena, na tena," Stedap Comedian Demetri Martin utani. Na yeye ni sawa! Vitendo sawa tu njia ya mahali popote.
Kila wakati unataka kulala hata zaidi, na haya "dakika tano" ni masuala ya asubuhi ya lazima ambayo huna muda wa kufanya na unajisikia kuvunjika. Kwa hiyo, usijitoe. Saa ya kengele ilikuwa - kuamka!
Tuna tabia ya mwishoni mwa wiki kujitolea kulala kitandani na kulala hadi chakula cha mchana. Bila shaka, wakati mwingine unaweza kumudu kuwa wavivu siku za Jumapili na kifungua kinywa cha unhurried haki katika kitanda. Lakini ikiwa umeamua kujifunza jinsi ya kuamka mapema, fanya kila siku bila mapumziko ya mwishoni mwa wiki. Vinginevyo, utakuwa vigumu kujenga tena.
Mwishoni, kutokana na kuinua mapema Jumamosi, una muda wa kufanya kazi, kwenda kwa manicure na massage na kukutana na jamaa na marafiki. Hakika kwa sababu ya ajira, daima umeahirisha yote haya kwa baadaye.
Kwa njia, ni mwishoni mwa wiki ambayo ni sababu nzuri ya kuanza kujenga utawala wa lark.
Tafuta sababu ya kuinua mapemaUliona kwamba ikiwa una biashara ya kusisimua asubuhi, chochote kinachopanda, je, utakuwa Bodra na umeongozwa? Kwa mfano, kabla ya kuruka likizo au usiku wa likizo ya Mwaka Mpya, Krismasi na kadhalika.
Ingiza biashara ya baridi asubuhi. Kwa mfano, saini kwa bwana juu ya manicure au babies. Au asubuhi unapanga ununuzi wa mtandaoni na hakika utanunua mavazi mapya (au kwa muda mrefu umeota). Umehakikishiwa sio tu kuamka rahisi, lakini pia hali nzuri wakati wa mchana!
Tenda taratibuHakuna haja ya kukata bega yako! Ikiwa daima umesimama kwenye kliniki ya kengele saa 8:30, kupanda kwa 6 asubuhi itakuwa sawa na Kathers. Kwa nini unahitaji dhiki zaidi na mzigo kwenye mfumo wa neva? Kufanya kila kitu vizuri. Kila siku tatu au nne upya upya saa ya saa 15 mapema. Kwa hiyo utaingia kwa upole mode unayohitaji. Kwa hiyo, inapaswa kulala dakika 15 kabla.
Unda mwenyewe hali ambayo ina usingizi na kuinua mapema. Ikiwa unaambiwa mara kwa mara kitandani, unalala kwa muda mrefu, tunakubali melatonin na kubadilisha mto kwa urahisi zaidi. Na asubuhi na nafasi ya kwenda kwenye dirisha na kufungua mapazia ili kuruhusu jua na siku mpya nyumbani kwako!
Hebu kitanda kinakusubiri slippers fluffy na bathrobe ya terry, na jikoni turk kwa ajili ya kupikia kahawa yenye nguvu (vizuri, au kama chaguo - mashine ya kahawa na cappuccinator).