Sisi sote tunataka kuwa na takwimu nzuri, kuwa nzuri na yenye afya, hivyo mtindo kwenye Zozh kila mwaka unaimarishwa. Literally kutoka kila angle juu yetu kila siku tani ya matofali juu ya jinsi ya kula kwa usahihi, ni aina gani ya michezo ni bora kutoa upendeleo, nini lazima kuwa kawaida ya siku na mengi zaidi.
Baada ya kukutana na mapendekezo sawa kwenye mtandao, sisi karibu daima kukubali maneno haya yote ya ujanja juu ya imani. Na kwa bure, kwa sababu sheria nyingi ambazo zinaitwa sisi kufuata, kwa muda mrefu uliotaliwa na kuchukuliwa kuwa na muda usio na muda. Ndiyo sababu tuliamua kutambua kanuni za msingi za maisha ya afya, kukusanya hadithi za hadithi katika nyenzo hii, kuamini ambayo sio tu kwa maana, lakini wakati mwingine ni hatari.
Nambari ya 1. Michezo inahitaji kila siku
Wageni katika ulimwengu wa michezo wanaamini kuwa inawezekana kujiongoza kwa haraka kwa namna ambayo inaongeza idadi ya nguvu ya kimwili. Kwa bahati nzuri, au kwa bahati mbaya, kanuni hii haifanyi kazi. Wanariadha tu wenye uzoefu wa miaka mingi wanaweza kumudu kazi za kila siku, viumbe vinasemekana na mazoezi ya kawaida. Ndiyo, na kwamba, idadi kubwa yao huwapa mwili wao kupumzika angalau mara moja kwa wiki.
Kama kwa watu wa kawaida ambao wanahusika katika michezo ili kudumisha maisha ya afya, na hawafukuze mafanikio, ni bora kusambaza mzigo ili kiasi cha muda wao kwa wiki haukuzidi masaa 5. Hivyo misuli itakuwa na nafasi ya kupona, na madarasa yatafaidika.
Soma pia: Kuzeeka kwa haraka: 5 vitu vya kila siku ndani ya nyumba, kwa sababu ya vijana
Hadithi ya namba 2. Usifanye chakula cha jioni - muhimu.
Sisi sote angalau mara moja kusikia maneno maarufu ya huzuni-nutritionists kwamba kifungua kinywa haja ya kula mwenyewe, chakula cha jioni kushirikiana na nyingine, na chakula cha jioni kutoa adui. Inaonekana nzuri, lakini hakuna faida ya manufaa kutokana na ushauri huu.
Uchunguzi wa kisasa unaonyesha kwamba kuruka kwa chakula cha jioni mara kwa mara husababisha ukweli kwamba kiumbe kinapungua katika kimetaboliki na kiwango cha sukari ni sana. Yote hii kama matokeo inasababisha kuongezeka kwa uchovu na kula chakula wakati wa chakula cha mchana na chakula cha mchana. Ndiyo maana wataalam wanashauri si kuamini hadithi na kuwa na uhakika wa kula wote mchana na jioni, lakini kwa ajili ya chakula cha mwisho cha siku ya kutumia kitu cha mapafu. Mchanganyiko wa mboga na protini, kwa mfano, katika kesi hii ni bora.
Soma pia: Hitilafu za Elimu ya Soviet: 5 Mipangilio ya uwongo Tunawafundisha watoto wetu
Hadithi ya 3. Slimming inategemea kama mtu ana uwezo wa mapenzi
Leo inachukuliwa kuwa mtu ambaye hawezi kupoteza uzito lazima awe peke yake, kwa sababu hakuna kitu ngumu katika kupoteza uzito: unakula kidogo, na kilo itaanza kuyeyuka mbele ya macho yako.
Kwa kweli, bila shaka, mwili wetu ni vigumu sana. Katika uvumilivu mmoja katika suala la ujenzi wa mwili kamili, huwezi kwenda mbali, kwa sababu ufunguo katika swali hili ni genetics na maisha. Kila mmoja wetu ni mtu binafsi kwamba mapendekezo ya jumla kutoka kwenye mtandao ni ya maana tu, na kwa ushauri ni bora kwenda kwa mtaalamu ambaye anaweza kuendeleza chakula na chakula cha mzigo.
Soma pia: Kazi na pellery, maumivu ya milele na pensheni saa 30: hadithi za kijinga zaidi kuhusu ballet
Na kwa nini udanganyifu unaohusiana na maisha ya afya, ulikutana? Ongea juu yake katika maoni.