Mara ngapi mara kwa mara ulimwengu kwamba mask ya oksijeni ya kufufua rasilimali ni kwanza kuweka juu ya mzazi, na baada ya hayo - kwa mtoto. Lakini wengi wetu wanaendelea kula cactus kuchoma, bila tumbo kubwa.
Kwa kifupi, bila kujali wazazi wengi wanasema, ni muhimu sana kujitunza mwenyewe, kwa kawaida, upatikanaji wa rasilimali mara nyingi haugeuka. Kwa hiyo, tulidhani na tukajumuisha orodha ya mambo ya msingi ambayo yanaweza kufanywa mwenyewe, na athari zao nzuri zitaenea na sio watoto pia. Faida!
Kifungua kinywa.Kumbuka miaka ya wanafunzi wa dashing, wakati bado unategemea hadi tano asubuhi, na kisha uwe na sigara na kifungua kinywa cha kifungua kinywa? Kwa hiyo, nyakati hizi zilipita! Na wamekuja siku zenye heri wakati unapaswa kuanza kujitunza mwenyewe, afya na mwili wako.
Jumuisha kifungua kinywa katika ratiba yako ni hatua nzuri kuelekea Dzen ya mzazi. Unajua kwanini? Kwa sababu asubuhi ni wakati wa gharama kubwa sana: unahitaji kukutana na siku kwa hali nzuri, safisha, kulisha, kuwakaribisha na kukusanya mtu kwa kutembea, ambayo yote ilikuwa imesimama.
Mzazi Kamili ni mzazi wa mgonjwa.Unaweza kuwa zaidi juu ya tumbo kamili, utakuwa imara na ya joto. Kuanza kifungua kinywa, unapaswa kubadilisha hali kidogo, lakini niniamini, ni thamani yake! Ikiwa una nafasi ya kuamka angalau nusu saa mapema kuliko mtoto na kunywa kahawa yako kwa moto, kuipiga kwa omelet ya joto au sandwich (na hata boot na sausage itafaa!), Itakupa ziada majeshi na muda kidogo peke yangu na mimi na chakula.
MajiIkiwa hutafua ni kiasi gani cha maji unachotumia wakati wa mchana, wewe ni haraka kukukasirisha: hii pia ni tabia ambayo haijulikani na NAKHP. Maendeleo yake yatakuhitaji kuhusu juhudi sawa ambazo ulitumia juu ya kuanzishwa kwa chakula cha mtoto wako. Hiyo ni, utakuwa na kutoa bidhaa mpya kila siku - maji sio tu mtoto, na mimi mwenyewe (hii, bila shaka, inahusisha kazi).
Ili kuanzisha tabia ya maisha, kuchukua mchakato kama mazuri iwezekanavyo: kununua mwenyewe chupa baridi kwa maji, kupata chujio mpya, kufunga vikumbusho kwamba ni wakati wa kufanya sip ya maji. Si lazima kwenda mambo na kumwaga yenyewe lita tatu za maji kwa siku - wewe ni kuteketezwa, mtoto.
Tu usisahau kunywa maji: haitampa tu mwili unyevu, lakini pia kukusaidia wakati mwingine kufunga kinywa chako, ambayo rugan au kumtukana mtoto.Na pia: Ikiwa kunywa kutosha, utaona hivi karibuni kuwa hawawezi kuwa na hasira na nguvu zaidi. Kila kitu katika Winnings - mwili wako wote, na mtu ambaye umeokoka.
Angalia na mwanasaikolojia / mtaalamuKatika ulimwengu wa mtu mwenye afya, uzazi na kisaikolojia inapaswa kwenda kwa mkono, lakini bado tunaishi katika sigara duniani, kwa hiyo, sio mama na baba wote wanaona huduma ya afya yao ya akili na ya kihisia na kitu muhimu na hata zaidi .
Lakini kama wewe wenyewe wanaona kwamba uhusiano wako na mtoto wako unaathiriwa na majeraha yako, matusi, wasiohusiana na haukupata hisia, hii ni sababu ya kufikiria na kuanza kushauriana na mtaalamu.
Ndiyo, inaweza kufanya kazi kwanza tangu mara ya kwanza, lakini ni rahisi kuanzisha mchakato yenyewe: Sasa kuna miradi mingi ambayo hutoa fursa ya kupitisha mashauriano ya kesi na discount kubwa au kwa bure, na pia mtandaoni .
Hivyo kuanza kurekebisha hali yako ya kisaikolojia, ikawa rahisi kuliko hata miaka mitatu hadi mitano iliyopita. Mtoto wako atakuambia shukrani kwako, na kisha nitaelewa na kwenda kwa nini cha kutunza afya yangu ya akili ni ya kawaida. Hasa ikiwa una watoto.
Pata hobby au ujifunze ujuzi mpya.Uzazi ni pamoja na matukio mengi na matendo ya kurudia - hii ni ya kawaida. Lakini bado, ni wakati huo huo kwa wakati mmoja (hakuna mtu anayesubiri joto la 39 katikati ya usiku) na kumalizika chini, ambayo ina maana kwa namna fulani inatufanya tuchukue maamuzi mengi ya haraka na mara nyingi hutumia ubunifu wetu uwezo. Na ndiyo sababu inaweza kuwa msukumo mzuri wa msingi wa ujuzi mpya, hobbies na maslahi.
Wewe na bila sisi unajua jinsi mama wengi katika amri ya uzazi wanaanza kazi mpya au kuanzisha tena kutoka mwanzoni. Lakini akimbilia kaburini na kuanza tanuri, kuandika maeneo na kufanya kila aina ya maajabu ya kibinafsi kutoka shit na vijiti wakati wote.
Unaweza kuingia katika maisha yako ya kujifurahisha kwa hatua kwa hatua na kumtia moyo mtoto: kwa mfano, kuzaliana na samaki, kujifunza lugha mpya, kuunganishwa, kukusanya herbarium na yote hayo. Itakusaidia kuunda uhusiano mpya wa neural (utasema asante katika uzee), na mtoto atakuona sio tu kukuuliza, lakini pia anapenda mtu mwenye maslahi yake yanayoendesha nje ya mzazi.
Fuck Out.Kazi na asterisk! Lakini ikiwa unatumia, ubora wa maisha ya wanachama wote wa familia yako utaongezeka kwa uwazi. Sisi sote tunaelewa juu ya ukweli kwamba mfululizo hautajiangalia wenyewe, na usiku ni mara nyingi fursa ya kuwa peke yake na mawazo yao. Na sisi sote tunakushauri sana kuanzisha utawala ili sio tu mtoto hutiwa, lakini wewe ni! Ndiyo, na mtoto ataipenda pia - watu wadogo wanapendwa sana wakati kila kitu kinaendelea kando, kulingana na ratiba fulani na kwa mara kwa mara fulani.
Usingizi wa afya ni sehemu muhimu ya uzazi wa furaha na rasilimali. Kulala muda wa kutosha ni mast tu kwa familia yoyote ya vijana. Tuliandika juu ya ndoto hapa na hapa.
Na tu kama tutakumbuka: Usisuze msaada wa jamaa na wapendwa wakati huo wakati unahitaji kweli. Je, si heroze! Ruhusu mwenyewe si tu kupata uchovu, lakini pia pumzika!
Bado kusoma juu ya mada hiyo
