Nilikuwa na hakika kwamba unyogovu baada ya kujifungua ni uongo. Ilikuwa boring likizo ya kumtunza mtoto, alisema kwa kila mtu kuwa ana matatizo ya kisaikolojia.
"Hii haitatokea kwangu kwa hakika," nikasema na kupiga tumbo kubwa.
Mtoto alikuwa na kuhitajika, mimba ni ya muda mrefu, na mimi mwenyewe - mama mwenye ufahamu, ambayo hakuna mashambulizi ya handra. Je, ni kwamba nitapata uchovu kidogo. Lakini si lazima, mimi ni huduma yote kwa mtoto kuandaa kwa usahihi!
Kama nilivyopata baadaye, mara chache hutokea kufanya mwanamke wakati wote kutambua kwamba inaweza kutokea kwake. Na wengi wanahitaji kukusanya nguvu zote za kukubali karibu na ukweli kwamba wao ni shida. Kwa ujumla, hii ni ya kutisha kwa maneno ya mama yoyote "Unyogovu wa baada ya kujifungua".
Ni nini na ni tofauti na aina nyingine za unyogovu
Matatizo yanayotokea baada ya kuzaliwa hivi karibuni - ufafanuzi huu unajua kila kitu. Lakini si kila mama anajua kwamba unyogovu unaweza kuja kwa mwezi, na miezi sita baadaye, na hata mwaka mmoja baada ya kuzaliwa kwa mtoto, basi inaitwa marehemu.
Ndiyo, mahitaji ya kwanza yanaonekana katika wiki za kwanza - kuhusu 2-3. Aidha, hii inaweza kutokea kwa baba mdogo pia, lakini hadi sasa umejifunza kidogo. Pamoja na wanawake, asilimia ni ya juu - kuhusu asilimia 20 ya mama wachanga wamekutana na mjeledi huu.
Katika hali nyingi, mchakato huu umekamilika yenyewe, lakini inaweza kuendelea hata hadi miaka 2. Kuhusu wale wanawake ambao unyogovu uliingia ndani ya kisaikolojia na kugeuka kuwa msiba, tutajifunza kutoka kwa habari. Kwa bahati mbaya, mama ambaye hakuwa na msaada wa mtaalamu anakuwa hatari kwa yeye mwenyewe na kwa mtoto mchanga.
Haijulikani kwamba inaweza kuwa kichocheo. Kuhusu mimi mwenyewe, niliweza kujibu swali hili. Niliandaa mimba yote kwa jenasi ya asili. Kwa hiyo, dharura ya Cesarea ilikuwa mwanzo sio tu - nilikuwa na kimaadili kuuawa.
Mtoto huyo alikuwa hospitalini mara moja, niliweza kuiona tu kwa kuona. Kwa shida kubwa imeweza kuanzisha na kuhifadhi kunyonyesha wakati tulimchukua mtoto kutoka hospitali. Hii ilitokea katika wiki chache. Kisha mimi mwenyewe nilijaribu kuchanganya majukumu ya mama yangu, mke wangu, mhudumu. Haishangazi kwamba yeye aligonga kwenye mlango - unyogovu wa baada ya kujifungua.
Jinsi ya kutambua unyogovu.
Siku chache baada ya kujifungua, inaweza kutokea kile kinachoitwa "Blues Baby". Alporean tayari imebadilishwa, ambayo ilikuja mara baada ya kujifungua. Mama wengi huanza kutambua mabadiliko yaliyotokea. Ni vigumu kwao kufanya mabadiliko yaliyotokea na mwili. Wao tayari wamechoka sana na watoto wachanga. Kawaida kutosha kwa siku kadhaa kulia na inakuwa rahisi kuishi.
Sikukuwa nayo. Nilikuwa nimekaa katika kukumbatia na matiti na kukimbia kumtembelea mtoto wakati madaktari waliruhusiwa. Kisha nyumbani pia hakuwa na ufahamu kwamba nilikuwa karibu na unyogovu.
Baada ya kuzaliwa, miezi tayari imepita wakati nilipoteza nguvu. Nilitaka kusema uongo wakati wote na kulia. Nilifanya kazi yangu moja kwa moja. Nilifurahi sana. Ili kusema hivi kwa sauti kubwa, sikujaribu. Baada ya yote, mama mbaya sana hawezi kufurahia wakati wa kuzaliwa kwa mtoto. Kwa hiyo tumeokoa pia madaktari wote! Ninawashukuru nguvu zaidi kila siku ambayo ninaishi kwa ujumla na kushikilia mikono ya mwana mwenye afya.
Inashangaza: Kwa hiyo ilitokea ... Kwa nini Lone Lones Lones ni kuendelea kuzaliwa? Historia Moms.
Niligundua kuwa kitu kilikuwa kibaya na mimi, wakati mawazo kuhusu kujiua walianza kutembelea kila siku. Nakumbuka, mtembezi wa Katila na kulala mtoto kando ya barabara na akasema kwa sauti kubwa:
- Hiyo ndivyo lori lilivyotupiga sasa!
Kisha naapa mtoto na kujishughulisha nadhani:
- Itakuwa bora kama tulikufa pamoja wakati wa kujifungua.
Kwa bahati nzuri, mpenzi wangu-mwanasaikolojia alielezea hali yangu. Labda kutokana na ukweli kwamba alikuja kutembelea wakati, ilikuwa inawezekana kuepuka shida nyingi.
Wakati watu wa karibu wanahitaji kuzingatia hali ya mama mdogo
Mara nyingi wanalia, analalamika, anaamini kwamba mtoto ni mbaya naye. Kwa uhusiano na watu wengine pia wenye joto-hasira au, kinyume chake, tofauti kabisa na wasio na maana.
Yeye hawezi kupumzikaHiyo ni, hata wakati ambapo hali zote za kufurahi zinaundwa. Ikiwa mwanamke analala kutosha, lakini hawezi kusimamia kupumzika, ikiwa sio bath, wala massage, wala kikombe cha chai peke yake - inamaanisha kitu kibaya naye, anahitaji msaada.
Yeye hafurahi.
Bouquets, zawadi, safari, mikutano na watu wenye kupendeza - yote haya yanapunguza amri ya "Siku ya Groundhog". Lakini hutokea kwamba mama huyo mdogo anafurahi kabisa kwamba daima alimtoa radhi yake. Hii inaweza pia kuwa dalili ya unyogovu.
Yeye hataki kuwasilianaHauzungumzi na mumewe alikuja kutoka kwa kazi. Epuka jamaa na marafiki. Kwa kutembea, haitaki hata kusalimu. Hii pia inaonyesha uchovu wa maadili. Hasa ikiwa kabla ya kujifungua, mwanamke huyo alikuwa mwenye urafiki sana.
Anakula sana au kidogo sanaSasa hatuzungumzi juu ya jinsi unataka kula kwenye GW, lakini kuhusu jinsi mwanamke ghafla anaharibu friji, "kuja" hisia. Au haila kila siku baada ya siku zote.
Angalia pia: "Niliporudi kutoka hospitali ya uzazi na kutupa mizani" - Mama wa Historia
Mimi ni kikundi cha pili tu. Hata akamdanganya mumewe, akiacha mchuzi aliyesafishwa kwenye shimoni. Chakula hakuwa na hata kuweka. Labda kama sio kwa hila hii, tatizo litagunduliwa mapema.
Unyogovu na hatua za kuzuia kwake
Ninaelewa kwamba matatizo yote yamekuwa matokeo ya kujiamini kwangu. Ikiwa nilitambua kwamba ningeweza kuwa katika "kundi la hatari", basi ingeweza kutuma nguvu ili kuzuia unyogovu wa baada ya kujifungua.
Kuanza na, ningeunda hali zote kwa likizo yako mwenyewe. Badala ya kulala siku na mtoto, nilikimbia ili kuburudisha nyumba na kuandaa chakula. Nilikuwa tu ni mwanachama muhimu wa familia - sikufanya kazi, lakini "mapumziko" juu ya kuondoka kwa uzazi. Kwa kweli, ujasiri huu haukuhitajika mtu yeyote. Huwezi kusafisha hasa kila siku, lakini kupika kitu rahisi iwezekanavyo.
Napenda kutumia peke yangu na mimi. Hebu iwe saa moja tu kwa wiki, lakini napenda kuoga au kutembea peke yake. Hadi mwaka, sikuweza hata kuondoka kwake hata kwenye choo, kudhibitiwa kila pili. Wasiwasi huo hauwezi kupita bila ya kufuatilia.
Badala ya kuwa karibu, ningeona na marafiki na kutembea karibu na mji. Niliogopa kwenda kwenye cafe - ghafla mtoto wangu atalia. Sikuenda kutembelea - ghafla sisi na mtoto aliye na mtu mwenye mvutano huu. Sio mahali popote ili kuepuka safari zote na mtoto. Hii ni kosa - hisia ya mama yako inahitajika zaidi kuliko mtu mwingine yeyote.
Angalia pia: "Tutakuwa na hali ya hewa! Je, ninaweza kula, na wewe mwenyewe? " - Jinsi mama alitaka moja, na akapata mbili
Baada ya kuzaliwa kwa Mwana, ilikuwa vigumu kwangu kutoa majukumu yangu kwa mtu. Sikuweza kumwamini mume wangu. Nilikwenda kwenye duka kwa ajili ya bidhaa kutoka kwenye gari, kwa sababu nilifikiri kwamba tu ningeweza kununua daraja la taka la jibini. Msaada wa wapendwa katika mambo kama hayo wanaweza kuokoa mama mdogo kutokana na uchovu.
Baada ya muda, nilijifunza jinsi ya kuweka vipaumbele kwa usahihi. Ilikuja na uzoefu baada ya uzoefu wa shida. Kwa hiyo, ningependa kusema kwa mama wengine:
- Wapendwa, jiweke mahali pa kwanza katika maisha! Vinginevyo, haitawezekana kwa kutimiza majukumu yao kuhusiana na wapendwa. Watoto wanahitaji mama wenye afya.
Nini cha kufanya kama unyogovu unapatikana
Matibabu ya kliniki ni pamoja na mapokezi ya kupinga mapokezi na psychotherapy. Niliweza kujizuia kwa pili. Kwa muda fulani nilitembelea mwanasaikolojia ambaye alinisaidia kutoka nje ya unyogovu. Nadhani ni muhimu sana kugeuka kwa mtaalamu kwa wakati.
Hata hivyo, familia na familia husaidia. Kwa kufanya hivyo, ni muhimu kutoa msaada wote iwezekanavyo. Majukumu yote yamegawanyika kati ya bibi. Pengine kwa masaa kadhaa kwa wiki kukodisha nanny. Gharama hizi za kifedha si kitu kwa kulinganisha na maisha ya kibinadamu. Unyogovu unaweza kwenda kwa yenyewe, na unaweza kudumu kwa miaka, sumu ya kipindi hicho cha ajabu katika maisha ya mwanamke - mama.