Ni vigumu kila mtu ambaye, njia moja au nyingine, hakutaka uzoefu wa mazungumzo ya umma katika maisha yake. Sisi sote tulijifunza shuleni, na kila mtu alipaswa kufanya katika masomo na somo au angalau, tuliitwa tu kutoka mahali ili kuangalia kazi ya nyumbani. Hakika, wengi wetu tunakumbuka hisia hii iliyotokea kwetu wakati tuliripotiwa kwamba tuliitwa ...
Lakini mazungumzo ya umma ni sehemu muhimu ya fani nyingi za kisasa.
Hofu ya hotuba ya umma ni jambo la kawaida. Kila mtu anaogopa karibu. Hata wasemaji wengi wenye ujuzi wanafurahi wakati wa kuja kuzungumza na mada mpya au wasikilizaji wasiojulikana. Na ili kujifunza jinsi ya kukabiliana na hofu ya eneo hilo, hebu tujulishe kwanza kile kinachowakilisha.
Mapendekezo ya kufanya kazi na hofu iliyowekwa katika nyenzo hii inamaanisha kuwa umeandaliwa vizuri kwa ajili ya kuwasilisha. Hiyo ni, una mada na unaweza kujibu maswali mengi. Ikiwa sio kesi, basi hakuna njia za kushinda hofu yako itawezekana. Kwa nini? Kwa sababu kutakuwa na sababu ambayo haijaondolewa - haijulikani.
Takwimu.
Kulingana na tafiti za taasisi mbalimbali za kijamii na kisaikolojia, hofu ya mazungumzo ya umma iko katika nafasi ya pili katika orodha ya hofu ya wanadamu. Na nini kuhusu kwanza? Katika nafasi ya kwanza ni hofu ya kifo.
Takwimu hizi nchini Marekani na Uingereza zinaonekana kuwa ya kuvutia.
- Nchini Marekani, hotuba ya umma ni ya kwanza katika orodha ya hofu. Hiyo ni, ikiwa unaamini takwimu, watu huko Marekani wanaogopa zaidi kuliko kufa.
- Uingereza katika nafasi ya kwanza (kulingana na uchaguzi, bila shaka) ni ... ungependa nini? Hofu ya buibui! Na juu ya hotuba ya pili - ya umma.
Kwa nini ukuu huu ni mkubwa sana?
Urithi wa mababu.
Katika nyakati za kale, wakati watu waliishi na jamii, moja ya sababu za kuishi zilikuwa kawaida. Watu walishirikiana, kufunikwa juu ya kuwinda, walitetea watoto na kadhalika. Ni nje ya jamii - kufukuzwa au kupotea - ilikuwa sawa na kifo. Katika kesi hiyo, mtu mara moja akageuka kuwa mbele ya hatari nyingi - wanyama wa mwitu, kabila la adui, kipengele.Labda hii ni moja ya sababu ambazo tunapokuwa chini ya hatua ya tahadhari ya wasikilizaji, tunaamka na hofu ya kale ya maumbile - kuwa moja kwa moja na hatari nyingi.
Sisi sote - kuja kutoka utoto
Katika mwili wetu, kutoka wakati huu wa kuonekana kwake, maisha yetu yote yanachapishwa, historia nzima ya maendeleo. Matukio yote muhimu, uzoefu mbaya, hisia, uzoefu - mwili unakumbuka kila kitu. Inategemea ugunduzi huu Wilhelm Reich (mwanafunzi Z. Freud) alianzisha mwelekeo mpya katika saikolojia - psychotherapy ya kimwili na ya kimwili.
Kila kipindi cha maendeleo kinahusishwa na malezi ya muundo wa misuli katika mwili. Ikiwa mtu hupita hatua yoyote ya maendeleo katika maisha na matokeo mabaya, basi kumbukumbu hii inabakia katika mwili kwa namna ya misuli ya misuli inayozuia harakati zisizohitajika. Kipande cha misuli ni eneo la voltage sugu. Mstari wa clamps huunda kuzuia mwili.
Mfano. Hali hiyo yote inajulikana kwa kila mtu wakati mtoto (katika kipindi cha mtini) anajifanya kwa mama na, kulingana na majibu yake, uzoefu huundwa. Nini inaweza kuwa majibu?
- Chaguo moja: Yeye anajaribu kumtuliza, kuelewa kile anachotaka, kwa maneno mengine haonyeshi hisia hasi.
- Chaguo la pili. Inachukua kihisia na kusema juu ya yafuatayo: "Wewe ni nini?! Utafanya hivyo tena - nitaondoka! Nitawapa mjomba! "
Lakini inajulikana kuwa kwa mtoto wakati huu, mama ni ulimwengu mzima kote, ni msaada wake na usalama. Tishio kwa kutoweka kwake na mtoto inavyoonekana karibu kama tishio la kifo.
Mwili, kufuatia asili ya kujitegemea, huzuia maonyesho yasiyohitajika au "hatari" na spasm ya misuli. Kwa kawaida, haitokea mara moja. Lakini mambo kama hayo mara nyingi hurudiwa mara nyingi. Na kisha, kuwa watu wazima, watu hao mara nyingi hawawezi kubadili, hata wakati hii inahitaji hali ya maisha husika.
Kitu kimoja kinatokea kwa sauti. Kumbuka jinsi mama wanakataza watoto kuzungumza kwa sauti kubwa au kupiga kelele katika maeneo ya umma. Takriban na vitisho sawa. Kwa kuongeza ya "Acha! Kila mtu anatuangalia! " Kwa kutangaza kwa maoni yake yote ya hasi ya ukweli huu.
Kwa hiyo inageuka kuwa mtu ni wakati kila mtu anamtazama na kuzunguka watu wengi, hupiga sauti. Ina ufungaji: "Ikiwa kila mtu anaangalia na nitasema kwa sauti kubwa - mama yangu hatanipenda." Hawezi kuzungumza, na wakati anaanza kuzungumza, inageuka kwa namna fulani kavu na kupunguzwa ...
Njia za psychotherapy ya kimwili inayoelekezwa inakuwezesha kuondokana na vitalu vingi. Kwa mfano, kufanya kazi kwa sauti kwa kutumia mbinu mbalimbali Juu inakuwezesha kushinda mtazamo wengi wa kisaikolojia na kupata uhuru na furaha ya sauti yako mwenyewe. Kwa hiyo, nafasi ya kuwadhibiti, kuhamisha wasikilizaji aina zote za hisia za uzoefu, hujaa ujumbe wao kwa hisia zao.
Kutoka kuruka kwa tembo.
Hebu tugeuke tena kwa nyakati hizo za kale ambazo wazazi wetu wa mbali waliishi.
Inajulikana kuwa umuhimu mkubwa wa kibiolojia wa uzoefu wa kihisia ni kwamba inaruhusu mtu kuchunguza haraka hali yake ya ndani, kuibuka kwa mahitaji, pamoja na uwezekano wa kuridhika kwake kama matokeo ya vitendo vinavyopatikana. Hofu ni hisia kwamba asili ya kujitegemea huzalisha. Na anafanya kazi wakati wa tishio la maisha.
Fikiria: Mifuko ya Fernic, kwa njia yao, wawindaji wa kale huanguka. Na ghafla anahisi kama kuongezeka kwa ndani na wimbi la hofu linakua. Anachukua kwa muda na kukimbia au, kinyume chake, huandaa silaha. Anasikia growl ya viziwi na anaelewa kuwa katika jozi kadhaa ya hatua, katika tiger ya saber-toothed-toothed ...
Na hapa haijulikani nani ambaye, lakini ukweli unabaki - alijibu kwa kutosha katika hatari.
Kwa hiyo, tunaweza kuhukumu kwamba mara nyingi mtu wa kale hofu aliondoka kutokana na tishio halisi kwa kuwepo kimwili.
Sasa hebu kurudi nyuma "nyuma ya siku zijazo", yaani, wakati wetu. Mkazi wa kawaida wa Metropolis anapata hofu halisi mara kadhaa kwa siku. Na katika hali ya 90%, hofu hii sio tishio kwa maisha kwa maana halisi ya neno. Hii ni kweli hasa kutokana na hofu kwamba tunakabiliwa na kazi: mahusiano na mamlaka, tishio la hasara za kifedha, tishio la kazi na kadhalika. Na juu tunaondoa, kuna zaidi kuna kitu cha kupoteza. Na haishangazi. Baada ya yote, kazi kwa wengi wetu huchukua nafasi kuu katika maisha.
Zaidi ya hayo, ikiwa unajifuata kwa uangalifu, basi, uwezekano mkubwa, unageuka kuwa sisi ni chini ya vyombo vya habari vya hali ya shida karibu na siku. Huduma ya kazi, kelele ya miji (ambayo yenyewe inakataza ubongo), matatizo mbalimbali ya kuchochea, siasa, mfumuko wa bei, nk ... hii yote ni sababu zinazounda hali ambapo asili ya kujitegemea huanza kwa kweli "overdorss "na" mdudu ".
- Matokeo makubwa ya yote haya ni neurosis, phobias, hofu ya kila kitu.
- Uliokithiri wa pili - asili ya kujitegemea hupunguzwa.
Katika asili, hizi mbili extremes zinaonekana sana sana. Wengine wanaogopa mvua mikono yako kwa sababu ya hofu ya kukamata baridi. Wengine hupanda cliffs baridi, bila kusikia hatari. Kisha waondolewa na waokoaji.
Kwa hiyo, karibu na asili, marafiki, mara nyingi huenda. Kwawe, kwa asili katika hali ya asili huchangia kurejeshwa kwa taratibu za usawa wa kihisia.
"Wewe si kutoka sanduku yetu"
Tunasema juu ya hofu ya kukataliwa, haikubaliki. Hofu hizi zinaweza kushughulikiwa kwa sababu mbili ambazo tulizungumza hapo juu: hofu ya maumbile ya uhamisho kutoka kwa jamii; Uzoefu wa kutisha wa watoto.
Kwa hiyo tulikutana na sababu kuu za kuibuka kwa hofu ya mazungumzo ya umma. Jinsi ya kukabiliana nayo - soma katika makala inayofuata.
Mwandishi - Oleg Kirusi
Chanzo - springzhizni.ru.