Rhythm ya kisasa ya maisha ni mzuri sana kwa maneno maarufu kutoka kwa kitabu Lewis Carrolla: "Unahitaji kukimbia kutoka miguu yako yote ili tuwe mahali, na kupata mahali fulani, unahitaji kukimbia angalau mara mbili kwa haraka." Tunakimbia haraka sana kwamba inaonekana kukaa na kupumzika inaonekana na sisi na anasa isiyokwisha. Na katika mbio hii, kusahau kwamba ufanisi wetu unategemea moja kwa moja jinsi tunavyoweza kupumzika na kuruhusu furaha ndogo.
Sisi katika adce.ru soma habari nyingi juu ya mandhari ya hedonism. Na waligundua kwa nini wakati mwingine kufikia matokeo bora wanapaswa kufanywa kwa radhi na kupumzika tu, na sio kazi kwa kuvaa.
1. Hebu tuwe na breather.
Wakati mwingine katika wasiwasi wa kila siku na matatizo, tunasahau kuhusu tamaa na mahitaji yetu wenyewe. Lakini ikiwa unapunguza mwili kwa muda mrefu, mwishoni, mwishoni, kwa namna fulani atachukua sehemu yake ya kupumzika. Na "mapumziko" haya hayatakuwa katika mapenzi yetu: dhidi ya historia ya uchovu na shida, mwili unaweza kupumzika na kuwa na magonjwa zaidi.
2. Kuchukua likizo mara nyingi.
Watu wengi wanajivunia kujitolea kwa kazi yote na mara chache kuchukua likizo. Hata hivyo, wataalam wanasema kwamba kila mmoja wetu anahitaji kupumzika mara kwa mara. Haijalishi, utapanda milima juu ya skis au uongo kwenye sofa. Jambo kuu hapa ni kupumzika na kukata tamaa kutoka kwa wasiwasi. Hata likizo ya kila wiki mara baada ya miezi michache itatoa nguvu, na hii itawawezesha kuzingatia kazi.
3. Eleza kutoka kwa watoto
Watoto ni sehemu muhimu zaidi ya maisha yetu. Hata hivyo, hebu tujaribu jicho: hata kutoka kwa mtoto wako anayependa unaweza kupata uchovu. Kuwa mzazi mzuri, ni muhimu kutumia muda mbali na watoto wetu wenyewe. Hakuna chochote kibaya na wakati mwingine hutoka mtoto na nanny au mtu kutoka kwa jamaa ili kuvuruga na kwa muda fulani kuwa mtu au mwanamke, na sio baba au mama.
4. Usihitaji mwenyewe sana
Kila mwanamke anahusiana na kuonekana kwake na anataka kuwa na sura nzuri. Hata hivyo, si lazima kukiuka kila kitu njiani kwenda kwenye takwimu ya ndoto. Vikwazo vikubwa sana katika chakula mara nyingi husababisha kuvunjika. Kwa hiyo, kutafuta kutafuta fomu ya taka, jaribu kukabiliana na swali hili sio mbaya sana. Wakati mwingine ni bora kumudu udhaifu mdogo kuliko kuzuia tamaa yoyote juu ya njia ya lengo.
5. Kazi ambapo unapenda
Ikiwa unafurahia kazi na kupenda kazi yako, inakupa nafasi zaidi juu ya njia ya kufanikiwa. Watu ambao kama kazi yao ni kawaida zaidi motisha: wanajifunza kwa kasi, kufanya makosa machache na kuchukua ufumbuzi uzito. Kazi isiyopendekezwa ni shida ya kila siku, ambayo inasababisha unyogovu.
6. Wakati mwingine sio tu
Tumezoea daima kuzingatiwa, kwa sababu tuna kundi la kesi: kazi, maisha, watoto. Kaa chini mara moja: Ninawezaje kukaa kama jikoni kuzama kamili ya sahani chafu? Lakini inageuka kuwa orodha ya mambo ya mara kwa mara na isiyo na mwisho tunayoacha hisia zetu. Ikiwa unakaa kwa muda wa dakika 5-10, ulala kimya na bila gadgets, basi inaweza iwezekanavyo kujisikia mwenyewe na kuelewa kwamba kwa kweli ni muhimu kwako na thamani.
7. Watoto wadogo wenye vitu muhimu.
Ni ipi kati yetu hataki kumpa mtoto elimu ya heshima? Hata hivyo, katika tamaa hii nzuri, mara nyingi tunasahau tu juu yao wenyewe, bali pia kuhusu watoto wenyewe. Kuwahimiza daima kufundisha kitu ambacho kinakuja kwa manufaa katika siku zijazo, tunasahau kuhusu umuhimu wa mchezo wa watoto huru. Wakati mtoto anacheza, pia anajifunza kuingiliana na ulimwengu wa nje, kuishi hisia. Na sio thamani kuliko Kiingereza. Wakati mwingine wazazi wanahitaji kuacha tu na kufurahia kutafakari jinsi mtoto hana ujinga kwenda kwenye jukwaa na wenzao.
8. Usijue fedha juu yako na wengine.
Sisi sote tunahusika na jinsi ya kupata na kuzidi pesa. Hata hivyo, wachache wetu tunajua jinsi ya kutumia. Lakini katika kesi hii, kwa nini pesa? Kuongezeka kwa mapato ni ya busara na sahihi, lakini kupiga marufuku kwa jina la akiba haileta furaha kwa maisha yetu. Mara kwa mara kujikana katika furaha ndogo - inamaanisha kuacha mwenyewe.
9. Usione karibu na maoni ya mtu mwingine.
Mara nyingi tunafikiria kwa makosa kwamba watu wengine huzingatia kila kitu katika tabia yetu au kuonekana. Hata hivyo, kwa kweli, sisi ni tu kutegemea kutibu mwenyewe kali zaidi kuliko wale ambao kuangalia sisi. Hii inaitwa "athari ya uangalizi". Jaribu kupumzika na usijaribu kuwa mkamilifu machoni pa nje. Utaona kwamba hakuna mtu atakayeona mapungufu yako, lakini itakuwa rahisi kuishi na rahisi.
10. Jifunze kukataa
"Mtu asiye na shida" - mara nyingi tunasikia maneno haya kuhusu mtu, wakati mwingine hata kuhusu wao wenyewe. Watu kama hao wanapenda, kwa sababu siipendi kusikia mgumu "hapana". Lakini kutokuwa na uwezo wa kukataa moja kwa moja kunaathiri ubora wa maisha yetu: wakati mwingi tunayolipa kwa wengine, chini bado ni kwa wenyewe. Kusema imara "hapana" wakati mwingine ni vigumu sana. Lakini kujaribu mara moja, wewe huhisi hisia ya msamaha na uhuru.
Je, mara nyingi hujifanya kuwa radhi kuwa wewe mwenyewe?