Madaktari wanaitwa dalili tano za upungufu wa asidi ya mafuta ya omega-3 kutoa kazi kamili ya mwili. Walisema jinsi ya kuamua kama hali ya Omega-3 ni ya chini na jinsi ya kujaza uhaba wa mambo muhimu na chakula.
Omega-3 ni kundi la asidi ya mafuta ya polyunsaturated (PNCH) kulinda membrane za seli na viungo vya ndani kutoka kwa uharibifu. Ikiwa kuna misombo kama hiyo katika mwili - matatizo yanaonekana katika kazi ya mifumo ya kinga na mishipa ya kinga; Hatari ya michakato ya uchochezi huongeza hali ya viungo. Matatizo ya kihisia ya syndrome ya uchovu ya muda mrefu hutokea. Asidi ya mafuta pia ni muhimu kuzalisha molekuli ya ishara inayoitwa eikosanoids.
Omega-3 katika bidhaa za chakula ni pamoja na asidi ya eikapentaenic (EPA) na asidi ya docosahexaenic (DHA) pamoja na mtangulizi wao wa lazima wa asidi ya alpha-linolenic (ALA). Watafiti wanasema kwamba mafuta ya Omega-3 yanazingatiwa kwa watu wengi. Hadi sasa, kazi ndogo za kisayansi zinazotolewa kwa utafiti maalum wa ishara na dalili za maudhui ya kutosha ya mafuta katika mwili. Kwa mtazamo wazi wa mada hii, wanasayansi wanahitaji utafiti zaidi na kuendeleza vipimo vya ufanisi zaidi kutambua upungufu wa Omega-3. Baada ya kuchunguza matokeo ya kazi za awali, wanasayansi wametenga ishara tano za ukosefu wa lipids ya darasa la Omega-3.
Hasira ya ngozi na kavu.
Ukosefu wa mafuta ya omega-3 yanaweza kuonekana kulingana na hali ya ngozi. Kwa watu wengine, ngozi nyeti kavu au ongezeko la kawaida katika idadi ya acne inaweza kuashiria upungufu wa Omega-3. Mafuta ya Omega-3 huboresha uadilifu wa vikwazo vya ngozi ili kuzuia kupoteza unyevu na kulinda kutokana na madhara ya hasira ambayo inaweza kusababisha kavu na mabadiliko mengine.
Katika kipindi cha moja ya masomo, wanawake walipatikana ndani ya miezi mitatu kwa siku kwenye kijiko cha 1/2 (2 ml) ya mafuta ya kitani na maudhui ya juu ya Alc. Wale ambao walichukua bidhaa ilipungua kwa ukali wa ngozi na ngozi ya ngozi iliongezeka kwa karibu 40% ikilinganishwa na wale ambao walichukua washiriki wa mahali. Wakati wa utafiti mwingine wa wiki 20, mafuta ya cannon tajiri Omega-3 ilitolewa kila siku kwa watu wenye ugonjwa wa atopic pia huitwa hali ya eczema ambayo husababisha kavu na hasira ya ngozi. Washiriki walipata kupungua kwa kavu na kuvuta na walihitaji madawa ya chini ya ndani.