Kwa amateurs wote, kuchukua umwagaji wa moto na chumvi na povu kuna habari njema! Inageuka kuwa sio tu utaratibu wa maji mazuri. Pia anafaidika mwili wa kike!
Ni nini bafuni nzuri
Hali ya hewa ya mawingu husababisha tamaa kali ya kulala na kupumzika katika maji ya moto mwishoni mwa siku. Je, unajua kwamba wasichana ambao huchukua bafu mara kwa mara kwa kasi zaidi kuacha kilo ya ziada? Na haya sio maneno yasiyo na maana, lakini matokeo ya utafiti wa kisayansi yaliyochapishwa katika gazeti la American gazeti la Physied Physiology.
Katika mtihani, watu ambao walikuwa na uzito wa ziada na kufanya maisha ya sedentary walishiriki. Kusudi la utafiti lilikuwa kuelewa kama bathi za moto zinaweza kuwa matibabu mbadala kwa wastaafu au watu wenye ulemavu. Matokeo yake, ikawa kwamba kila mtihani, ambao uliweka maji kwa digrii 39 ndani ya saa, kupungua sukari na insulini katika damu, na kimetaboliki ya glucose iliongezeka kwa kiasi kikubwa. Lakini jambo kuu ni kwamba kama matokeo ya utafiti ikawa wazi kwamba taratibu za maji ni sawa kwa wagonjwa wa umri wowote!
Kocha yoyote ya michezo atasema kwamba baada ya mafunzo itakuwa muhimu kulala chini ya maji ya moto. Wanasayansi wanaweza kuelezea hili kwa ukweli kwamba shida iliyopatikana na mwili baada ya madarasa inaweza kuhakikishiwa na utaratibu wa maji.
Ikiwa huna kucheza michezo au hupendekezwa tu kujitahidi kimwili, bath itakuwa bado ni muhimu sana, kwa kuwa maji ya moto hupunguza shinikizo la damu, huongeza kimetaboliki na husaidia kupunguza viwango vya sukari ya damu.
Lakini hii haimaanishi kwa yote ambayo ni ya thamani wakati wote wa kutupa na mazoezi rahisi ya asubuhi, na badala yake, kwa siku zote tu kupotosha katika kuoga. Hata hivyo, sasa unajua kwamba wanasayansi wanakubali tamaa yako ya kulala katika bafuni tena.
Bath na baridi.Je, unajua kwamba kwa kutembea katika maji ya moto ambayo chamomile au wawindaji atasimamia mchuzi, sio tu kuzuia maendeleo ya baridi, lakini pia hupunguza vifungu vya pua na mvuke ya moto? Hii inachukua edema na kuwezesha dalili za baridi na mafua.
Lakini kuwa makini na usichukue kama una joto!
Baada ya umwagaji wa moto, dhiki ni nje ya mizigo ya kimwili na mvutano wa misuli. Kwa kuongeza, usingizi umeboreshwa, mzunguko wa damu, na ngozi inaonekana vizuri zaidi.
Ni kalori ngapi zinazochomwa wakati wa kuoga?Na sasa habari za kuvutia zaidi. Utafiti ambao tulizungumza mwanzoni ulithibitishwa kuwa tub ya moto sio tu inapunguza kiwango cha sukari, lakini pia huwaka karibu kalori 140 kwa saa! Na hii ni zaidi ya kutembea kwa kutembea.
Kwa hiyo, wasichana wapendwa, chukua chumvi yako ya kuoga, nuru mishumaa na kuoga kwa furaha yako. ?
Mapema katika gazeti hilo, sisi pia tuliandika: Nini cha kufanya ili kuwa na furaha katika upendo: vidokezo 5 kutoka kwa wanasaikolojia.