Hadithi za chakula zinafuatilia kabisa kila mtu kila siku. Faida za maziwa ya mfupa, kiasi cha lazima cha maji kwa siku na hatari ya chakula cha mafuta kwa moyo - mitambo hii yote ambayo iko katika vichwa vya watu wengi.
Maneno yaliyounganishwa kutoka pande zote kurudia jamaa, wanaojulikana na hata nutritionists.
Katika makala hii, tunakataa hadithi za hadithi ambazo wengi wamesikia kutoka kwa utoto na watakatifu waliamini.
Chakula cha kukaanga husababisha mashambulizi ya moyo
Wanasayansi bado hawakuweza kupata kiungo cha moja kwa moja kati ya kiasi cha chakula cha kukaanga na ugonjwa wa moyo.
Lakini sio thamani pia kujitolea, kwa sababu hakuna mtu anayeweza kuzuia matatizo na uzito na matokeo mabaya ya viazi vya frey katika jozi na mbavu za greasy kutoka kwa chakula cha haraka cha karibu.
Maziwa kuimarisha mifupa
Kiasi kikubwa cha maziwa kilikuwa mlevi chini ya kisingizio cha ukweli kwamba inaimarisha mfupa. Hadithi sawa kuhusu chakula mara nyingi husikia watoto kutoka kwa wazazi na jamaa zao.
Lakini wanasayansi walikuja kwa hitimisho tofauti kabisa. Lactose na galactose zilizomo katika maziwa na galactose ni hatari kwa mwili. Kwa mfano, huongeza kasi ya michakato ya kuzeeka na kusababisha kansa ya ngono. Bidhaa ya pili pia inaweza kusababisha sababu ya juu ya homoni katika bidhaa.
Maana ya asili ni muhimu.
Hadithi za chakula huunda wazalishaji wenyewe, kwa mfano, wito kwa mstari "kikaboni".
Bila shaka, bidhaa hizo ni moja kwa moja kutoka kwa shamba la kibinadamu na fahamu bora zaidi kuliko soko la gharama nafuu. Lakini hapa ni stika "asili" imeshuka hivi karibuni tu, kwa sababu huongeza mauzo.
Bila shaka, ni muhimu kutoa upendeleo kwa bidhaa bora na kusoma katika muundo. Lakini kwa upofu kuamini ahadi kubwa juu ya ufungaji bado si thamani ...
Soma pia: Chakula na "sifa mbaya" ambayo ni muhimu sana
Kiasi cha lazima cha maji
1.5-2.5 lita za maji kila siku pia ni moja ya udanganyifu wengi. Kwanza, mtu na hivyo hupata unyevu kutoka kwa bidhaa mbalimbali, na pili - kila kitu ni moja kwa moja.
Usiamini katika hadithi kama hizo kuhusu chakula. Kuzingatia vizuri ustawi wako mwenyewe. Kiasi cha maji ya kunywa hutegemea mahali pa kuishi, nguvu ya kimwili na viashiria vya kisaikolojia.
Hatari ya mbao za mbao.
Wengi hawatumii bodi za kukata mbao, kwa sababu wanazingatia kuketi yao kutoka kwa microorganisms mbalimbali hatari.
Lakini watafiti waligundua kuwa uso wa porous wa mti ingawa ni mazingira mazuri ya viumbe, lakini haiwapeleka mahali popote. Hakuna microorganisms juu ya bidhaa na katika mfumo wa utumbo wa microorganisms, kwa sababu wao ni kinyume chake, wao kwenda zaidi ndani ya kuni na kufa huko.
Tofauti na bodi za plastiki, juu ya uso ambao kuna kweli ya hatari, ambayo inaweza kuingia kwa urahisi ndani ya mtu chakula.
Kugeuka gum si kupunguzwa.
Hadithi ya kutisha kwa watoto, ambayo wanasayansi walikanusha. Kuangalia hadithi mbalimbali kuhusu chakula, watafiti walithibitisha kutafuna gum digest.
Tu kudumu karibu wiki na inaweza kusababisha kuvimbiwa. Lakini hakuna matokeo mabaya kwa mwili hayatafanya kumeza kwa random.
Soma pia: Je, ni muhimu ya avocado: 8 ukweli wa kisayansi
Chokoleti hatari
Habari bora kwa watu wengi - chokoleti sio hatari na hata muhimu! Mafuta ya kakao yanaweza kupunguza shinikizo la damu.
Ukweli unahusisha hii hasa chocolate ya giza ya juu. Mbali na kupona kwa mfumo wa moyo, pia husaidia kuzuia hisia ya njaa na uzito wa kupoteza.
Hata hivyo, wataalam wanasema kuwa utamu na chocolate ya maziwa ni mzuri sana kwa kazi nzuri ya moyo.
Na wanga pia ni hatari.
Karodi kama moto unaogopa na wale wanaofuata uzito wao. Hakuna kuoka, pasta au cookies!
Lakini mbinu hii si sahihi kabisa, kwa sababu wanga ni muhimu kuunda glucose. Ni juu ya dutu hii ambayo mwili wa binadamu hufanya kazi.
Kwa hiyo, bado ni muhimu kuteketeza wanga, licha ya hadithi za kawaida kuhusu chakula na matokeo yake ya hatari. Sio thamani ya kuongeza jozi ya vipande vya mkate kwa kila mlo.
Nishati kutoka kwa vinywaji maalum
Licha ya ukweli kwamba vinywaji maalum kwa watu hasa wenye kazi huahidi kutoa nishati nyingi, hawana kitu kama hiki.
Katika muundo wao, kiasi kikubwa kina caffeine, sukari na amino asidi taurine. Mchanganyiko huu inatuwezesha kupata uhamasishaji wa muda mfupi wa vikosi vya mwili, baada ya hapo kuna kushuka kwa shughuli.
Matokeo ya matumizi ya mara kwa mara ya vinywaji yanaweza kuwa usingizi na fetma.
Angalia pia: Kikorea Chakula: Siri 5 za sahani za kupikia Asia
Na ni sheria gani katika lishe wewe na kwa nini? Tuambie kuhusu hilo katika maoni!