Milo mingi inategemea kuhesabu kalori. Wanasayansi wa Uingereza waliiambia kwa nini njia hii ya kupoteza uzito haifai.
Cylolaria ni nishati iliyopatikana kwa viumbe na chakula, ambayo hutumika wakati wa kudumisha maisha. Ikiwa tunatumia kalori ndogo kuliko kutumiwa, mwili huanza kuhifadhi vitu hivi na kupata uzito.
Ni mantiki kudhani kuwa ni muhimu kutumia nishati zaidi kudumisha takwimu ndogo kuliko inatoka kwa chakula. Ni katika orodha hii ambayo mlo wengi ni msingi. Hata hivyo, kwa mazoezi, kuhesabu kalori haifai kabisa - wanasayansi wa Uingereza walifikia hitimisho hili.
Kwa nini kufikiria kalori - yenye wasiwasi na haina maana
moja. Wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Ufalme wa Uingereza walisema kuwa inawezekana kuhesabu kwa usahihi kalori katika chakula tu katika hali ya maabara, hivyo haitafanya kazi kupoteza uzito. Aidha, watu wote ni mtu binafsi. Kutoka kwa mlo huo huo, kila mtu atapata kiasi tofauti cha nishati na atatumia kwa njia tofauti. Haishangazi peke yake kula kila kitu na usiongezee uzito, wakati wengine husahihisha hata kwenye chakula cha njaa.
2. Pia wanasayansi wanasema kwamba gharama mbalimbali za nishati zinatakiwa kupasuliwa wanga rahisi na tata - ambayo haijulikani kabisa, kwa hiyo, ni vigumu kulinganisha bidhaa za kalori.
3. Hatimaye, kwa hali tofauti, nishati kutoka kwa chakula hutumiwa tofauti - inategemea physiolojia ya mtu, shughuli zake, vipengele vya kimetaboliki, nk. Sehemu ya nishati iliyopatikana kwa ujumla hutolewa kutoka kwa mwili pamoja na kuondoka kwa asili - Katika kila kesi ni tofauti.
Kwa hiyo, kuna mambo mengi sana juu ya mchakato wa kupoteza uzito, hivyo calorie rahisi kuhesabu hapa si kufanya. Badala yake, wanasayansi wanawashauri watu kufurahia chakula, kutegemea akili na michezo ya kawaida na hawafanyi na mtu yeyote sio lazima kwa hesabu.
Jinsi ya kupoteza uzito bila hesabu ya kalori
Milo ya chini ya calorie, ambayo hapo awali ilizingatia msingi wa lishe bora na njia bora ya kupunguza uzito, waliteswa kwa mwili. Kufunga huzuia mwili wa virutubisho muhimu, kuathiri vibaya hali ya kimwili, ya akili na ya kihisia.
Kupoteza uzito, mifumo ya lishe ya kisasa huitwa si kwa njaa na kwa kiasi kikubwa kuhesabu kalori, lakini kushiriki katika shughuli za kimwili na kufuata mode ya nguvu na idadi ya chakula unachokula. Bila shaka, upendeleo unapaswa kupewa chakula cha afya, si fastfood, pipi na vyanzo vingine vya kalori "tupu". Chagua bidhaa safi safi bila kemia: mboga, matunda, nafaka, maziwa na maisha ya chini ya rafu, pamoja na nyama na samaki katika fomu ghafi.
