Upungufu wa vitamini D katika mwili wa mwanadamu husaidia kupunguza tahadhari na uchovu wa mara kwa mara. Mtaalamu, daktari wa moyo Alla Demidov aliiambia kuhusu hili kwenye hewa "Radio 1"
Kulingana na daktari, wengi Warusi ni ukosefu wa vitamini D. hasa huonyeshwa wakati wa baridi. Hasara ya vitamini hii inaongoza kwa kuoza kwa nguvu, hisia mbaya, pamoja na maumivu ya misuli na ya articular. Udhihirisho mwingine usio na furaha wa ukosefu wa vitamini D, kulingana na Demidova, inachukuliwa kuwa shida ya usingizi.
Watu huanza kupata joto au usumbufu. Wagonjwa wengine huwavuta kichwa. Hali hii inafanana na maonyesho ya ricketical kwa watoto. - Alla Demidova, mtaalamu, cardiologist.
Upungufu wa vitamini D hauwezekani kutambua. Mara ya kwanza, mtu ana uchovu usio na maana, malaise. Baadaye, matatizo ya kinga yanaonekana. Mtu hutegemea baridi ya mara kwa mara. Pia inakabiliwa na hali ya ngozi na meno.
Mtaalamu anaonya kama hukubali hatua yoyote ya kujaza upungufu wa vitamini, kisha mfupa usio wa kawaida na mifupa huweza kutokea.
Unaweza kuondokana na tatizo la upungufu wa vitamini D shukrani kwa chakula cha uponyaji. Kwa kusudi hili, inashauriwa kuongeza vyakula kama vile ini ya uvuvi, aina mbalimbali za maziwa (cream ya sour, jibini la Cottage, maziwa, siagi), dagaa, mayai.
Inasemekana kwamba kiasi kikubwa cha vitamini D katika chakula kinachangia uharibifu kutokana na usindikaji usiofaa wa mafuta. Wataalam hawapendekezi kuwa joto la chakula mara nyingi, na pia kuzuia uvunjaji wa bidhaa, lakini nyama ya kufuta haraka.
Mbali na chakula, njia bora ya kujaza hifadhi ya vitamini D katika mwili ni madawa ya kulevya. Wao hutumiwa kuteua daktari ambaye huhesabu kipimo cha matibabu muhimu.
Kumbuka, vitamini D ni dutu muhimu ya biologically ya kikundi cha mafuta-mumunyifu. Vitamini D ni daima katika kalsiamu. Ina athari muhimu kwa ukuaji wa kawaida na maendeleo ya vifaa vya musculoskeletal, hasa katika utoto. Kwa kupungua kwa vitamini D, hypovitaminosis inaonekana katika mwili wa binadamu, na kusababisha matokeo yasiyoweza kurekebishwa katika hali mbaya.
Mapema, huduma ya habari ya kati iliripoti kuwa sheria 5 zilitatuliwa ili kupunguza hatari ya mtu kwa wanadamu. Wataalam kutoka Shule ya Matibabu ya Harvard, ili kupunguza hatari ya kiharusi, idadi ya sheria zote zinapaswa kuzingatiwa.
18+