"Hakuna kitu kinachovutia," "Sijali, nimechoka sana" Ni mara ngapi unasikia maneno kama hayo? Ikiwa nchi hizo zimekuwa sehemu muhimu ya maisha yako, tazama mwenyewe - haya ni ishara ya kwanza ya ugonjwa wa kuchochea kihisia. Tunasema kwa nini kutojali kwa yote yanayotokea, ambaye ni zaidi ya kuambukizwa na jinsi ya kurudi furaha kwa maisha.
Ishara za kuchochea kihisia
Syndrome ya kuchochea kihisia (CEV) ni hali ya uchovu wa kihisia. Hivyo, mwili humenyuka kwa dhiki ya muda mrefu na uchovu wa mara kwa mara. Mtu anakuwa tofauti na kile kinachotokea, na kujiheshimu kwake na kuanguka kwa utendaji.
Kuchoma kihisia ni rahisi kuchanganya na kazi nyingi. Katika kesi ya pili, hata mapumziko mafupi itasaidia kurejesha haraka. Ili kuondokana na sav, mtu atahitaji muda zaidi na jitihada za kurudi furaha kwa maisha.
- Sio kukausha, mzigo mkubwa, ukosefu wa msaada, matatizo ya kazi au katika familia ni sharti la kuchomwa kwa kihisia, - Nadezhda Bushmelev Nadezhda.
Kama matumaini yaliyoelezwa, kuchomwa kwa kihisia kuna hatua nne. Ya kwanza ni kuhamasisha, wakati mtu anagusa shida katika roho "unahitaji kuteseka kidogo", "basi itakuwa rahisi." Ikiwa voltage inaendelea kukua, hatua ya pili inakuja - matengenezo: kuna hamu ya kupumzika, kubadilisha hali hiyo. Kwa hatua hii, hali ya kuokoa nishati imeanzishwa.
Wakati uchovu wa muda mrefu unabadilishwa na hasira, hatua ya uchovu wa neva hutokea. Katika hatua hii, matatizo na usingizi na mawasiliano yanaonekana. Kwa mujibu wa mwanasaikolojia, ni katika hatua hii kwamba psychosomatics hutokea mara nyingi wakati hisia mbaya na hisia huenda katika maumivu ya mwili.
- Ishara ya kwanza kwamba unakaribia mpaka huu ni hasira yako kwa sababu yoyote. Hii ina maana kwamba hakuna majeshi ya kutosha juu ya majibu ya kutosha, hisia ya ucheshi, kubadilika kwa kisaikolojia na hekima muhimu. Hasira ni kujitetea, dalili ambayo unahitaji kubadilisha kitu, "matumaini anaelezea.
Deformation ya kihisia huanza katika hatua ya nne. Mtu hupoteza kabisa na maslahi katika maisha, wasiwasi inaonekana na kutojali kwa kila kitu, ikiwa ni pamoja na yenyewe. Kama Nadezhda Bushmeleva alifafanua, katika hatua hii, mipango ya uharibifu ya kibinafsi inaweza kuzinduliwa, kwa mfano, unyogovu au ulevi.
Ni nani anayehusika na kuchochea kihisia
Mara nyingi kuchomwa kwa kihisia hutokea katika uwanja wa kitaaluma. Kwa mujibu wa mtaalamu wa HR wa kampuni ya vyombo vya habari "watu wema" Victoria Bakhtina, haikuja mara moja, kama ni matokeo ya shida ya muda mrefu. Magonjwa yanaanza kujiunga na uchovu wa mara kwa mara, kama afya huharibika. Mtu mara nyingi huchukua hospitali, anaacha kuona matarajio katika taaluma, na ufanisi wake huanguka.
- Kwanza, mfanyakazi huanza kupata uchovu wa kile anachofanya. Kwa nini inaweza kutokea? Labda kuna mgogoro na wenzake au kiongozi. Labda bwana anaweka kazi zisizo wazi au hazina rasilimali za kutimiza, "anasema Victoria.
Mara nyingi, kuchomwa kwa kihisia inaonekana kwa wafanyakazi ambao wanawasiliana na watu na ambao kiwango cha juu cha wajibu. Faida hizi ni pamoja na walimu, madaktari, wanasaikolojia. Kwa mujibu wa Hope Bushmelev, bahari pia pia ni chini ya wafanyakazi wa novice ambao hawawezi kusambaza kwa ufanisi wakati wao, na wazazi wadogo.
- Kikundi kingine cha hatari ni watu wenye mzigo mkubwa wa kihisia. Kwa mfano, watendaji, wakurugenzi na wachunguzi, mafunzo ya kuongoza, walimu, wafanyakazi wa kijamii, anaelezea mwanasaikolojia.
Kwa mujibu wa mtaalamu wa HR Victoria Bakhtina, waajiri walianza kuzingatia hali ya kisaikolojia ya kisaikolojia. Wanaangalia kila mtu kupata kuridhika mahali pa kazi yake.
- Katika timu ya afya ya kisaikolojia, kila mfanyakazi anahisi umuhimu wake kwa shirika, na wenzake wanasaidiana. Wafanyakazi wengi ni muhimu zaidi kusikia neno la neema, shukrani kutoka kwa kiongozi kuliko kupata premium. Lakini, bila shaka, chaguo bora, wakati sifa na neno, na ruble, - anasema mtaalamu wa HR.
Jinsi ya kurudi kwenye hali ya "mkondo"
Ili si kuzindua maendeleo ya CEV, ni muhimu kwa ishara ya kwanza kuanza kujisaidia. Kama Nadezhda Bushmelev alielezea, katika hatua ya kwanza na ya pili, ni ya kutosha kuanzisha uhusiano "kazi ya burudani" na uwiano wa "usingizi wa usingizi". Wakati huo huo, mtu anapaswa kuweka lengo lake na kuanza kuongoza maisha ya afya: kucheza michezo, kuchukua matembezi, kula haki.
- Tunafanya kazi kwa maisha, na hatuishi kwa kazi. Kwa hiyo, unahitaji kuchunguza usawa - usisitie na usipoteze muda wa ziada. Ni muhimu kupata usingizi wa kutosha na kutumia kikamilifu mwishoni mwa wiki yako: kucheza michezo, kutembea. Hii inatujaza na hisia mpya za kihisia na kimwili, "anaongeza mtaalamu wa HR Victoria Bakhtin.
Ili kuepuka uchochezi wa kihisia kati ya wafanyakazi, kampuni hupanga mashindano mbalimbali, kutoa jina la "bora" kwa mwezi, sifa ya umma. Inasaidia kuchukua wafanyakazi na inathiri vizuri hali ya kihisia katika timu.
- Tuna shirika [kampuni ya vyombo vya habari "watu wema" kila mwezi tuzo bora katika idara na kuwapa "nyota" za mfano. Mkutano Mkuu unafanyika, ambapo kila idara inaelezea juu ya matokeo yake na imegawanywa na mafanikio. Inasaidia kuleta pamoja watu, kuwapa hisia ya timu moja. Ninapenda kampuni ya vyombo vya habari vya HR, ni vyema kuona kwamba usimamizi haujali makini na wafanyakazi wao, "Victoria Bakhtina anasema.
Kwa mujibu wa mtaalamu, wakati mfanyakazi fulani ana dalili za SEV, meneja lazima kwanza azungumze na mfanyakazi. Ikiwa sababu ya kupunguza ufanisi ni kuhusiana na kazi, unaweza kurekebisha majukumu ya mtu, kutafsiri kwa nafasi nyingine au likizo au kwenye safari ya biashara.
- Wakati wa utafiti, mabadiliko ya mapambo, mtu anawasiliana na watu wenye akili kama, huongeza nyanja yake ya kitaaluma. Hisia mpya zinashtakiwa kwa hisia nzuri, "alisema Victoria. "Inasaidia kurudi hali ya" mkondo "wakati mtu anapata wimbi la kihisia na anahusika kwa mafanikio na kazi zake.
Picha: Pexels.com.