Juu ya utaratibu wa siku ya watu, ni desturi ya kugawanya "Sov" na "Zhavoronkov". Wa kwanza walihisi wimbi la furaha usiku, hivyo ni kuchelewa sana kulala na wanapendelea kuamka baadaye. Bora ya pili inahisi mchana, hivyo huanguka kitandani mapema na pia kuamka mapema. Ilitokea kwamba maisha ya kisasa yanabadilishwa zaidi chini ya larks: makampuni mengi huanza kufanya kazi hadi saa 9:00, ambayo sio rahisi sana kwa bunduu. Wao ni mara nyingi wengine wanakuja kufanya kazi na wasio na wisp na, kwa hiyo, wanafanya kazi mbaya zaidi. Inaonekana kuwa mantiki kabisa, lakini ni kweli? Jibu la jibu la swali hili lilifanya wanasayansi wa Finnish na kwa hili walisoma data binafsi kuhusu maelfu ya wakazi wa Finland. Sasa nitakuambia ni hitimisho gani walizokuja wakati wa utafiti.
Watu wa uzalishaji zaidi
Matokeo ya kazi ya kisayansi yalichapishwa katika gazeti la kazi na mazingira ya kisayansi. Ili kujua jinsi hali ya usingizi inavyoathiri uzalishaji wa watu, wanasayansi walisoma database ya Kimataifa ya Uzazi wa Uzazi. Ina habari kuhusu watu 12,058 ambao walizaliwa mwaka wa 1966. Washiriki walipokuwa na umri wa miaka 46, walipitia utafiti, ambapo walisema habari kuhusu mafanikio ya kazi, afya na siku. Ni shukrani kwa data hii yote inawezekana kujua jinsi tabia za bundi na larks zinaathiri uzalishaji na afya.
Ni muhimu kutambua kwamba kama matokeo, wanaume 2672 tu na wanawake 3159 walikubaliwa kwenye utafiti. Baada ya yote, kutoka kwa watu hawa wote, si kila mtu alikuwa na nafasi ya kudumu ya kazi, na kila mshiriki hakuwa na uwezekano wa kujaza dodoso.
Kama inavyotarajiwa, bunduki ziligeuka kuwa na uzalishaji mdogo wakati wa kazi kuliko larks. Aidha, wengi wao walikuwa na matatizo zaidi ya afya na tabia ya upweke. Si vigumu kufikiri kwamba yote haya ni matokeo ya kiasi cha kutosha cha usingizi. Taarifa katika vyanzo tofauti ni tofauti, lakini kwa kawaida bundi huanguka kitandani baada ya usiku wa manane, hivyo wanahitaji kuamka saa 9 asubuhi. Larks kuweka chini kulala saa 22:00 na kuamka saa 6 asubuhi. Lakini wakati huo huo, wale na wengine wanalazimika kuwa katika kazi ya saa 9, kwa hiyo bunduu mara nyingi wanakabiliwa na ukosefu wa usingizi, na fasteners si matatizo maalum.
Kuharibu upungufu wa usingizi
Kwa kiasi kikubwa cha usingizi, matokeo mengi mabaya. Wanasayansi wamegundua kwamba ukosefu wa saw huongeza hatari ya kuendeleza magonjwa ya moyo, ikiwa ni pamoja na mashambulizi ya moyo na kiharusi. Pia, watu wenye ukosefu wa usingizi ni mara nyingi zaidi ya shinikizo la damu, kisukari cha kisukari na kupungua kwa kinga. Usisahau kuhusu tabia ya fetma, kwa sababu mara nyingi bunduu ni kuchelewa kwa kazi na wanalazimika kutumia chakula cha haraka. Tuliandika juu ya hatari za chakula hicho mara nyingi. Kuna makala inayoelezea kuwa chakula cha haraka kinaongeza hatari ya kutokuwepo.
Waandishi wa utafiti mara nyingine tena walikumbuka kwamba waajiri wanapaswa kuzingatia chronotype ya kila mfanyakazi na kutumia data hii kukusanya ratiba ya kazi. Kila kitu kinaweza kushinda hii. Kwanza, watu wenye usingizi wa usingizi watakuwa na nafasi ya kuboresha afya zao. Pili, makampuni yanaweza kutambua jinsi uzalishaji wa watu uliongezeka baada ya mabadiliko yaliyoletwa. Lakini si wote tayari kuzingatia chronotypes. Wengi wa sayari yetu upande wa larks.
Angalia pia: sababu ambazo zinapaswa kutumia muda mrefu na wewe
Faida ya kazi ya mbali
Hata hivyo, wakati wa janga la Coronavirus, wafanyakazi wengi walihamishiwa mbali. Shukrani kwa kazi kutoka kwa nyumba, watu hawana haja ya kutumia muda na pesa kwenye barabara. Kwa hiyo, bunduki zina nafasi ya kupumzika wakati muhimu, na larks inaweza kutumia wakati usiofaa wa madarasa ya kibinafsi. Makampuni mengine tayari yamepangwa kwa kiasi kikubwa kuondoka wafanyakazi wao wote mbali, kwa sababu faida mara nyingi huzidisha minuses. Baada ya yote, pamoja na faida zote zilizopo, waajiri hawana haja ya kulipa kodi kwa ofisi.
Ikiwa una nia ya habari za sayansi na teknolojia, jiunge kwenye kituo cha telegram yetu. Huko utapata matangazo ya habari za hivi karibuni za tovuti yetu!
Ni muhimu kutambua kwamba, pamoja na bundi na larks, kuna njiwa kati ya watu. Hii ndiyo jina la chronotype, ambapo mtu huanguka karibu na usiku wa manane na anapata tu larks kidogo. Hiyo ni, njiwa ni wastani kati ya chronotypes kuu mbili. Lakini chronotype hizi zinaweza kugawanywa katika subspecies kadhaa. Zaidi kuhusu hili niliandika hapa. Mada hiyo ni ya kuvutia sana na ya utambuzi, hivyo ninapendekeza kusoma!