Tamaa ya kurekebisha afya yake na kupata mwili mzuri huwaongoza watu wengi katika mazoezi. Mtu anayeshusha vyombo vya habari, wengine hufundisha vifungo au kutafuta kuboresha viashiria vya nguvu. Lakini ni wangapi unadhani kwamba wakati wa mafunzo wanaonyesha maisha yao na afya ya hatari?
Uchovu wa kimwili
Watu mara nyingi kusahau kwamba lengo kuu la juhudi za kimwili ni kuimarisha kwa ujumla kwa mwili. Wengi wamefundishwa kwa uchovu, kwa kupoteza kwa nguvu, bila kuzingatia maumivu na usumbufu. Kwa sababu hii, mara nyingi ribbons habari ni kujazwa na ripoti kwamba wanawake na wanaume hufa katika mazoezi.Na mara nyingi tunazungumzia vijana wachanga ambao walipenda wazo la mwili mzuri wa afya, kusahau kuhusu uwezekano wa kimwili wa mwili wao. Hasa mara nyingi wawakilishi wa kike wanakabiliwa na uchovu wa kimwili, ambao huchanganya nguvu kubwa ya kimwili na mlo mkali.
Mwili wa mwanadamu hauwezi kuitwa injini ya milele, daima hutoa kushindwa, hii ni suala la muda na njia sahihi ya maisha. Kwa mizigo yenye kuchochea, kiwango cha matone ya sukari ya damu kwa kasi, kama matokeo ambayo mafunzo yanaweza kupoteza fahamu.
Kuchanganya mafunzo na tabia mbaya
Shughuli ya kimwili ni muhimu kwa wote. Ikiwa mtu hutekeleza mara kwa mara na vinywaji vya pombe, kisha madarasa katika mazoezi ya kutishia kwa matatizo makubwa. Pia ni hatari ya moshi kabla na baada ya mafunzo. Mwili hauwezi kuhimili mzigo huo. Hata hivyo, si mara zote sigara na kunywa pombe ni kinyume cha sheria kwa madarasa katika mazoezi.
Kwa maisha haya, kama veganism na mboga, wataalam wanashauri kuachana na nguvu kali ya kimwili. Watu ambao hawana kula bidhaa za wanyama hawapati kiasi cha kutosha cha protini muhimu ili kujenga misuli ya misuli. Katika kesi hiyo, mafunzo kwa muda mrefu hurejeshwa, haiwezi kupata majeshi ya shughuli za kimwili, huhisi mbaya.
Ziara ya kawaida kwa Daktari.
Watu wengi wanaokuja katika ukumbi wanajiona kuwa na afya kabisa. Wanajitahidi kwa muda mfupi kufikia matokeo na kuboresha viashiria vya nguvu. Kwa madhumuni haya kuchukua uzito mkubwa, treni kwa masaa kadhaa kila siku, kusahau kuhusu kupumzika na kulala. Lakini tabia hii inatoka upande.
Karibu kila mtu wa pili ana matatizo ya afya, na nguvu kubwa ya kimwili inaweza kuathiri maisha. Mara nyingi, wageni wanakabiliwa na maumivu katika viungo na tendons, matatizo na mgongo huanza. Badala ya kuwa na afya na nzuri, mtu anahisi maumivu na kusita kuamka kutoka kitanda.
Kabla ya kuanza kutembelea mazoezi, unahitaji kutembelea mtaalamu, ambayo itasaidia kutambua magonjwa yaliyofichwa au kuchagua mazoezi ya kuruhusiwa na uzito. Hauna haja ya kuanguka kwako mwenyewe. Wakati mwingine ustawi bora unaweza kuajiri tishio kubwa kwa afya na hata maisha.