Nutritionist kuu ya Idara ya Afya ya Moscow Antonina Starodubova alisema kuwa haiwezekani kuchunguza post, na pia alitoa ushauri, jinsi ya kufunga bila madhara kwa afya.
Kulingana na wataalamu, watoto, wanawake wajawazito na wachanga, wazee na watu wenye magonjwa hawapendekezi kufunga. Wakati huo huo, vyakula vya asili ya wanyama vinapaswa kuzingatiwa kwenye bidhaa zenye kiasi cha kutosha cha protini ya asili ya mimea.
Ni muhimu kuelewa kwamba chapisho sio chakula, Starodubova alibainisha. Kwa lishe iliyopangwa kwa usahihi, inawezekana kuzorota hali ya afya na afya, hata kwa watu wenye afya. Kwa hiyo, ikiwa umeamua kufuata chapisho, fikiria ustawi wako na, ikiwa kuna kuzorota kwake, wasiliana na daktari.
Mtaalamu aliwakumbusha kwamba matumizi ya nishati na chakula lazima yanahusiana na matumizi yake wakati wa mchana. Kwa hiyo, ni muhimu kujaribu kula ili wakati wa kiwango cha chakula ilikuwa na uwiano na virutubisho kuu: protini, mafuta, wanga, vitamini na madini.
Antonina Starodubova: "Hakikisha kwamba kuna mboga mboga na matunda katika chakula. Wanapaswa kuwa takriban nusu ya chakula cha kila siku. Jaribu kutumia angalau gramu 400 za mboga kwa siku bila kuzingatia viazi. Kunywa mafuta ya mboga kama chanzo cha mafuta kila siku.
Wakati wa chapisho, wengi wa chakula ni chakula cha matajiri katika wanga. Ni muhimu kuepuka matumizi yasiyo ya lazima ya sukari na confectionery, bidhaa kutoka unga wa daraja la juu, vinywaji tamu. Ni muhimu kupunguza matumizi ya chumvi, pamoja na matumizi ya pickles na marinades.
Leo, Wakristo wa Orthodox walianza post kubwa - wakati wa maandalizi kwa likizo ya kanisa kuu, Pasaka. Mwaka huu huanguka Mei 2. Chapisho kubwa ni kali na kwa muda mrefu, hudumu siku 48. Waumini wanapendekezwa kujiepusha na bidhaa za wanyama na kujitolea kwa kazi ya kiroho. Inaaminika kwamba chapisho kinapaswa kuanza kwa upatanisho. Kwa hiyo, Hawa wa waumini, kulingana na jadi, aliuliza kila mmoja kwa msamaha.
Kulingana na: RIA Novosti.