6 Cara pikeun ngajar anak pikeun ngatasi amarah

Téhnik anu kapaké anu bakal ngabantosan pikeun neuleuman emosi kami.

Déwasa layaktosna tiasa ngajaga kontrol diri, sanaos aranjeunna hoyong sumpahana sumpah sareng tunggul langsung di satengahing jalan. Tapi barudak coper ieu henteu saé sareng henteu tahan émosi.

Ameran tiasa diarahkeun ka aranjeunna (iraha umur ngora pisan aranjeunna nyauran diri, sareng salajengna khusus ngabalukarkeun cilaka fisik) atanapi anu sanés (murangkalih (murangkalih atanapi sepuhna).

Psikologi klinis tina Bethany masak percaya yén amarah mangrupikeun émosi sareng réaksi. Éta henteu kedah dijaga. Aya téknik anu langkung éfisién anu bakal ngabantosan sareng nyandak amer.

Milarian anu nyababkeun amarah

Sigana naon persis anu ambek, éta kedah saderhana. Tapi barudak henteu terang kumaha ogé ngajelaskeun pangalaman nyaring sareng sorangan. Sareng tiasa mamang deui naha biasana pikeun ngaréspon sacara émosional pikeun kaayaan anu tangtu.

Utamana lamun sadayana di sekitarkeun aranjeunna: "Tetep diri anjeun dina panangan", "tenang!" Sareng ungkapan anu sami anu ngadamel tiiseun orok sareng ngahambat émosi.

Janten cobi milarian alesan babarengan. Contona, upami anjeun parantos ngumpul pikaresepeun, sareng anu sateuacana kuring ngisung sadaya rinci, naroskeun anjeunna naon anu lumangsung. Sigana, murangkalih henteu mendakan sapotong anu cocog. Béjakeun ka murangkalih anjeun ogé ngaganggu nalika aya hal anu henteu jalan. Sareng nyarankeun anjeunna pikeun ngumpulkeun teka-teki babarengan.

Bayangkeun amarah dina wangun subjek anu akrab

Coba ngajelaskeun amarah ngalangkungan gambar kahartos kana murangkalih. Nawiskeun anjeunna ngabayangkeun kumaha amarahna. Naon jinis, bentuk, ukuran, kumaha bau, lemes atanapi padet. Janten anjeun bakal diajar yén ayeuna nuju hubungan anak anjeun sami, contona, ka Menara desainer.

Pikeun ngatasi Menara, anjeunna bakal langkung gampang tibatan émosional. Anjeun tiasa teraskeun sareng henteu ngan ukur pikeun ngagambarkeun Menara ieu, tapi ngawangun éta. Pikeun ngadamel henteu nyebarkeun kana detil leutik atanapi istirahat (sareng dina waktos anu sami tenang).

Déwasa, saurna sadayana, ogé nganggo metode anu sami: neunggeul peaching tinju, anu ditungtut sareng poto-gambar ngaganggu.

Survey roda

Barudak Larantos ogé migunakeun pikeun ngabanda émosiusi pikeun ngartos aranjeunna, tapi henteu nganggo ngabantosan mysys, tapi dina skéma khusus. Salah sahiji skéma sapertos kitu sareng psikologis robert plotchik. Anjeunna nempatkeun kabeh émosi dina kembang kelopak kembang sareng nunjukkeun kauah.

Vérsi amerater tina amer ngeunaan skéma ieu mangrupikeun Amarah, malah langkung lemah tibatan gangguanna. Ningali skéma ieu, anak bakal tiasa ngartos naha anjeunna sapertos ambek atanapi ngan ngaganggu. Panginten amarahna dicampur sareng geuleuh, janten anjeunna ngagaduhan hina pikeun batur atanapi hiji hal.

Sacara umum, hatur nuhun kana skéma ieu, budak diajar langkung seueur ngeunaan émosi sacara umum sareng ngeunaan éta hususna.

Anggo sadayana lima panca indra

Anggo parasaan anu sanés pikeun nyangking pamikiran. Bahkan bonbon Mint biasa bakal tenang. Tapi, tangtosna, unggal waktos anjeun palu sungut anjeun sareng katuangan henteu patut.

Tangga antrisk ogé ngabantosan ngaganggu. Éta aya dina bentuk bal, produk, sato sareng karakter anu béda. Sareng aya anu saé lauk, aranjeunna utamina efektif.

Poto: AliExpress ... métode kontrol

Anjeun tiasa ngajelaskeun sabaraha ngajelaskeun ka murangkalih sabab henteu ngagaduhan sababaraha candies pikeun tuangeun atanapi nyandak boneka di toko nalika anjeun angkat mésér produk. Penjelasan rasional moal bakal dibunuh, sabab anjeunna parantos ngaganggu. Sareng ieu manglaku sanés ngan ukur barudak. Déwasa ogé henteu umumna narékahan pikeun ngadangukeun interlocutom nalika pasea.

Teu kedah ngawartosan murangkalih anjeunna henteu tiasa tuang permen. K langkung hade naros nalika anjeunna hoyong tuang aranjeunna: langsung saatos tuangeun atanapi salami tèh, sateuacan sare. Ulah haturna patarosan, sareng nawiskeun pilihan khusus ti mana mana budak kedah dipilih.

Cobi latihan

Latihan engapan ogé ngabantosan nyandak deui, tenang sareng mikir naon persis persis tuangeun murangkalih atanapi hiji murangkalih, sareng mutuskeun meta kana kaayaan éta. Ngan nyandak diri anjeun dina waktos anjeun nalika anjeun hoyong nyukur atanapi ceurik, sesah.

Kukituna, diajar ngaleungitkeun leres sateuacanna, dinten junggar. Pikeun ieu aya aplikasi khusus. Aplikasi pangbasajanna cocog, anu bakal ngajarkeun wirahap pernapasan. Salaku conto, ieu:

Napas: reureuhan & fokus

4+ | | Musibah