Pikeun ngirangan perhatian sareng setrés anjeun, dina diet, perlu pikeun dilarang langkung seueur produk anu ngandung pangaruh gizi sapertos magnesium, cholin sareng probiotics
Édisi dahareun sareng kahirupan beurat ngémutan pamiarsa yén sababaraha zat ngabantosan pikeun épéktip ngarahkeun Tuno sareng probiotics.
Publikasi nyarios yén upami nembe jalma anu terus ngalaman setrés atanapi kacapean, perlu pikeun konsultasi dokter. Alesan keur ieu mah mangrupikeun panyababna magnesium. Magnesium ngabantuan pikeun nyéépkeun produksi Cortisol, anu disebut desain hormon. Sumawona, magnesium ngagaduhan kamampuan ngartos salep-suku getih, kusabab mitur-gaak uteuk dihasilkeun ku hormon setrés.
Sumber pangan utama mineral nyaéta: sayuran daun héjo (salad, bayem), kola laut; alpuket; Buah sareng buah séhat (pisang, kaping, prun, persimmon); bubuk koko, coklat; Kacang (kasir, cedar, almond, kacang polong); Sikirower siki, sagé, halva; Serus sareng kacang polong, snwhef, na, sa'ir, oats); Alungan aliran, bran (gandum, oat).
Unsur anu sanés anu ngabantuan ka setrés nyaéta choline. Choline dianggap vitamin larut lemak, sareng aral na pakait sareng tingkat perhatian anu langkung luhur sareng karesahan. Numutkeun para ilmuwan, ieu tiasa disababkeun ku kanyataan yén choline penting pikeun produksi zat akétylcholine, anu artumy khusus ngatur réspon awak.
Sumber dahareun utama tina koline mangrupikeun endog, ati, daging, lauk, sagiebeans, oatmean, kembang engkol, kol bodas, daging Holine mangrupikeun bagian integral lecithin.
A grenine nyaéta asam lokal anu dipeusian dina tea ogé, ogé dina buah suluh kutub sareng daun guayus. Zat nyaéta nimeranuan alam, ogé stimulator kagiatan otak, henteu ngabalukarkeun kecanduan, létty. L -enine tiasa dianggo salaku suplemén dietary ka jalma anu konstan. L-theanine nyaéta zat asal alam, éta henteu tiasa diala ti kadaharan sareng teu disintésis tina énzim sanésna awak. Hatur nuhun kana tindakan l-jubah dina awak, langkung komponén ngahasilkeun pikeun ngembangkeun akal tenang. DMING.
Numutkeun para ahli, komponén séjén, anu kedah hadir dina awak manusa mangrupikeun probiotik. Studi parantos nunjukkeun yén uteuk manusa sareng peujit anu teu diucapkeun. Dina hiji waktos nalika peujit aya dina kaayaan immasares baktéri nga hubunganana sareng kakawasaan anu salah, éta ngirim dorong kana otak, anu nyurung éta ningkatkeun Kompat psycher-émosional.
Probiotik, ngadorong micruji anu kapaké, nyumbang kana restorasi kasaimbangan dina peujit. Probiotik dikandung dina produk Ferméred - contona, dina yogurvt alami, kondfir, sauerkraut, produk susu fereka.
Sateuacanna, I "jasa Narta Awas" nyarios yén dokter sareng TVexer Aexerer anu disebut sababaraha produk, anu kedah ditolak.