Entong bobo dina 4 jam!
Panginten Joneume bonastal sareng éta eusi nganggo sare 4-jam, ngan ukur di dieu, éta nyerah ka kami, anjeunna henteu aya anu terang ku permonelop jalu sapertos kitu. Pikeun sababaraha dinten anu mimiti anjeun masih tiasa tiasa ngahapus awak sareng ngayakeun kopi sareng tanaga salami bumi, tapi kirangna akibatna, sareng anjeun bakal balikan akibatna, tur anjeun bakal balik ka rezim anu sami.
Janten éta ieu teu kajantenan, coba pikeun bobo dina waktos anu sareng, ideally dugi ka 23 jam atanapi dugi ka wengi wengi. Mimiti, anjeun kedah maksakeun diri anjeun pikeun pas, tapi percaya kuring, kabiasaan gancang.
Tong hilap "lima menit deui""Upami anjeun gaduh pamikiran anu saé, tiis dina énjing dina tombol ulangan dina jam alarm lengkep hartosna. Éta sapertos ngobrol: "Hate bangun, sahingga kuring bakal ngalakukeun deui, sareng deui deui, sareng deui," saur Martetian Martinian guyonan. Sareng anjeunna leres! Lampah anu sami ngan ukur jalan.
Unggal waktos anjeun hoyong bobo langkung seueur, sareng ieu "lima menit" mangrupikeun hal énjing anu diperyogikeun yén anjeun teu ngagaduhan waktos ngalakukeun sareng anjeun ngarasa rusak. Ku alatan éta, ulah ngagempungkeun diri anjeun. Bulan alarem Rang - gugah!
Kami gaduh kabiasaan sabtu minggu pikeun ngahaturanan ranjang dina ranjang sareng bobo dugi tuang siang. Tangtosna, sakapeung anjeun mampuh teu puguh dina dinten Minggu sareng sarapan anu henteu leres dina ranjang. Tapi upami anjeun parantos mutuskeun pikeun diajar kumaha pikeun digarap, lakukeun unggal dinten tanpa reureuh sabtu minggu. Upami teu kitu, anjeun bakal sesah ngawangun deui.
Dina tungtungna, hatur nuhun kana Saptu Saminggu, anjeun gaduh waktos ngalakukeun homemade, angkat ka manotik sareng urat sareng ngeusian baraya sareng babaturan. Pasti kusabab padamelan, anjeun sok ditunda sadayana ieu kanggo engké.
Ku jalan, éta sabtu minggu anu mangrupikeun alesan anu saé pikeun ngamimitian ngawangun rézim lark.
Milarian alesan pikeun angkat awalAnjeun perhatikeun yén upami anjeun gaduh sababaraha usaha anu pikaresepeun dina énjing, naon waé nanjak, anjeun bakal janten oray sareng inspirasi? Salaku conto, sateuacan ngalayang dina liburan atanapi wengi liburan liburan Taun Baru, Natal sareng saterasna.
Nimukeun bisnis asik isuk-isuk. Contona, ngadaptarkeun master dina manikur atanapi makeup. Atanapi isuk-isuk anjeun ngarencanakeun balanja online sareng pasti bakal mésér pakéan anyar (atanapi naon anu lami impian). Anjeun dijamin henteu nganabutan anu gampang, tapi ogé neuyeup salami dinten!
Polah sacara bertahuTeu kedah rendang taktak anjeun! Upami anjeun teraskeun dina klikik alarm tabuh tabuh 8:30, naék jam 6 am bakal sami sareng kabi. Naha anjeun peryogi setrés tambahan sareng beban dina sistem saraf? Naha sadayana lancar. Unggal tilu atanapi opat dinten nyusun mayunan alarm 15 menit sateuacanna. Janten anjeun bakal asupkeun modeu anu anjeun butuhkeun. Sasuai, kedah bobo 15 menit sateuacanna.
Jieun diri kaayaan anu ngagaduhan bobo sareng angkat awal. Upami anjeun teras-terasan nyarios dina ranjang, anjeun bobo kanggo waktos lami, kami nampi Melatonin sareng Ngarobih bantal langkung saé. Sareng énjing-énjing ngagaduhan kasempetan pikeun angkat ka jandela sareng muka tabél pikeun ngantep sinar panonpoé sareng dinten énggal di bumi anjeun!
Hayu ranjang ngantosan anjeun selippy anjeun sareng mandi tukang teerry, sareng di dapur tok Turk pikeun ngasakan kopi ngarahkeun (atanapi salaku pilihan kopi nganggo cappuccinator).