Fans wengi: Naon produk anu bakal nyababkeun gokolakeun pangabutuh sareng kunaon

Naha éta patut nolak ti wengi zhora

Numutkeun hiji gizi, bahkan kéju pondok anu bahaya atanapi buah sareng siki sayur tiasa nyababkeun ngarugikeun awak, sareng sadaya kusabab nunjukkeun katuangan kanggo nyerulkeun sareng kami nyéépkeun tuangeun naon waé. Upami teu kitu, kerja dilatih, kalebet metabolisme sareng produksi hormon anu tangtu, anu tiasa kawin dina produsén kardiovaskular sareng masalah anu sanés.

Naha wengi zhor timbul?

Nyusul pikeun ngasupan kulkas wengi, numutkeun ahli, bahkan tiasa disababkeun ku kanyataan yén dinten-poé kantis bahan zat anu nguntungkeun sareng unsur renri. Kalayan kecap sejen, éta moal cekap 1200 atanapi 900 kcal per dinten, atanapi diet kitu henteu kapercayaan anu tos disayogikeun yén éta anjeunna nyarioskeun sajumlah katuangan Sasar. Anu mana anjeunna ngeusi jumlah dahareun. Salaku tambahan, sababaraha kasakit atanapi gagalna hormon ogé tiasa masihan diri pikeun terang raos pangrual nalika tiasa tuang gaji, tapi perasaan jenuh. Tapi raoskeun éta henteu kantos sumping. Tapi upami anjeun esar (sareng anjeun henteu kunanaon sareng kaséhatan anjeun), teras cekap sagelas cai biasa. Ngan jawab yén cai nyaéta suhu kamar, upami anjeun tiasa ngajalankeun kana kasulitan.

Poto: Tim Douglas / Pexels Kumaha anjeun tiasa tuang wengi, upami tanpa éta?

Upami jiwa masih meryogikeun parobahan sareng kongrid awak dahar wengi, teras nyobian nganggo tuangeun dina cara anu tetep sahenteuna 2-3 jam. Waktos ieu bakal cekap pikeun ngatur prosés nyerep dahareun sareng angkat sareng raos prestasi.

Naon anu tiasa dianggo salaku jajanan wengi:

1. Daging anu low (hayam atanapi Turki), pindang tanpa uyah sareng rempah atanapi dikukus.
2. Sapi pindang ogé cocog sareng tuangeun wengi. Dina piring sisik macem anjeun tiasa milih hiji endog anu dileungit ku ngablokir, atanapi jumlah anu stewed seger.
3. Rupa-rupa lemak tina lauk laut atanapi walungan (cod, piknik perch, halibut,. Produk ieu digital gancang gancang sareng jenéntasi awak ku kalsium, fosfor sareng fossin.
4. Upami waktos sareng kakuatan pikeun masak teu tinggaleun, maka anjeun tiasa ngagaduhan jajan sareng kacang-kacangan anu garutan nyaéta unsur anu mangpaat. Aranjeunna ngabantosan pikeun nyerep magnesium, kalsium sareng vitamin sanés.

Poto: Suzy Hazelwood / Pexels