Urang sadaya hoyong gaduh inohokeun idéal, langkung saé sareng séhat, sahingga modena dina zozh unggal taun ngan ditingkatkeun. Hartina ti unggal sudut dina urang unggal dinten ti ubin kumaha tuang kalayan leres, jinis olahraga langkung saé pikeun milih, naon anu kudu aya rutin dina dinten anu langkung.
Sanggeus ningali saran anu sami dina Internét, kami ampir sok nampi sadaya kecap anu pinter ieu dina iman. Sareng sareng sugi, kumargi seueur aturan anu disebut kuring milu, lami panjang ditolak sareng dianggap ngaronjatkeun. Éta pisan sababna naha urang mutuskeun pikeun angka kaluar prinsip dasar tina hiji gaya hirup cageur, ngumpul mitos di bahan ieu, keur kapercayaan anu teu ngan meaninglessly, tapi sakapeung bahaya.
Nomer Mios 1. Olahraga kedah unggal dinten
Pendatang di dunya olahraga nanyakeun percaya yén mungkin pikeun gancang pikeun gancang ngahasilkeun diri dina bentuk anu matak nambahan jumlah latihan fisik. Untungna, atanapi hanjakalna, prinsip ieu henteu dianggo. Ngan atlit sareng mangaruhan taun pangalaman tiasa mampuh latihan sapopoé, organisme diadaptasi kana latihan biasa. Leres, sareng éta, seuseueurna séditalitas aranjeunna masihan awakna pikeun bersantai sahenteuna saminggu sakali.
Pikeun jalma anu biasa anu aktipitas olahraga pikeun ngajaga gaya hirup séhat anu séhat, sareng henteu ngudag prestasi, pangsaéna pikeun nyebarkeun beban anu henteu langkungna 5 jam. Jadi otot bakal ngagaduhan kasempetan pikeun pulih, sareng kelas bakal nguntungkeun.
Baca ogé: Aging gancang: 5 hal anu sapopoé di bumi, kusabab nonoman
Nomer mitos 2. Entong tuang - mangpaat
Urang sadayana sahenteuna sakali nguping frasa anu kasohor tina kandingan yén sasarap kedah tuang nyalira, tuangeun tuangeun anu caket sareng anu sanés mumpul mugia. Éta éndah, tapi teu aya gunana praktis tina nasihat ieu.
Batal modéren nunjukkeun yén kelompok tuangeun biasa biasa nyababkeun kanyataan yén organisme ngagaduhan kalahiran dina métabolisme sareng tingkat gula. Sadaya ieu salaku hasilna ngakibatkeun kacapean sareng overeating salami sarapan sareng tuang siang. Éta naha para ahli mamatahan henteu percanten ka mitos sareng pastikeun tuang duanana soré sareng magrib, tapi kanggo tuangeun terakhir kanggo ngagunakeun hiji paru-parung. Kombinasi sayuran sareng protéin, contona, dina hal ieu cocog.
Baca ogé: Kasalahan Atikan Soviét: 5 Setélan SUMBANG Urang ngajarkeun barudak urang
Nomer mitos 3. Slimming gumantung naha jalma ngagaduhan kakawasaan wasiat
Dinten ieu dianggap yén jalma anu henteu tiasa leungit beurat ukur janten nyalira, kumargi teu aya anu rumit dina leungitna beurat: anjeun tuang kirang, sareng kilogram leungitna di payuneun panon anjeun.
Nyatana, tangtosna, awak urang langkung hese. Dina hiji katta nyerang perkawis konstruksi awak anu sampurna, anjeun moal kéngingkeun jarak, kumargi konci dina patarosan ieu genetika sareng gaya hirup. Masing-masing supaya individu yén sarusét umum tina jaringan aling, sareng sanggepan, sareng pikeun sarénis anu hadé pikeun ngamukal sareng urut.
Baca ogé: Karir nganggo pellerer, nyeri langgeng sareng mancén jam 30: Mythid bodo ngeunaan ballet
Sareng ku anu disangka hubunganana sareng gaya hirup séhat, anjeun patepung? Ngobrol ngeunaan éta dina koméntar.