Kanyataan anu kekebalan anu séhat nyaéta konci pikeun fungsi normal awak, dinten-masing-masing terang. Tapi henteu sadayana dina dinten urang anu ngarti kana leres bakal ngadukung sistem imun dina wujud.
Kanggo ieu aya sababaraha cara, tapi salah sahiji anu paling gampang sareng paling maju nyaéta nutrisi anu ditangtoskeun. Sacara rutin nganggo produk anu ditunjuk dina daptar ieu, anjeun ngan ukur nguatkeun kakuatan pelindung tina awak anjeun, tapi ogé masihan awak anjeun.
Ngadu
Jawara ieu antara produk anu kapaké nyaéta madu alami. Ngan hiji sendok tina produk ieu pér poé ieu bakal gaduh pangaruh positif dina pagawéan awak sareng bakal jenuh éta sajumlah bahan anu kapaké. Ayeuna kedah diinget yén dina kaayaan sareng madu, aturan anu penting. Produk ieu ogé pangalusna sapertos batur, henteu tiasa dianggo, sareng kauntungan éta bakal tapa ngan ukur nganggo panggunaan sadinten-unggal bagian alit.
Lémon
Mangpaat kapaké pikeun kekebalan kami pikeun jumlah ageung vitamin C sadaya creus, tapi khususna barson. Salian merangsang sistem imun, buah ieu ogé nyumbang kana karya jantung anu ditangtoskeun. Lemon ngabantosan sareng nganggo angina.
Sauerkraut
Ku alus teuing sareng tugas ningkatkeun salop imi sareng sauerkraut, anu henteu aya dina méja dina waktu usum tiis. Dina waktos anu sami, kamampuan pikeun nguatkeun kakuatan pelindung awak henteu ngeureunkeun awak. Pasang prosedur férméntasi, sayur ieu ogé janten danter anu saé pikeun operasio hemisihan jantung, sacara forfaf ngirangan résésan koléstéra.
Baca ogé: Kumaha ningkatkeun karya otak: 3 cara anu teu biasa
Kadaharan ti laut
Aya seueur jinis mangpaat, kalebet pecebur konvénsi, ogé aya dina kado laut. Candak sahenteuna omuma-3, vitamin A, E, B12 sareng selenium. Ngan pikeun zat mangpaat ieu, produk lauk kedah didahar sahenteuna sahenteuna dua kali saminggu.
Teh hejo
Starthouse séjén tina gizi héjo. Komposisi produk ieu ngagaduhan 400 sanyawa béda, antara kalaleral sareng polphantols nyumput kekebalan.
Produk susu
Jalma ngurus kaséhatan henteu kedah hilap ngeunaan citakan di burakan sareng produk sareng produk. Paké, perhatian khusus kedah dibayar pikeun anu anu disusai laktobilia. Ieu utamana ieu ngeunaan Kodol, susu sareng yogurt, nganggo biasa anu bakal dijamin bakal ningkatkeun kakuatan pelindung awak.
Baca ogé: Kaséhatan langkung penting: 7 barang papakéan, ti mana anjeun kedah nyingkirkeun ayeuna
Lobak
Lobak pisan di urang sacara lengkep dihareup parangkat gurastasi, sanaos sayur-sayuran ieu ampir deui a pamilih catetan dina eusi set salila-vitamin anu dipikabutuh, di E. Aktipkeun waktos, sareng E. Réprés Komponén anu aya dina kisang radiasi, mertimulasi kekebalan sareng henteu ngaganggu kamekaran panyakit viral.
Bawang bodas
Pikeun ngagulung nalika nyawal produk mangpaat anu mustahil sareng bawang bodas. Naon pantes pisan hadir antibiotik antibiotik alami dina komposisi produk ieu. Hatur nuhun ka jerona, aya baseuh baseuh, janten bawang bodas mah kahoyong kanggo colds. Éta ogé gunana pikeun dipaké bawang bodas pikeun ngaropokeun pangan seremar, ogé pencegénsi dina usum gugur-usum tiis. Numutkeun ka dokter tetep janten kekebalan dina nada, éta cukup ngagunakeun 1 cengkep bodas pér poé.
Sareng produk anu penting pikeun anjeun? Tulis ngeunaan éta dina koméntar.