Anjeun bakal mendakan rapat anyar di tempat damel, sareng aranjeunna ngaganggu horor anjeun. Tapi upami anjeun hoyong maju, penting pikeun yakin di umum.
Tujuan sapertos anu disetél ku salah sahiji klien, Ellonon, nalika urang ngamimitian damel sareng anjeunna. Anjeunna sumping ka kuring kalayan patarosan: "Naha kuring gugup sateuacan ucapan dina rapat?"
Ellclax mangrupikeun spesialis anu ngalaman di lapangan cyber kaamanan, sareng pangalamanana langkung dihargaan pisan yén éta dipausalkeun di kantor.
Posisi anyar digentos tur dibuka kasempetan anu hébat pikeun karirna. Tapi naon anu parantos sering janten dina penampilan, nyababkeun perhatian anu luar biasa. Sieun pagelaran di ucapan salamet lumpuh. Nalika anjeunna kedah nyebatkeun hiji hal, chaplon chapel, dikutuk jawaban anu panjang teuing sareng antukna mumbul.
Saatos kitu, anjeunna nabrak dirina sareng karasa impostor, henteu tiasa ngalaksanakeun karyaana. Anjeunna ngaharepkeun langkung yakin sareng kirang dina waktos di rapat sareng damel sacara gembleng.
Naha anjeun terang carita Ellonon? Upami kitu, maka anjeun henteu nyalira.
Karyawan sénsitip dina rapatSaham semprot peketna mangrupikeun staf anu épositas anu geulis pisan hariwang sareng rumasa leres pisan. Jalma sapertos sakitar 15-20%. Kasusun kerja biasa anu bakal ngabalukarkeun setrés sedeng dina jalma rata-rata tiasa gagal damel, khususna nalika overloering. Kamampuan pikeun ngolah informasi anu ati-ati nyegah seueur kemungkinan sareng bakat. Tapi éta hartosna révénsial résé ka setrés sareng kacenderungan ka réaksi émosional, hususna aya hubunganana sareng jalmi atanapi perkiraan tiuran atanapi nalika panggero konci).
Kumaha sénsitip anjeun?Anjeun tiasa dikaitkeun téknik sugi, upami anjeun satuju sareng kalolobaan pernyataan di handap ieu:
- Abdi ngaraos émosi jero sareng canggih
- Abdi gaduh kahayang anu kuat pikeun "ngaleuwihan ekspektasi" dina sagala aspék kahirupan kuring
- Abdi gaduh kritik batin anu dianggo tanpa dinten
- Abdi jenis, welas asih sareng simpati sareng batur
- Kuring sering nempatkeun kabutuhan jalma anu sanés di luhur
- Abdi gampang masihan dina setrés
- Abdi henteu tiasa "mareuman" pikiran, sabab terus ngeusi pikiran
- Abdi ngalaman réaksi émosional kuat
- Kuring ngarasa hariwang nalika kuring mendakan kejutan atanapi kuring terang naon anu anjeun nonton atanapi evaluate kuring
- Kuring taat kana standar anu luhur sareng ketat ngulang diri kuring upami kuring ngalakukeun kasalahan
- Kuring sering teu sopan sareng katirisan di luar biasa
- Kuring nampi tanggapan sareng kritik
Bisnis pekat pekat anu terjamin
- Anjeun tulus resep ngadangukeun ideu jalma sanés
- Anjeun resep ningali sareng ngartos naon anu lumangsung sateuacan nganyatakeun pendapat anjeun.
- Anjeun gaduh tanggung jawab anu luhur, janten anjeun nunjukkeun hormat sareng bawahan ka pamimpin
- Anjeun rawan restraint, anu hartosna jenis kolega anu sanés tiasa ngadominasi diskusi
- Anjeun gampang leungit sareng anjeun tiasa nyumbang dina tekenan.
- Anjeun tiasa mikir jero sareng ningali sadaya sisi tina kaayaan anu kadang-kadang anjeun dina refleksi jero
- Anjeun peka pisan sareng hariwang ngeunaan naon anu dipikirkeun batur ngeunaan anjeun.
Fean sareng Standor salami rapat salajengna nyaéta perasaan anu dahsyat. Nyandak diri anjeun dina panangan - henteu kedah. Anjeun tiasa nyandak sadayana ngendalikeun sareng nyerah kabiasaan calik cicingeun.
Dina pikiran di tempat kerja penting pisan upami anjeun hoyong promosi karir. Anjeun damel loba, sareng anjeun gaduh ideu anu alus - janten anjeun kedah langkung pangaruh sareng anjeun gaduh pangakuan.
Kuring tungtungna ngalaksanakeun sakedik, anjeun tungtungna bakal ngaraoskeun kaadilan sorangan di tim integral (naon anu anjeun parantos sareng anjeun).
1. Candak pikagumbiraeunLeungeunna sheaky. Dina burih téh alder. Anjeun ujug-ujug ngawitan ragu naha nami klien parantos ditulis sacara leres dina agenda. Ieu pikagumbiraeun umum dina wengi rapat. Ieu mangrupikeun setrés anu normal nalika anjeun pikir yén dirakit bakal ngitung intelijen anjeun atanapi kontribusi anjeun damel.
Psikolog ti Stanford Katly McGonyiga henteu nganggap Naving sapertos saraf anu henteu énggal atanapi anjeun henteu kabetot dina tugas éta. Anjeunna ngusulkeun Babaturan sareng Réaksi na kana setrés, rethink dirina teras tingali éta waé pikeun anjeun anu daék kalakuan sareng ngadamel upaya maksimal.
Ogé penting pikeun ngirangan tingkat dasar stimulasi sateuacan rapat. Elellonis, hiji klien, anu ku kuring nyarios ka anjeun, nganggo téknik napas alun-alun pikeun tenang.
2. Nanggung diri lanceukAya hiji godaan anu aya di awal rapat pikeun nunjukkeun yén anjeun buru-buru buru-buru, atanapi ngindari paguneman sekundél. Tapi perasaan rurusuhan atanapi kurangna waktos ngan bakal nganyenyerkeun setrés anu tos aya anu ngalaman.
Sabalikna, ngawangun hardeng: Jadwal immersiver dina rapat dugi ka dimimitian. Hayu anjeun biasa dianggo ka aula. Upami ieu mangrupikeun kasereconomi maya, sateuacanna tina wéb wéb sateuacanna, ngonpigurasikeun mikropon sareng wéb.
Salaku kolega muncul, ngobrol sareng hiji atanapi dua di antarana, anu gunana sacara umum sareng ngabantosan ngirangan tegangan. Hal ieu ogé perlu ucapkeun ucapkeun pengeraran Dina awal rapat, kanggup pasangan badé dugi ka agan. Ieu bakal ngabantosan ngirangan kahariwang sareng ngajantenkeun komunikasi langkung organik.
3. Nyarios salaku mungkinKajantenan anjeun yén anjeun sumping ka rapat sareng ideu sareng rencana naon anu anjeun hoyong nyarios, teras teras ningali, sadar yén sadaya waktos cicingeun? Tiiseun nyadiakeun anjeun kalayan jasa biruang. Baling rapat anu langgeng, biasana janten hardasina ngagabungkeun paguneman. Langkung lila-ngarep, langkung kuat perhatian anjeun ngembang.
Sering, kamekaran kajadian kusabab teu ngarareunah, janten kapaksa diri anjeun salaku gancang-gancang. Nempatkeun diri t tugas basajan: kéngingkeun hiji hal anu 10-15 menit - ulah salam cenah, ngabentuk pamanggih utama, naroskeun anu tertemuan bisnis anyar. Ieu mangrupikeun cara yakin pikeun tetep ngarobih diskusi.
4. Anggo kakuatan anjeunHenteu kedah janten anu nyaring dina rapat. Komo sepi nyarios karyawan sénsitip tiasa pangaruh, ngadukung koméntar merebut frasa basajan: "Pamanggih hébat! Kuring pikir éta saleresna damel. "
Anjeun tiasa ogé konséntrasi kana netepkeun patarosan anu penting. Kaséhatan sénsitip pisan obes, anu nyarioskeun patarosan anu seukeut anu henteu acan sumping ka rekan-rolage.
Cara anu sejen anu bakal nguatkeun parampura sanés saatos rapat réngsé - Kirim email ka anu nyimpulkeun patarosan anyar dibébaskeun patarosan anyar. Anjeun bakal kéngingkeun reputasi salaku jalma anu pedah, sareng anjeun langkung dipikaresep émut nalika aya patarosan timbul. Langkung penting, anjeun bakal mendakan kayakinan diri.
Éta mangrupikeun Ellison anu di minggu munggaran saatos ngamimitian damel. Baris nganggo alat sareng Kadua, anu eureuykeun hatur nuhun ka palatih, anjeunna tetep leres-leres nyarios: "Kuring bangga:" Mitu bangga kumaha batur sekuran kuring. Tapi, paling penting, kuring ngahargaan kuring sorangan. "
5. Kudu anu mimiti sumpingNaha ideu anu butuh panalungtikan tambahan di mana rapat? Ngalakukeun éta pikeun rapat salajengna. Éta bakal nunjukkeun inisiatif sareng kapentingan anjeun. Sareng ieu ngamungkinkeun anjeun nyorong diri kana kalakuan anu dipikahoyong. Anjeun parantos komitmen sorangan - ayeuna anjeun bakal gaduh langkung motivasi.
6. Tangtangan kapercayaan anjeunUmbangan Kapamingpinan ngeunaan seueur jalma tiasa henteu bakal ngembangkeun sami sareng budak leutik, sareng kateupastian, sareng teu sadar tiasa bocor kana perilaku kami nalika pagelaran. Kumaha ngatasi skenario anu bihari anu nyegah anjeun perasaan yakin? Anjeun kedah leres ngartos ideu ngeunaan harga diri sareng pidato.
Naon anu anjeun nguping sareng budak leutik ngeunaan jalma anu nangtung di antawisna batur? Naha sepuh anjeun, guru sareng komunitas nyarios yén anjeun tiasa saha anu anjeun pikahoyong, atanapi anjeun parantos diajar yén "jalma henteu resep hariwang"?
Upami anjeun kosong atanapi méntal négatip ngeunaan ideu anjeun, pikirkeun naon anu anjeun badé uih deui ka Nagaturaan deui nalika harga diri anjeun gumantung kana pamanggih anu sanés) jalma.
Nalika anjeun ngagaduhan hal anu nyarios, tapi anjeun perhatikeun mamang internal, hatur kritik jero anjeun pikeun nyobian padamelan kuring sareng ngajagi anjeun. Sieun tiasa sinyal anu anjeun nyarios anu penting. Anggo momen. Eureun maén. Émut yén anjeun nyandak tempat anjeun kusabab anjeun mual, efektif sareng penting.
Kanyeri sénsitip tiasa nyarankeun batur. Waktosna kanggo nyarios ka éta ka sadayana.