Tabeuh maénkeun peran penting dina karya awak, nyandak bagian tina struktur otot, kulit, litel, asap sareng tulang.
Tapi langkung waktosna, anjeunna mimiti ngahasilkeun dina jumlah anu langkung alit teras prosés sepuh anu teu tiasa dicabut. Pikeun ngeusian karugian protéin penting ieu, anjeun ngan kedah tongkat pikeun aturan-aturan anu anyar teras anjeun tingali deui sareng ngarasa anom.
Nangkah, seueur téknik suntikan sareng hardware dipikanyaho, sareng anjeun tiasa tersina t c kontesicen prosés sintésis dina awak. Tapi, pikeun mulang "protéin nonoman" dimungkinkeun sareng mandiri, tanpa nganggo métode radikal. Mimitina, ieu kedah ngantunkeun kabiasaan goréng anu musuh akhagen. Kasalametan, setrés, gizi anu leres, nyiksa inuman alkohol, ngaroko, lila tetep dina panonpoé tiasa ngirangan prosés sintésis protéin. Éta ogé penting pikeun nangtukeun produk dina diét sapopoé, anu kalebet vitamin a hiji, C, E, asam amino, biotin sareng lemak mangpaat.
Para ahli mamatar henteu ngantunkeun daging anu saé sareng tulang sareng mesek, sabab éta aya nyambungkeun setreténsi beunghar ku kolega engké. Salaku tambahan, dahar daging otot (dada hayam, jsb)) mingpin masalah anu serius sareng radang kronis. Sumber kimia Colagen ogé 0 énjing kalapa, sabab zbél anu aya dina daging na mantuan ngaktipkeun otot protéin anu diperyogikeun pikeun struktur pembentukan formasi.
Cara anu sanés pikeun mulang ka awak anjeun colagen - kaldu tulang. Teu cukup heureut dina panci, dieusi cai, daging kalayan tihang (daging sapi, hayam atanapi lauk) sareng masak sadayana sababaraha jam. Penting henteu hilap nambihan sajumlah cuka apel dugi ka gelatin langkung saé dicabut tina tulang.
Sebagonan vegetarian moal nyababkeun, sabab peran cita dina awak sanggel ngalaksanakeun sanyawa sayur sayur. Contona, anjeun tiasa ningkatkeun jumlah panggunaan l-glutamine, anu mangrupikeun bagian tina asparagus, brokoli, kol beureum. Kolebagen ogé malikeun produk anu beunghar proline (kean, suung, cress, rotid, Khiwi).
Pikeun ngabantosan dikaguarkeun langkung saé, kedah aya produk dina ménu, kalebet:
- Vitamin C (peterseli, strawberry, sentrus, kol, chili cabe);
- Sulfur (bawang, bawang bodas, endog);
- Tambaga sareng al digosok, kacang, waluh sareng siki waluh, daging domba);
- Lysine (pistichios, lentil, kacang hideung, swan).
Salaku tambahan, éta penting pikeun masak sahenteuna 2 liter cai murni dina dinten. Patuh kana aturan sederhana ieu bakal ngabantosan pikeun ngabalikkeun pamuda anjeun sareng nyerah kampanye ka beauti.