Oatmeal mangrupikeun salah sahiji bahan anu paling populér diantara jalma anu resep nyiapkeun piring séhat tanpa prasangka. Ieu pakait sareng eusi serat anu luhur, anu janten biskuit oatmeal kana jajan anu saé diantara dinten damel atanapi sasarap gancang. "Candak sareng" Nawaran kana perhatian anjeun anu bakal nyandak anjeun ukur 30 menit.
Bahanpor
Pikeun nyiapkeun 10-12 cookies, anjeun bakal peryogi:
- 1 cup oat flakes
- 1 cup sadayana gandum atanapi oatmeal
- 1 endog atanapi 1 sdm. l. Chia atanapi siki flax (aranjeunna kedah ngagiling, tuang cai sareng ngantepkeun)
- 2 sdm. l. zaitun atanapi mentega
- 2 sdm. l. Gula bodas atanapi coklat
- 1/2 seni. l. Eusi vanili (opsional)
- 1/2 seni. l. Busty keur adonan
- 50 ml cai
- Crushing kacang koko atanapi buah garing (opsional)
Léngkah nomer 1.
- Campur dina piring sadayana bahaniskit Kecuali kacang sareng séhat garing. Aduk dugi ka anjeun kéngingkeun bijang, rada gampang lisis, tapi adonan garing.
- Bahan tambahan tiasa diambah teras kéngingkeun cookies kalayan rasa béda. Tapi anjeun tiasa nempatkeun éta dina tahapan ieu.
Léngkah nomer 2.
- Tambahkeun cai kana campuran supados janten rada baseuh, tapi henteu baseuh. Upami adonan teken kana ramo anjeun normal.
- Upami campuran tétéla janten cair, tambahkeun sababaraha tipung atanapi oatmeal. Upami garing teuing - tambahkeun cai.
Lengkah nomer 3.
- Kalayan bantuan sendok, ngabentuk cookies dina lambar baking, ditutupan ku tulisan buh. Upami anjeun teu nganggo kertas, melumen loyang sareng minyak.
- Tambihkeun kacang cengkala atanapi buah garing dina biskuit ti luhur.
- Lave salila 5 menit, teras nyimpen loyang sareng Panggang biskuit tina 15-20 menit dina 185 ° C.
Lengkah nomer 4.
- Cabut loyang tina oven. Janten éta c c ceges na henteu pegat nalika anjeun ngahapus aranjeunna na tukang, kalayan péso.
Pituah
- Simpen cookies dina wadahna plastik atanapi dina wadah anu ditutup dina kulkas sahingga tetep seger. Cookies tiasa disimpen dina cara kieu dugi ka 1 minggu.
- Upami anjeun hoyong, anjeun tiasa nganggo versi veganampe resep ieu. Ngan ukur ngagentos mentega dina jumlah oléh atanapi rapeseed. Gant-endog endog, anjeun tiasa nganggo siki Chia atanapi pakan siki. Pikeun ngalakukeun ieu, perlu ngagiling 1 sdm. l. Bibit, tambahkeun 3 sdm. l. Cai, gaiga sareng ngantunkeun 30 menit. Campuran pangtékan, sareng éta tiasa dipaké pikeun nyiapkeun cookies.
- Upami teu aya oatméma di supermarkét anjeun, anjeun gampang janten di bumi kalayan blended oat.