Sadayana diajarkeun di dieu, paduli umur sareng latihan olahraga. Sanaos anjeun henteu terang kumaha tetep dina cai atanapi ngojay salaku kampak. Kelas kanggo dewasa sareng makmur (tina 10 taun) diayakeun dina "orbit" kolam Rock Lake di Lake Grey Grey, Ngalamun gley, ti 5 taun) - dina gedong 305 di gedong 205 di gedong tengah. Aya ogé kelas dina Surnechhogorsk. "Zelenenograd.ru" dik ngobrol sareng pangadeg nyarankeun sakola, para Master Olahraga ku Alexander NavyDow - ngeunaan konsep sareng kagenuan kelas. Sareng dina waktos anu sareng, frusks sareng maps.
- Alexander, sareng meureun jalma anu teu tiasa ngojay ka anjeun? Éta ogé kajadian. Henteu diajarkeun ku budak leutik atanapi sieun cai gedé.
- Pasti. Sacara umum, ieu mangrupikeun tugas urang - pikeun ngajarkeun jalma ngojay. Henteu masalah, murangkalih atanapi sawawa. Dina hal naon waé, anjeunna bakal di handapeun pangawasan pelatih profésional pikeun umumna teu padumkeun kasieunna, mimitian sauran, teras ningkatkeun. Sareng ngalakukeun éta kalayan pelesir.
Sieun dicandak tina sirah. Henteu aya jalma anu mustahil ngajar ngojay. Tapi éta kajadian tahap, dimana jalma liren. SAMPI, teu sieun ngagolar dina tonggong di kolam renang sareng yakin anjeunna henteu tiasa ngawasaan. Blok sapertos kitu dina sirah na. Samentara éta, leres-leres latihan anu aman nerapkeun tindakan ieu kana cara anu leres pikeun ngojay, koordinasi anu pas. Janten, pindah tina léngkah-léngkah ka léngkah ieu ka Ecruct, dina kaayaan manisan anjeun anjeun tiasa diajar nanaon, sareng kasieun nyalira.
Jaket kelas
- Di "Orbit": Senén, Rebo, Dumay - 8:15, dinten Kadir - 21:00 - Dina kaayaan 305 - Salina, Salina, Salina, Salime, Salju "Salju" Salju " Olimpiade ": Saptu sareng Minggu - 14:00, 15:00, 16:00
- Kumaha kelas diwangun?
- Aya tilu pelatih dina unggal latihan. Dina naon waé, ayeuna, nalika kelas parantos dimimitian. Grup dibagi ku umur. Kami ogé ngusir nyebarkeun barudak sareng dewasa, dumasar kana tingkat ngojay. Tapi anjeun tiasa ngucapkeun ngahargaan jalma muna ukur di latihan mimiti di kolam renang, teras pilih Grup ideally pikeun kamekaran ideu.
- Naon bédana dasar anjeun ti sakola ngojay?
- Urang ngajak ngojay supados jalma anu mikaresep prosés ngojay saloba mungkin. Gabungan pikaresepeun kalayan mangpaat - éta disada trit, tapi ieu kanyataan. Dina pelatihan anjeun tiasa ngadamel buzz, percanten ka kuring. Malahan sareng nyeri dina otot atanapi ditembak ditembak.
Upami jalma sayah, teu aya anu ngaleungitkeun éta, maksa kakuatan. Urang bakal ngaluyukeun saé. Kami parantos ngukut komunikasi hirup anu santai, teu aya hirarki anu ketat sareng subordination "palatih - mahasiswa". Urang tiasa nyarios, ngobrol ngeunaan nanaon - sahenteuna ngeunaan kulawarga sareng damel, sahenteuna ngeunaan kartun sareng murangkalih.
Saatos unggal latihan, sadayana murid nampi bonus anu pikaresepeun. Éta tiasa janten raos - cookies, jus, buah - atanapi sababaraha anu jalan kaki. Ieu mangrupikeun jenis anu dilakukeun pikeun padamelan.
Aya penjajian uji gratis - anjeun tiasa ngadaptarkeun pemuter halaman wéb urang .RU. Aya anjeun ogé tiasa ngagaleuh langganan pikeun latihan.
Naon anu diperyogikeun pikeun kelas (kalebet sidang)
- Bantuan ti ahli terapi / Pediatrice - Pelayaran Cap, langkung silikon anu langkung saé - ngojay - Rumpaka karét, janten henteu dieunakeun - anduk sareng swelling
- Sareng anjeun, ayeuna atlit profésional, kumaha umur naon diajar pikeun ngojay?
- Genep taun, dina Laut Hideung. Kuring ucul sareng Pir, bapa kuring katangkep kuring. Sareng dina waktos, nalika kuring sakali deui siap luncat, saur anjeunna: "oge, kuring swh darat." Sareng kuring ucul sareng swam. Tapi bapakana, tangtosna, pasti yén anjeunna parantos siap, kuring tiasa ngojay sareng ngojay. Sareng di tujuh taun aranjeunna masihan kuring ka kolam renang, sabab kuring lemak. - Kuring henteu tiasa percanten, ningal anjeun.
- Leres, leres, aya dingak obesitas. Sareng upami taun 8 taun kuring ditaréa 48 kilogram, teras, aktipkeun di ngembar, dina 12 Kuring parantos nyaring sapertos - sanajan kanyataan mawar kira-jauh sapuluh sentimeter.
- Kumaha perasaan anjeun ngeunaan cara jalma pikeun ngajar ngojay - ngareset anak kana cai tina kapal, sapertos, sareng ngantepkeun balapan?
- négatip. Kumaha carana ngirim ka épék ngajar. Babaan rétikik pisan bahya, jeung résésan dina kasus ieu teu aya hubunganana sareng kapentingan. Pastip demus laun-laun sareng heula dimana murangkalih tiasa nempatkeun suku na di bumi iraha waé. Sareng upami anjeunna mastikeun yén anjeunna moal dengkéh taun, éta bakal siap ngadamel tugas langkung rumit.
- Upami sepuh masihan ngojay murangkalih, peryogi pisan kumaha waé khusus nyiapkeun ieu?
- Ieu sadayana - sepuh terang anak. Salah parantos sahenteuna ngalakukeunana, anu sanés sabab kumaha waé anu motong sacara moral - ngobrolkeun ngeunaan ngojay, nyarioskeun kumaha anu hébat. Hiji hal anu kuring tiasa nyarios - teu aya anu bakal ngagantung anak :). Kami ngagaduhan dina kaamanan pinuh: hiji palatih dina cai, dua di gigir, asuransi pinuh. Sareng ogé yummy saatos kelas. Sakabéh kaayaan nyaéta: Ngarobih kamar, pancuran, rambut sareng saterasna.
Sacara umum, kuring bakal nyauran sadaya kolot anu masihan ngalatih - teu masalah, atanapi henteu, - pikeun percanten palatih. Upami ieu, tangtosna, palatih mumpuni. Entong ngaganggu prosés, ulah nyarankeun naon anu kudu dilakukeun, henteu naros nalika kaleuleuwihian kanggo sababaraha prestasi olahraga. Ngan ngantosan hasilna, ieu mangrupikeun kalakuan anu paling lumrah.
"Anggap jalma terang kumaha ngojay kumaha waé - mandi di laut. Naha anjeunna kedah diajar ngojay?
- Hayu urang ngamimitian sareng kanyataan anu saleresna ngojay mangrupikeun kaahlian penting. Gusti nyaram yén, tangtosna, tapi kamampuan ngojay tiasa nyimpen kahirupan.
Ngojay mangrupikeun salah sahiji olahraga anu paling jéntré. Sacara téoritis, anjeun tiasa nabrak pisan sareng sadaya kakuatan di sisi, ngaluncat tina Sower - Tapi Éta parantos peryogi pisan. Sateuacan kelas perlu ngajantenkeun kerja leutik - latihan dasar biasa - pikeun ngasah otot. Taktak twist, panangan, sukuna, ngadamel lereng. Ieu sacara adition disimpen tina tatu.
Ngojay teu aya contraindications. Sadaya - kakandungan, cacad, lalaki lami tiasa ngojay. Nalika hiji jalma ngojay, anjeunna ngagaduhan sadayana gugus otot, anu dina kahirupan sapopoé ampir henteu jalan. Tekanan nangtungna dihurung dina cai, anu urang ngalaman nalika urang nangtung, calik, dijalankeun. Cai ngaleungitkeun beban ieu, jalma anu santai. Manjang tulang tonggong - sareng ieu mangpaat pisan. Ieu mangrupikeun pencegori tina hernia, osteochondrimosis sareng panyakit kontolére anu khas khas di komputer. Perjuangan sacara mangpaat pikeun sistem éksprés, nguatkeun kekebalan, Harré. Pondok, hiji kauntungan padet.
Ngojay sampurna mangaruhan bentukna. Kami ogé henteu ngobrol ngeunaan ngempas profésional ayeuna, tapi tentang jalma-jalma biasa. Abdi gaduh dua budak awéwé. Hiji dua bulan kelas - dua atanapi tilu kali saminggu - turun, numutkeun anjeunna, genep kilogram. Sareng dikurangan genep sentimeter dina cangkéng. Saur, tanpa aya diet, tuang tipung sareng gajih. Sareng kadua dina bulan anjeunna nyarioskeun yén beurat sami, tapi dina waktos anu sareng langkung seueur slim - gajih ditindihkeun ka otot, angka janten lega. Jeans, saurna langkung saé.
Nya, tungtungna, ngojay saé sareng sootes. Ieu mangrupikeun jenis semedi. Ieu gerakan whythmic sareng ambekan, aktipitas fisik monoton, riskatasi alami, harmone. Ngojay sareng henteu mikir ngeunaan nanaon ...
- Naha anjeun peryogi topi di kolam renang?
- Janten plums henteu tersumbat sareng rambut, mung. Upami sadayana ngojay tanpa topi, bakal bari nangtung cai anu nyampur di kolam usang, éta kedah ngagentos, maka tuang, sareng ieu langkung lami. Kuring bakal mareuman rusiah - seueur restmers latihan anu profésional tanpa topi, aranjeunna langkung pikaresepeun. Leres, aranjeunna sering nyukur sirah tina lantai.
- Sareng kunaon?
- Studi ngojay, kami ngaleungitkeun wajah anjeun kana cai. Dina gelas, cai henteu tumiba kana panon, éta henteu ngaganggu jalma. Jeung sajabna, gelas anu diperyogikeun pikeun ningali sadayana di handapeun cai, dimana sisi mana murid sanés.
Kusabab urang ngamimitian ngobrol ngeunaan parabot, kuring bakal nyarios ngeunaan cocog. Anak maoding kedah ukuran, sareng henteu paningkang - disebutkeun - sacara maneh bisa tumuh tina cai. Lalaki disarankan pikeun kalibet dina sekering ketat, sareng henteu pondok. Pondok disirami, janten parah sareng ngajantenkeun hésé. Abdi bakal mamatahan budak awéwé sareng awéwé nganggo baju olahraga anu ditutup, éta bakal langkung pikasieuneun dibenerkeun.
- Kumaha mutuskeun dina waktos, langganan, OR ngobrol sateuacan dimimitian kelas sareng anjeun atanapi pelatih anu sanés?
- Anjeun tiasa log in dina situs atanapi sauran: 8-977-188-55-59. Kami bakal ngabantosan anjeun mutuskeun kolam renang, langganan, milih waktos anu pikaresepeun, bakal ngajawab patarosan. Datangna latihan percobaan sareng bantosan sareng sadayana anu diperyogikeun. Upami anjeun resep éta, kami menercancakeun kontrak plilatal pikeun période langganan.
Langgotna diitung ku jumlah latihan: dua kali saminggu - 8, tilu kali saminggu - 12. Éta meta sabulan. Upami jalma janten gering, contona, boh pendudukan anu ditunda, atanapi masing-masing mutuskeun patarosan. Tapi upami aya sertipikat, pelatihan dina kasus naon waé moal naék. Masih, perlu kanggo kalibatan upami tiasa.
Tangtosna, éta tiasa kajantenan nanaon - jalma kedah carios, hayu urang nyarios. Sadaya ieu dibahas sareng direngsekeun.
- Naha anjeun tiasa ngalatih ngan dina grup?
- Aya latihan pribadi. Aranjeunna langkung mahal, tangtosna. Rencana individu ditarik, aranjeunna kalibet sareng jalma. Kami gaduh sareng kelas "di darat" - di gim di bola "Salajak" dina Lake Gley. Ieu bar, kamekaran koordinasi, latihan pikeun sadaya golombo otot. Anjeun tiasa mésér langganan anu misah ka gim, aya langganan anu ditambah "tambah Bal" Lalam. Anjeun tiasa kalibet dina online. Pilih, kami gaduh rupa-rupa saran. Dina sadaya kasus, pelatihan cobaan gratis.
- Naha aya diskon atanapi bonus sanés?
- Dina Januari - aksi hiji-waktos: Hayu urang masihan pelatihan gratis ka hiji anu bakal ngiklankeun kami di Instagrame di Instagram - pasang, Badai nganggo nyebut sakola urang ngojay.
Aya ogé diskon. Nalika mésér dua langganan - contona, anak sareng kapal - diskon 10% tina total coba, tilu atanapi langkung - 15%.
- Upami klien hadir sareng sababaraha pamundut anu teu biasa. Salaku conto, saurna: "Kuring hoyong diajar sareng kukupu pikeun ngiringan persaingan." Naon anu anjeun bakal ngajawab anjeunna?
"Kumaha éta dina lagu ..." ngantepkeun sadayana janten sakumaha anu dipikahoyong. " Naha teu - kami henteu gaduh klien sapertos kitu. Éta sadayana gumantung kana kaahlian, wujud fisik, tingkat. Sadayana sumping di ngojay pikeun hiji hal. Batur - cicing di cai, batur - pikeun nedunan. Upami anjeun miharep sareng leres ngalangkungan dua pihak, anjeun tiasa ngajarkeun kukupu.
Renang sakola ngojay
Situs: Renangscot.RUSTectionik: @ Renang_shotox: VK.com/swim_shottext: 8-977-185-55