Hayang pikeun ngalereskeun kaséhatan na sareng nyandak awak anu éndah nyababkeun seueur jalma di gim. Aya anu ngoyak pencét, batur betah karéta atanapi milarian ningkatkeun kakuatan indikasi listrik. Tapi sabaraha saur anjeun nalika latihan aranjeunna ngalaan hirup sareng kaséhatan bahaya?
Katresi penting
Jalma sering mopohokeun yén tujuan utama latihan fisik nyaéta nguatkeun awak. Seueur dilatih kisaran, dugi ka leungitna kakuatan, henteu nengetan nyeri sareng teu ngarareunah. Kusabab ieu, sering wabah artina pisan dieusi ku lapor yén awéwé sareng lalaki maot di gim.Sareng sering urang ngobrol ngeunaan jalma ngora anu resep kana pamanggih awak anu séhat, hilap ngeunaan kemungkinan fisik awakna. Utamana sering ngagambarkeun awéwé anu kakurangan tina kacenda fisik, anu ngagabungkeun dana fisik beurat nganggo diet anu ketat.
Awak manusa teu tiasa disebut mesin abadi, éta ngan ukur masihan kagagalan, ieu masalah anu leres sareng cinta anu leres. Kalayan beban kobong, tingkat gula getih mundur sacara saé, salaku hasilna tina palatihan anu tiasa kaleungitan sadar.
Ngagabungkeun latihan sareng kabiasaan goréng
Aktivitas fisik mangpaat henteu sadayana. Upami jalma périodik nyalahgunakeun sareng inuman alkohol, teras kelas di gim anu ngancem ka anjeunna kalayan komplikasi anu serius. Ogé ngabahayakeun pikeun ngaroko sateuacan sareng saatos latihan. Awakna ngan saukur henteu tiasa tahan beban sapertos kitu. Tapi, henteu salawasna ngaroko sareng nginum inuman alkohol anu nyumbang pikeun kelas di gim.
Kalayan gaya hirup ieu, sapertos veganisme sareng vegetarian, spésialisasi mamatahan pikeun ngiringan latihan fisik anu sengit. Jalma anu henteu tuang produk sato henteu nampi jumlah protéin anu cekap pikeun ngawangun jisim otot. Dina hal ieu, latihan filér kanggo lila disimpen, éta henteu tiasa mendakan kakuatan dina kagiatan fisik, karasa goréng.
Langka sumping ka dokter
Seueur jalma anu sumping di Balé nganggap dirina leres pisan séhat. Aranjeunna narékahan dina waktu anu singget pikeun ngahontal hasil sareng ningkatkeun indikator kakuatan. Pikeun tujuan ieu nyandak beurat, ngalatih sababaraha jam unggal dinten, mopohokeun deui sésana sareng bobo. Tapi kalakuan ieu kaluar ka gigir.
Ampir unggal jalma kadua ngagaduhan masalah kaséhatan, sareng langkung corot fisik anu intensif tiasa mangaruhan kahirupan. Sering pisan, pendekang anu ngalaman ngalaman nyeri dina sendi sareng urat, masalah sareng tulang tonggong dimimitian. Daripada janten séhat sareng geulis, jalma karasa nyeri sareng horéin pikeun gugah tina ranjang.
Sateuacan anjeun mimiti ngadatangan gim, anjeun kedah nganjang ka ahli terapi, anu bakal ngabantosan panyerakan kasakit anu disumputkeun atanapi milih latihan anu diidinan sareng beurat. Henteu kedah tumiba ka diri anjeun. Kadang-kadang saé alus teuing tiasa nyéwa ancaman anu serius pikeun kaséhatan sanajan hirup.