Ho joalo, ho bonolo ho reka ho fepa ka mokhoa o felileng ebe o boloka setoko. Ho feta moo, li-brand tse ngata li theko e tlaase. Empa, haeba u qeta nako le ho etsa lijo le lijo, ka sebele u tla ba le bonnete ba lijo tsa teng, ho tla ba le tšobotsi ea lihormone le litšila tse ikhethang. Ho fepa ho na le lapeng ho tla lula a le ncha mme qetellong o tla bitsa theko e tlase ho feta ho rekoa. Ha e na litšitiso tseo bahlahisi ba li kenyelletsang ho matlafatsa nako ea polokelo.
Motheo oa phepelo e joalo o lula o le lijo-thollo kamehla. Hangata ho eketsa koro, poone, oats. Likotsi tsena li hanyetsa ho itšimoha, ho sila 'me hangata ho ama bophelo bo botle le tlhahiso ea masiba.
Likhathatso tsa maiketsetso a maiketsetso li ngata haholo. Ke tla arolelana moratuoa oa ka.
Grind Choar (40%), Barley (20%), oats (15%), Penn (10%). Motsoako o sithabetseng, eketsa 3% ea tjhoko e ka morao, 1% ea letsoai le tomoso ka tekanyo ea 20 g ea khoho. Ho eketsa palo ea protheine, tšela phopho ea masapo - 2%.
Etsa bonnete ba hore u eketsa livithamini. Motsoako ofe kapa ofe oa vithamine le oa liminerale o loketse. Kamehla ke reka tse fapaneng. Litekanyetso li itšetlehile ka k'hamphani, kahoo bona litaelo.
Ho fapana le peo, u ka sebelisa litšoelesa tsa sonfara. E na le protheine e eketsehileng le mafura a mangata.
Mariha, eketsa palo ea poone ho fihla ho 20-30% haeba tšepe ea likhoho ha e utloe. Empa u se ke oa fetelletsa ho e fetelletsa, ho seng joalo khoho e tla qhala poone 'me e tla mpefala le ho feta.
Risepe ea ka e loketse litho tsa litho tsa ho sesa. Haeba u fepa li-brolers, leha e le lehlabula eketsa poone e mengata le tjhoko.Boholo ba karolo ea karolo e itšetlehile ka mofuta. Baoki ba baholo ba lokela ho ja 120 g ea ho fepa ka letsatsi, Egg - 130 g, le nama - 140 g.
Haeba e botsoa haholo ho lekanya palo eo u e batlang ea lijo-thollo nako le nako, kopanya haholo 'me e tšela ka jareteng. E boloke sebakeng leha e le sefe se omileng ha ho sa na likhoeli tse tšeletseng.
Metsoako eohle ea lijana e kopanya pele u fepa. Lijo tse lokiselitsoeng tse lokiselitsoeng li ka boloka letsatsi le leholo. Eaba o aktheri, 'me likhoho li ka chefo. Se ke oa botsoa nako le nako ho lokisa karolo e ncha.
Ke rata risepe ena, hobane e na le metsoako eohle e eketsehang tlhahiso. E fetoha phepelo e lekantsoeng e nang le li-states tse lekaneng le li-protheine tsa liphoofolo tse lekaneng, fiber, livithamini le likarolo tsa traces. Kuras li tsamaisoa hantle esita le ka tsela e batang ebile e le boima ba 'mele.
Haeba likhoho tsa hau li sa fepeha, li rute butle-butle. Pele o fa 60 g, ka nqa ea 70 g, butle-butle ha e tlisa karolo e tloaelehileng.
Haeba sengoloa se ratoang - beha monoana oa hau 'me u etse repost. Ingolise seteisheneng ho se fetohe lingoliloeng tse ncha.