Kaofela ha rona re batla ho ba le setšoantšo se loketseng, e be ntle le bophelo bo botle, feteng, fesheneng, fesheneng, fesheneng, fesheneng, fesheneng selemo le selemo e boetse e ntlafatsoe. Ha e le hantle e tsoa ka lehlakoreng le leng ho rona lithane tsa letsatsi le leng le le leng ho ja ka nepo, ke papali ea mofuta ofe ea letsatsi le tse ling tse lokelang ho li khetha.
Kaha re ile ra tobana le litlhahiso tse tšoanang ka marang-rang, re batla re amohela mantsoe ana a bohlale kamehla. Hape ke lefeela, hobane melao e mengata e re bitselitsoeng ho latela, khale e ile ea haneloa 'me ea nkoa e sa tsoa ba le tšepo. Ke ka lebaka leo re entseng qeto ea ho fumana melao-motheo ea bophelo bo botle, e phutha lipale tsena, ho ts'epa hore na ka linako tse ling e ke ke ea ama maikutlo feela
Nomoro ea tšōmo ea 1. Lipapali li hloka letsatsi le letsatsi
Batho ba sa tsoa fihla lefatšeng lefatšeng la lipapali ba lumela hore ho ka khoneha ho ikhotla ka potlako ka sebopeho ka potlako ka potlako eo e leng ho ba le boikarabelo ka potlako. Ka lehlohonolo, kapa ka bomalimabe, molao-motheo ona ha o sebetse. Baatlelete ba lilemo tse ngata ba na le boiphihlelo ba lilemo tse ngata ba ka etsa mosebetsi oa letsatsi le letsatsi, sebopuoa se tloaetse ho ikoetlisa hangata. Ee, mme, bongata bo bongata ba bona ba fa 'mele ea bona ho phomola bonyane hang ka beke.
Ha e le batho ba tloaelehileng ba tšoarehileng lipapaling tsa ho boloka bophelo bo botle, 'me ha ba lelekise lintho tse fihletsoeng, ho molemo ho tsamaisa mojaro oo nako ea bona bakeng sa beke eo ha ea ka ea feta lihora tse 5. Kahoo mesifa e tla ba le monyetla oa ho fola, 'me lihlopha li tla rua molemo.
Bala hape: Ho tsofala ka potlako: lintho tsa letsatsi le letsatsi ka tlung, ka lebaka la mocha
Nomoro ea tšōmo ea 2. Se ke oa ja lijo tsa mantsiboea - e bohlokoa
Bokhelo lintlheng tse tummeng tseo re li utloang ka poleloana e tummeng ea hore lijo tsa hoseng li hloka ho ja, lijong tse ling ho arolelana sera. E utloahala e le ntle, empa ha ho na molemo o sebetsang keletsong ena.
Boithuto ba sejoale-joale bo bontša hore thepa ea mantsiboea e tloaelehileng e lebisa ho ea hore setho se fokotsehileng ho metabolism mme boemo ba tsoekere bo haholo. Sena sohle ha se fe ka phello e lebisa ho teteaneng ea ho eketsa le ho ja lijo tsa hoseng le tsa mots'eare. Ke kahoo litsebi tse fanang ka eletsa hore li se ke tsa lumela litšōmo, 'me u be le bonnete ba hore li ja ka bobeli thapama le mantsiboea, empa bakeng sa lijo tsa ho qetela tsa letsatsi ho sebelisa ho hong. Motsoako oa meroho le protheine, ka mohlala ona o loketse.
Bala hape: Liphoso tsa Soviet Thutong: 5 Litlhophiso tsa 5 tsa bohata re ruta bana ba rona
Nomoro ea tšōmo ea 3. Ho thella ho latela hore na motho o na le matla a tla
Kajeno ho nkoa e le motho ea se keng a fokola boima ba hae, hobane ha ho na letho le thatafatsang ho talimeng ea 'mele: U tla qala ho qhibiliha ka pel'a mahlo a hao.
Ha e le hantle, 'mele oa rona o thata le ho feta. Ka tiisetso e le 'ngoe ntlheng ea ho aha' mele o phethahetseng, u ke ke ua ea hole, hobane senotlolo sa potso ena ke liphatsa tsa lefutso ebile bophelo ba bophelo. E mong le e mong oa rona o na le motho e mong le e mong eo ka kakaretso o tsoang marang-rang ha a na thuso, 'me ho molemo ho ea ho setsebi se ka ntlafatsang setsebi se nang le mojaro.
Bala hape: Mosebetsi le pellery, bohloko bo sa feleng le penshene ka 30: lipale tse bohlano ka ho fetisisa ka ballet
'Me u ikamahanya le maemo afe a phelisang a bophelo bo botle, o kopane le yona? Bua ka seo ka litlhaloso.