Bakeng sa mohoebi ea ikemetseng USSR, ho reka piglet ea ho nona e ne e se bothata, hobane libakeng tseo ba sebelitseng mehamo ea likolobe, 'me eseng e le' ngoe. Kajeno ke fumana likolobe tsa lapeng le ho feta, empa u tseba eng e ka fetohang. Ka hona, a re hopoleng maqheka a Soviet e le ho fihlela litšepiso tse ntle ka nako e khuts'oane.
Ho noella ha kolobe ka tlung ho fapana le litloaelo tsa li indasteri, ha likulo tse ngata tsa lindari li ntse li eketseha ka lebaka la bophelo ba liphoofolo tse ngata le ho tloha ka har'a li-spireners. Ka sebele, ja lijo tse tšoanang li u lumella ho eketsa boima ba phoofolo, empa boleng ha se nama feela, empa esita le Salo e oela. Likolobe tse joalo ka mor'a ho hlaba ho na le sebete se seholo mme hoo e ka bang likhoto tsohle li amahanngoa le mafura, eseng ka boima ba mesifa.
Ka har'a likolobe tsa lapeng, ho molemo ho sebelisa maqiti a mang ka morao ho taba ea hore sepheo ha e tšoane: Ntle le palo, boleng bo bohlokoa haholo.
Lebese - Le Lekiloe ke Chelete ea Lijo Bakeng sa Lijo tsa Bohlokoa, tse nang le limatlafatsi tse ngata le li-calori tsa bohlokoa
Ho feta moo, limatlafatsi tsena li kenella habonolo ke sistimi ea gastrointestina e le likolobe le likolobe.
Li-ferulets tsa lebese ke mafura a tranelate, Castin, serum protein le lactose. Lintho tse matlafatsang tse matlafatsang tse kang liminerale (mohlala, phostamin, livithamini
Mabenkele a maholo a ka rekisoa ka thekiso (haufi le letsatsi la ho felloa ke nako) Lihlahisoa tsohle tsa lebese (mafura kapa skim), ho kenyelletsa yogurt. Lefu le omileng le boetse le loketse.
Ho felisa lebese le lihlahisoa tse Fou-QETELA le lihlahisoa tse Foufetseng, lebese le tlase le ka sebelisoa e le mohloli oa naha, ho hopotsa mohloli oa protheine e fanang ka jaletsi. Casin ke karolo ea protheine ea lebese e kopantsoeng le ph. Sebopeho sa Matina a bohlokoa a likolobe le likhomo li tšoana, leha ho le joalo, mohlomong ka li-cathionine tse ka tlase ho 50% ea likhomo.
Fetisa (kapa Steam oatmeal) - bophelo bo bong ba bophelo bo botle. Ho kenyelletsa oaatmal oatmeal (lijo-thollo) tsa li-grams tse ka bang li-shrica tsa letsatsi le letsatsi tsa kolobe, sireletsa mala, ho bolela hore ntlafatso e tla eketseha.
Mokhoa o bonolo le o motle oa ho potlakisa tšebeliso ke ho qala likolobe tse peli ho fapana le hore li be le tlholisano e matla ea ho iphelisa.
Ho ba teng ha likolobe tse peli ho kenya letsoho ho fepa ka mokhoa o tsoelang pele le ho feta. Likolobe tse peli li molemo ho feta e le 'ngoe.
Litlokotso tsa Vitamin B12 le tsona li tla angoa ka mokhoa o hlakileng ke bophelo bo botle nakong ea khatello ea kutlo kapa tse ling tse ngata tse eang ho fepa hampe. Haeba u sa batle ho ipha hore u leke, batla tharollo ea lijaro ka vithamine v.
Qetellong, lijo tse ncha le metsi a hloekileng le a pholileng e ntse e le tekanyetso ea khauta e ikapehang lifofu leha e le efe ea lisaense, ebang ke ea indasteri kapa maiketsetso a maiketsetso. Likolobe li ke ke tsa ja ha li tšoaroa ke lenyora.
Ba fe morekisi le metsi ka tlhokahalo, empa ho nka hang ka letsatsi ho tloha ka nkhong, eo ba e bulang kapele.
Le ho qetela. Se ke oa thetsoa ke malebela a ho fepa likolobe tse ngata tse nang le likolobe tse ngata, tse kang li-pastries, bohobe kapa tsa mafura - ke hore, mafura a sa feteng?
Sebakeng sa ho kenya liphoofolo ka lijo tse seng kotsi, nahana ka mamello. Mohlala, ho e-na le ho jala nkhong ea baroetsana, leka ho fafatsa lijo feela. Sena se tla khothaletsa kolobe ho feta moo, ntle le ho ja likhau tse se nang letho haholo. Ho bile metsi a kenang ka metsi a bonolo, ho tloha ntlheng ea pono ea likolobe, e etsa hore e jeoe ebile e monate.